yan秋冬季中醫(yī)養(yǎng)生保健(09115)-在線瀏覽
2025-02-03 23:26本頁面
【正文】 口腔內(nèi)的溫度是恒定的，牙齒和牙齦在 35℃ 左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。長期用涼水刷牙，就會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動脫落等現(xiàn)象。 ?中醫(yī)認為，雙足是人體陽經(jīng)和陰經(jīng)的交接地點，有諸多穴位，對全身的氣血運行起重要作用。 熱水足浴的養(yǎng)生保健作用 ?應(yīng)用熱水泡腳洗腳，從中醫(yī)講可以促進人體的氣血運行，并有舒筋活絡(luò)，頤養(yǎng)五臟六腑的作用； ?從西醫(yī)講可以促進全身血液循環(huán)，從而達到增強機體各個器官的生理功能和恢復(fù)疲勞的目的。 ? 足浴時間不要過長，一般 1530分鐘為宜，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。 冬季常用足浴保健方 ? 氣虛者：黨參 30克、黃芪 30克、白術(shù) 30克。 ? 中風后遺癥：決明子 30克、石斛 30克、夜交藤 30克。 ?冬令進補的時間段：立冬后 —— 立春前。 ?中醫(yī)云：“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人亦應(yīng)之。也就是說，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時機。事實證明，冬令進補不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強體質(zhì)，提高機體的抗病能力。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用?？蓭椭鷾仃?，從而增強體質(zhì)。 氣虛者的進補策略 氣虛 — 指 全身或某些 臟 腑的功能衰退所表現(xiàn)的 證 候 表 現(xiàn) 特點 ： 面色晃白 ，頭 暈 目 眩， 氣 短 懶 言，語 聲 低微，疲倦乏力，自汗，且 勞 累 后 上述諸癥加重，舌淡嫩， 脈 虛 無 力或伴有脘腹墜脹，便意頻 數(shù) ， 大 便 不 成 形 ，脫肛，子宮下垂， 胃下垂，腎下垂等。 補 氣食物： 糯米、小米、大 麥 、黃豆、 蠶 豆、 豬肉、牛肉、 雞 肉、 鯉 魚、南瓜、 櫻 桃等 血虛者的進補策略 血虛 — 指 全身或某些 臟 腑 器官 因 血 液 供應(yīng) 不 足 失 其 滋 養(yǎng)所表現(xiàn)的 證 候 表 現(xiàn) 特點 ： 面 色 蒼 白 或 萎 黃 ， 唇 甲 淡 白 ， 頭暈 目 眩 ， 心 悸 心 慌 ， 失 眠 健 忘 ， 手足 麻 木 ，舌 質(zhì) 淡 ， 脈細 無 力 。 補 血 藥 物： 熟地、何首 烏 、 當 歸、枸杞子、 龍 眼肉、桑 葚 、白芍、阿 膠 補 血食物： 鱔 魚、 烏 賊、羊肉、麻油、菠菜、 木耳、葡萄、 龍 眼 陰虛者的進補策略 表 現(xiàn) 特點 ： 形 體 消 瘦 ， 咽 干 舌 燥 ， 頭 暈 耳鳴，視力減退，健忘失眠，腰膝酸軟，手足發(fā)熱，
教學課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1