yan秋冬季中醫(yī)養(yǎng)生保健(09115)(參考版)
2025-01-04 23:26本頁面
【正文】 ? 苦瓜（新鮮曬干研細(xì)末） 5克， 1日 2次吞服。 ? 鮮柿葉 5— 6片，開水沖泡代茶。 ? 玉米須 30克，水煎服，連服 10日。山藥洗凈切小塊，與粳米和木耳共煮為粥。用于老年糖尿病 ? 木耳山藥粥：白木耳 3克（或黑木耳 10克），粳米100克。同煮成粥。將浸泡洗凈后的銀耳和冰糖入藥液中，文火煮至銀耳熟爛服食。 ? 清腦羹：銀耳 10克、杜仲 10克，冰糖適量。加醋適量，浸泡一周，每日食 3次，每次適量。 ? 醋泡花生米。 高血壓 — 食療藥膳 ? 燉海參：水發(fā)海參 30克。將胡蘿卜切丁、玉米粉加適量冷水調(diào)和，粳米煮沸后加入玉米粉和胡蘿卜同煮為粥食用。用于高血脂、高血壓、肥胖癥等。 ? 桑荷茶：桑葉 10克、荷葉 10克、茶葉 10克。沸水沖泡，每日 1劑。男子可出現(xiàn)陽萎早泄，女子可出現(xiàn)宮寒不孕，白帶清稀。男子可出現(xiàn)遺精，女子可出現(xiàn)經(jīng)少、經(jīng)閉或崩漏。 婦 女 出現(xiàn)月 經(jīng) 量 少 或 閉經(jīng) 。 補(bǔ) 氣 藥 物： 高 麗參 、西洋 參 、 黨 參、黃 芪 山 藥 、白朮、大棗。 ? 清補(bǔ)： 用食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。 ? 溫補(bǔ)： 用食性溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。 進(jìn)補(bǔ)原則 應(yīng)根據(jù)個人的不同體質(zhì)和情況，選擇進(jìn)補(bǔ)方案 ?原則一：藥補(bǔ)不如食補(bǔ) ?原則二：因人施補(bǔ) 食補(bǔ)方法 ? 平補(bǔ) ：選用性氣平和，幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。 ?冬天人們食欲大增，脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺，此時進(jìn)補(bǔ)能更好地發(fā)揮補(bǔ)藥的作用，投資少、見效快。” ?冬三月是“生機(jī)潛伏、陽氣內(nèi)藏”的季節(jié)，應(yīng)講究“養(yǎng)藏之道”。 冬令進(jìn)補(bǔ)起源 ?是我國歷史悠久的民間習(xí)俗之一。 ? 神經(jīng)衰弱：茯神 20克、棗仁 30克、合歡花 30克 ? 胃寒氣滯疼痛：制香附 30克、木香 20克、干姜 20克 ? 冬季皮膚干燥，容易皴裂 ：桂枝、紅花各 20克、銀花 30克 冬季養(yǎng)生 宜科學(xué)進(jìn)補(bǔ) ? 冬令進(jìn)補(bǔ)，來春打虎 ?三九補(bǔ)一冬，來年少病痛 冬令進(jìn)補(bǔ)的時間 ?一般認(rèn)為冬令進(jìn)補(bǔ)的起始時間以冬至前后為最佳。 ? 高血壓：桑葉、夏枯草各 30克、鉤藤、菊花各 20克 ? 腎虛血瘀者：當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷 各 30克。 ? 飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，容易造成營養(yǎng)不良。 足浴方法
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