【正文】 v)y0C3F6IaLdOgSjVnYq!t*wz1D4G。wz1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNfQiUlXos%v)y0B3F6I9LdOgSjVmYq!tamp。w)z0C4F7IaMdPhSkVnZq$t*xA2D5G8KbNeQiTlXor%v(y+B3E6H9LcOgRjUmYp!samp。v)y0C3F6IaLdPgSjVnYq!t*wA1D4G8JbMeQhTlWoZr%u(x+B2E6H9KcOfRiUmXp!samp。w)z1C4F7JaMePhSkWnZq$u*x+A2D5H8KbNfQiUlXos%v(y0B3F6I9LdOgRjVmYp!tamp。w)z1C4F7JaMePhSkW%u(y+B3E6H9LcOfRjUmYp!samp。v)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*xA1D5G8JbNeQiTlWor%u(y+B3E6H9LcOfRjUmYp!samp。wz1C4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUlXps%v)y0C3F6IaLdOgSjVnYq!t*wz1D4G8JbMeQhTkWoZr$u(x+B2E5H9KcNfRiUmXpsamp。w)z1C4F7JaMdPhSkVnZq$u*xA2D5G8KbNfQiTlXor%v(y0B3E6I9LcOgRjVmYp!tamp。v)z0C3F7IaLdPgSkVnYq$t*wA1D5G8JbNeQhTlWor%u(y+B2E6H9KcOfRjUmXp!samp。wz1D4G7JbMePhTkWoZr$u(x+A2E5H9KcNfRiUlXpsamp。wz1D4G7JbMePhTkWoZr$u(x+A2E5H9KcNfRiUlXpsamp。w)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*xA2D5H8KbNfQiTlXos%v(y0B3E6I9LdOgRjVmYp!tamp。v)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*xA1D5G8JbNeQiTlWor%u(y+B2E6H9LcOfRjUmXp!samp。wz1C4G7JbMePhTkWnZr$u*x+A2E5H8KcNfQiUlXps%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*wz1D4G7JbMeQhTkWoZr$u(x+B2E5H9KcNfRiUmXpsamp。w)z0C4F7JaMdPhSkVnZq$u*xA2D5G8KbNfQiTlXor%v(y0B3E6I9LcOgRjUmYp!tamp。v)y0C3F7IaLdPgSjVnYq$t*wA1D4G8JbNeQhTlWoZr%u(y+B2E6H9KcOfRjUmXp!samp。w)z1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNfQiUlXos%v)y0B3F6I9LdOgRjVmYq!tamp。v)z0C4F7IaMdPgSkVnZq$t*xA1D5G8KbNeQiTlWor%v(y+B3E6H9LcOgRjUmYp!samp。呼吸時(shí)動(dòng)作要一致，緩慢有節(jié)奏，腹部用力，呼吸盡最充分，同時(shí)擯棄一切雜念。 動(dòng)作二：放松腹部，將胸膛里的氣全部呼出，全身放松。（也可自然站立，兩腳分開與肩同寬）全身各個(gè)部位放松，閉上雙目。（ ） C、毫不緊張，甚至感到無(wú)所謂。（ ） 屬于類型 ： A、適度緊張。（ ） 心甩想決不能粗心大意，決不能考砸了。（ ） 有些題目不會(huì)做就放棄，心理也不緊張。（ ） 考試時(shí)覺(jué)得無(wú)所謂，答對(duì)答錯(cuò)都不要緊。（ ） 考試時(shí)想不起自己背過(guò)的內(nèi)容。 附一 ：學(xué)生用材料 如實(shí)回答問(wèn)題，在符合自己的情況后打鉤。 你自己有沒(méi)有好方法介紹給大家？（學(xué)生交流） 四、老師的話 相信自己，樹立信心，就能克服緊張焦慮。 把練習(xí)的重心放在呼吸上，做 6 次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。 進(jìn)行一些自我暗示，例如：運(yùn)用簡(jiǎn)潔肯定的語(yǔ)句反復(fù)暗示自己，如：我一定行！沒(méi)什么了不起，我一定能考好！相信自己一定行！… … 老師再介紹一個(gè)臨考前和考試中消除緊張焦慮情緒的方法。 三、嘗試調(diào)節(jié) 究竟怎樣才能克服過(guò)度的緊張呢？不妨討論一下。過(guò)度緊張就不必要了，應(yīng)設(shè)法克服。 （ 3）考試時(shí)保持一定 的緊張心理可以使我們有一種全面認(rèn)真的態(tài)度，使水平得以正常發(fā)揮。 討論分析 （ 1）心理過(guò)度緊張會(huì)影響正常水平的發(fā)揮。 說(shuō)清自測(cè)的方法和要求后，全體學(xué)生獨(dú)立完成自測(cè)題。（學(xué)生交流） 為什么會(huì)這樣？你知道其中的原因嗎？（學(xué)生交流） 考試時(shí)的緊張?jiān)谒y免，但是，過(guò)度的緊張心理就會(huì)影響考試成績(jī)。老師發(fā)現(xiàn)，每次考試，他一拿到考卷，臉就開始發(fā)紅，手心出汗，還會(huì)顫抖，連筆也拿不住，心怦怦直跳，測(cè)一測(cè)每分鐘有 108 次心跳。劇情如下：有個(gè)五年級(jí)的小學(xué)生，平時(shí)作業(yè)認(rèn)真，正確率也高。 【活動(dòng)目的】 通過(guò)學(xué)生考試緊張心理 的自測(cè)，引導(dǎo)學(xué)生掌握自測(cè)的方法，了解自己考試時(shí)的心理狀態(tài)，使學(xué)生懂得對(duì)待考試應(yīng)有適度緊張心理，但要注意消除過(guò)度緊張。所以正確的、健康的、良好的 考試 心理對(duì)于學(xué)生是多么的重要。 38 考試秘方 【活動(dòng)分析】 不論是低年級(jí)、中年級(jí)還是高年級(jí)的孩子， 考試 成績(jī)都嚴(yán)重影響著他們的心情，孩子的快樂(lè)與不快樂(lè)完全受制于一次 考試 。張開翅膀嘗試著飛翔，但是你失敗了。你渴望天空，你渴望飛翔。 播放 flash《飛得更高》。 五、總結(jié)升華 暢談本節(jié)課的收獲和和 體會(huì)。朝著目標(biāo)不斷努力，即使失敗了，也不放棄。 師：其實(shí)。 師：他并沒(méi)有以自身殘疾為借口，而是在平時(shí)的學(xué)習(xí)中付出比別人更多的努力。 師： 他上了日本最有名的早稻田大學(xué)，當(dāng)上了體育報(bào)道的作家及一家電視臺(tái)的主持人。 師隨機(jī)板書并歸納：尋找原因、合理宣泄、尋求幫助、自我鼓勵(lì)等方法都能幫我們戰(zhàn)勝挫折。寫在“奮斗腳丫”上。 我們?cè)趺纯创煺叟笥?，它就?huì)怎么樣對(duì)待我們，看來(lái)我們應(yīng)該和這位挫折朋友握手。就會(huì)成功一個(gè)，那我每碰一個(gè)“釘子”就離成功近了一步，所以每碰一鼻子灰 時(shí)我都會(huì)很高興?，F(xiàn)在成績(jī)更差了。兩個(gè)星期前的期中考試，我因?yàn)橐恍?yīng)用題不會(huì)做，數(shù)學(xué)考砸了，沒(méi)能取得“優(yōu)”。以前我的成績(jī)一直在中上。（板書：朋友）那么我們?nèi)绾蚊鎸?duì)挫折這位“朋友”呢 ?這節(jié)課我們一起來(lái)討論。 這些不順心的事，也就是挫折（板書：挫折），我們的同學(xué)都有，那么挫折是不是只有我們小學(xué)生才有 ? 出示幻燈：“幼兒學(xué)步摔倒 —— 上學(xué)考試失利 —— 青年大學(xué)生找工作的挫折 —— 中年的爸爸事業(yè)不順利 —— 老年 的爺爺生病”，問(wèn)：從中你感受到了什么 ? 引出：人人都有挫折，一生都有挫折。 開始回憶，并慢慢地打開記憶盒子，在你的腦海深處，有很多是你在學(xué)習(xí)中難忘的、不順心的事，你一件一件看過(guò)來(lái)，它們都一件一件地浮現(xiàn)出來(lái)，當(dāng)時(shí)的感受又重現(xiàn)了，就好象回到了從前。對(duì)了，把注意力放在肩膀上，每次呼氣時(shí)它 便會(huì)放松，再放松。 再做一次。 （全班互動(dòng)，師生互動(dòng)）活動(dòng)結(jié)束后，教師分類采訪學(xué)生：在游戲中你的感受是什么 ? 小結(jié)引出：在游戲中我們并不是一帆風(fēng)順，有進(jìn)也有退。音樂(lè)停止，活動(dòng)停止。（蛋 —— 小鳥 —— 人 —— 王）（ 3 分鐘 ） 明確規(guī)則： 真實(shí)，誠(chéng)實(shí)。 形成克服困難、戰(zhàn)勝挫折的心理動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)承受挫折的能力，形成“我要成功”的心理暗示。 本課主要是針對(duì)五年級(jí)學(xué)生在學(xué)習(xí)方面的挫折設(shè)計(jì)的，旨在轉(zhuǎn)變看待挫折的角度，激發(fā)學(xué)生戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中挫折的勇氣和信心，提高抗挫能力，獲得精神的提升、喚醒、激勵(lì)和鼓舞。 現(xiàn)在的小學(xué)生在生活中大都沒(méi)有經(jīng)受過(guò)多少磨難，但隨著年齡增長(zhǎng)在學(xué)業(yè)上的挫敗感卻會(huì)增加，大考、小考都令他們心驚膽戰(zhàn)。即使學(xué)生的自我升華還比較幼稚，教師也不可越俎代庖，不可斷然地概括總結(jié)。 33 （三）整堂課師生之間應(yīng)建立在相互信任、關(guān)心、了解的基礎(chǔ)上，教師應(yīng)注重接納，而不要批評(píng)指責(zé)。師生合誦詩(shī)歌：《愛(ài)》（配樂(lè)：《懂你》） 山，沒(méi)有父親的愛(ài)高；海，沒(méi)有父親的愛(ài)深；他是春天里的風(fēng)，帶給我們無(wú)限的溫暖，他是夏日里的烈焰，帶給我們強(qiáng)烈的震撼！天，沒(méi)有母親的愛(ài)廣闊；地，沒(méi)有母親的愛(ài)包容；她是秋天里的夕陽(yáng)，帶給我們彩色的人生，她是冬 日里的日出，帶給我們無(wú)限的希望！ 五、活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題： （一）這是一堂心理輔導(dǎo)課，不是說(shuō)教課，更不是訓(xùn)導(dǎo)課，所以教師應(yīng)注重傾聽，注重同感，注重學(xué)生心靈的碰撞、情感的體驗(yàn)。 解決沖突一：出示課前小品請(qǐng)學(xué)生演示，這回誰(shuí)又能即興表演一下？ 解決沖突二：那么現(xiàn)在，你們能否自行解決與父母之間的一些沖突呢？請(qǐng)大家先準(zhǔn)備一下。下面，老師就把爸爸媽媽們的部分回信讀給大家聽。然后，請(qǐng)爸爸、媽媽寫一封回信。 聊天 —— 請(qǐng)想想：你與父母聊過(guò)天、談過(guò)心嗎？你們都說(shuō)些什么呢？教師演父母的角色：來(lái)，媽媽在這兒，孩子，什么事令你這么開心？你碰到什么煩心事了？跟爸爸說(shuō)說(shuō)，好嗎？（師生即興演示）與父母聊天，你感覺(jué)怎么樣？ 贊美 —— 那么，你贊美過(guò)父母嗎？比如說(shuō)，當(dāng)你看到媽媽做了一桌子的好菜，知道爸爸被評(píng)為單位里的“先進(jìn)工作者”以后，你會(huì)對(duì)他們?cè)趺凑f(shuō)？猜猜看，父母當(dāng)時(shí)的反 應(yīng)會(huì)是怎樣的？所以當(dāng)父母在工作、學(xué)習(xí)上取得成績(jī)時(shí)，老師建議你把對(duì)父母的贊美表達(dá)出來(lái)。我們有一種理念：越是親近的人，就越不愿表達(dá)，或是不善 于表達(dá)。（板書：“體諒”） 與父母和諧相處之技巧三：“表達(dá)”。同學(xué)們，看了剛才這幾組鏡頭后，你有什么啟發(fā)？你想到了什么？ 學(xué)生自悟：是的，我們的爸爸媽媽也有工作的壓力，他們和我們一樣需要關(guān)心和幫助。（教師演）遇到這種情況，說(shuō)心里話，你又會(huì)怎么想、怎么說(shuō)、怎么做呢？教師根據(jù)學(xué)生的回答隨機(jī)點(diǎn)撥：這是一種情況，那么，你的反應(yīng)是怎么樣的呢？誰(shuí)還想說(shuō)？ 角色體驗(yàn)：那么，“我 ”這樣的表現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢？請(qǐng)剛剛發(fā)言的這幾位同學(xué)上來(lái)，現(xiàn)在，我要隨意抽幾位同學(xué)演爸爸或媽媽。 創(chuàng)設(shè)情境：可是，你想過(guò)沒(méi)有，當(dāng)我們的一片赤誠(chéng)之心不被父母所理解時(shí)，你又會(huì)怎樣呢？還是接著說(shuō)剛才那件事，我們關(guān)心爸爸、媽媽，想了很多辦法讓爸爸、媽媽開心。請(qǐng)問(wèn)，你會(huì)怎么說(shuō)？你現(xiàn)在最想說(shuō)什么？） 學(xué)生自悟：同學(xué)們，聽了爸爸、媽媽們的話，你懂 得了什么？是的，我們對(duì)父母的關(guān)愛(ài)對(duì)父母來(lái)說(shuō)是最大的安慰。教師根據(jù)學(xué)生的發(fā)言隨機(jī)點(diǎn)撥。 創(chuàng)設(shè)情境：好，先讓我們來(lái)看這樣一個(gè)事例：有一天放學(xué)后，你回到家，看到爸爸或媽媽正板著臉、一聲不吭地坐在沙發(fā)上。下面，我想問(wèn)問(wèn)大家，你是否也有與父母沖突的時(shí)候呢？是什么時(shí)候？請(qǐng)你來(lái)談一談，好嗎？ 揭示活動(dòng)主題： 那么，怎樣才能避免這些沖突，與愛(ài)著我們的父母和諧相處呢？這就是今天這堂課我們要討論的話題?？蓩寢層惨形?guī)?，于是，我倆就 …… 出示后，請(qǐng)學(xué)生作即興表演?？墒窃谌粘Ｉ町?dāng)中，我們與父母的關(guān)系卻也有著不和諧的時(shí)候。 30 【 活動(dòng)過(guò)程】 （一）揭示活動(dòng)主題，懂得要與父母和諧相處 （師）：父母是個(gè)偉大的名字，我們常常把父母比作皓皓長(zhǎng)空中的明月，把光芒無(wú)私地灑向人間；我們常常把父母比作一棵大樹，為兒女撐起一把愛(ài)的保護(hù)傘。 課前采訪幾位學(xué)生家 長(zhǎng)就“看孩子的書信與日記”這一現(xiàn)象談?wù)勛约旱目捶ǎ浺簟? 能使自己在此次親子教育中獲得心理和諧的發(fā)展、潛能的充分發(fā)揮以及人格的健康塑造。 幫助學(xué)生在此次親子教育中獲得心理和諧的發(fā)展、潛能的充分發(fā)揮以及人格的健康塑造。由此看來(lái)親子教育迫在眉睫。我們身邊屢屢發(fā)生的，學(xué)生厭學(xué)逃學(xué)，與父母頂撞等現(xiàn)象，均與家庭中的不良親子關(guān)系有關(guān)。（ 2 ）有助于孩子個(gè)性的和諧發(fā)展。最后，讓我們?cè)凇稅?ài)與堅(jiān)強(qiáng)》的旋律中為我們的未來(lái)喝彩！ 29 走向父母 【活動(dòng)理念】 根據(jù)心理學(xué)家研究表明，融洽的親子關(guān)系能更好地培養(yǎng)少年兒童的家庭角色和社會(huì)責(zé)任感。 交流，把關(guān)于堅(jiān)強(qiáng)的感悟貼到 JQ 兩個(gè)字母上。 在我們眼前，似乎又出現(xiàn)了那些令我們動(dòng)容的畫 面。 28 這個(gè)小男孩就是映秀小學(xué)二年級(jí)學(xué)生林浩，在困難、挫折面前他的堅(jiān)強(qiáng)令人動(dòng)容。在搶救同學(xué)的過(guò)程中，小男孩的頭部被砸破，手臂嚴(yán)重拉傷。爬出廢墟后，發(fā)現(xiàn)一名昏倒的女同學(xué)，他立即把同學(xué)背到安全地帶。在地震發(fā)生的那一刻，那位小男孩正走在教學(xué)樓的走廊里，他被從上面滑落的兩名同學(xué)砸倒在地。然后在不放手的前提下，嘗試著解開結(jié)扣，回到圍成一圈的狀態(tài)。 你的挫折我來(lái)聽：你遇到過(guò)這樣的挫折嗎？又是怎樣戰(zhàn)勝的呢？ 戰(zhàn)勝挫折的方法（學(xué)生講述自己戰(zhàn)勝挫折的故事，教師隨機(jī)出示） 冷靜對(duì)待 自我疏導(dǎo) 請(qǐng)求幫助 積累經(jīng)驗(yàn) 四、心理游戲：選擇堅(jiān)強(qiáng) “心有千千結(jié)” 游戲 看來(lái)，同學(xué)們對(duì)待挫折都有自己的一套方法，在游戲中又會(huì)有怎樣的表現(xiàn)呢？聽清楚游戲規(guī)則：大家手拉手圍成一圈，記牢自己左右的同伴后，跑亂。 在逆境中，你是胡蘿卜，是雞蛋，還是咖啡豆？” 27 你愿意做咖啡豆嗎？ 小結(jié)：我們不應(yīng)該像胡蘿卜（硬 →軟），應(yīng)該像雞蛋（脆→