新編擒敵拳教案(參考版)
2024-08-16 07:50本頁面
【正文】 ，指出存在問題和今后努力的方向。【組織練習】：為了便于訓練，把動作分為兩步：第一步：分解動作練習第二步：連貫動作練習【小結(jié)講評】（略）作 業(yè) 講 評、目的、內(nèi)容和重點。動作用途：擺擊頭部，勾擊、膝頂胸腹部。成格斗勢。十六、擺勾沖膝【理論提示】(略)【講解示范】動作要領：左腳進步，同時左擺拳；接右勾拳；隨即右沖膝。動作要求：提膝防守快、墊步前戳狠。動作用途：提膝防守，以插掌、直拳連續(xù)打擊。動作用途：側(cè)踹擊胸，跟進下砸。十三、側(cè)踹下砸【理論提示】(略)【講解示范】動作要領：右腳在左腳后墊步的同時，起左腳側(cè)踹；左腳前落步成騎龍步的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，目視前下。動作要求：轉(zhuǎn)身格擋快、起腳彈踢猛、落步勾拳狠。十二、格擋彈踢【理論提示】(略)【講解示范】動作要領：右后轉(zhuǎn)身180176。動作要求：進步抄抱快、背步絆腿猛、轉(zhuǎn)體掄摔狠。動作用途：由后抱頂敵腿摔敵。十、抱腿頂摔【理論提示】(略)【講解示范】動作要領：起右腳前蹬；右腳落步成右弓步的同時雙手變掌前插與膝同高、兩掌心相對約30厘米；隨即右肩向前頂，兩手后拉置于腹前成虎爪，目視前下方。動作要求：進步快捷、拳擊迅猛。動作用途：以橫踢、鞭拳實施連續(xù)攻擊。成格斗勢。動作用途：抄抱敵腿，
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