武警擒敵拳圖示教案(參考版)
2024-10-25 10:27本頁面
【正文】 。估價(jià)訓(xùn)練效果。結(jié)束勢(shì)：身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，兩拳收于腰際，右腳靠攏左腳恢復(fù)立正姿勢(shì)。動(dòng)作要求：拳擊快捷、沖膝迅猛、轉(zhuǎn)體到位。右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180176。動(dòng)作用途：提膝格擋，戳擊喉部。十五、提膝前戳【理論提示】(略)【講解示范】動(dòng)作要領(lǐng)：提右膝上防，左拳護(hù)于頜前、右拳護(hù)于腹前；右腳在左腳后墊步成半馬步的同時(shí)，左小臂下格擋、右手成插掌收于腰際；重心前移成左弓步的同時(shí)，左拳收于腰際、右掌前戳與喉部同高，目視前方。十四、馬步側(cè)擊【理論提示】(略)【講解示范】動(dòng)作要領(lǐng)：提右膝上防，左手變掌前插，掌心朝上、右拳后拉抬平與肩同高；右腳向前落步成馬步的同時(shí)，左拳上架、右拳向前擊出與肩同高拳心朝左，目視前方動(dòng)作要求：左腳獨(dú)立穩(wěn)固、馬步側(cè)擊迅猛。動(dòng)作要求：側(cè)踹迅猛、下砸狠。動(dòng)作用途：防護(hù)頭部，以踢襠擊腹反擊。成右弓步的同時(shí)右上格擋，左拳護(hù)于頜前；接左彈踢；左腳落步的同時(shí)接右勾拳，目視前方。動(dòng)作用途：防敵拳腿攻擊，下絆上掄反擊。十一、絆腿掄摔【理論提示】(略)【講解示范】動(dòng)作要領(lǐng)：右腳進(jìn)步、左腳自然跟進(jìn)成左抄抱；隨即左腳在右腳后背步右腳揚(yáng)起，右手成八字掌，掌心向下，右臂向后揮臂；左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí)，右腳后絆，左拳護(hù)于頜前、右手由胸前掄擺置于左胸前20厘米處，目視前下。動(dòng)作要求：起腳前蹬猛、抱腿頂摔快。動(dòng)作用途：運(yùn)用組合拳法實(shí)施連續(xù)攻擊。九、直擺勾擊【理論提示】(略)【講解示范】動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步的同時(shí)左直拳；接右擺拳；接左勾拳，目視前方。動(dòng)作要求：墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛。八、橫踢鞭打【理論提示】(略)【講解示范】動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時(shí)左橫踢腿；左腳落步的同時(shí)接右鞭拳，目視前方；隨即，左后轉(zhuǎn)身180176。動(dòng)作要求：進(jìn)步接腿準(zhǔn)、撤步涮摔快。七、接腿涮摔【理論提示】(略)【講解示范】動(dòng)作要領(lǐng)：左腳前進(jìn)步、右腳自然跟進(jìn)成右抄抱；隨即，左手抓握右手腕、右手變?nèi)某?；右腳右后撤步成左仆步的同時(shí)，雙手由兩膝前劃過后拉，右小臂45176。動(dòng)作要求：上架有力、彈踢迅猛、砍擊到位。動(dòng)作用途：破抓腕，擰臂擊面。五、纏腕沖拳【理論提示】(略)【講解示范】動(dòng)作要領(lǐng)：右腳收回成側(cè)虛步的同時(shí)，左手抓握右手腕猛力后帶于左腹前、右手成虎掌，目視前方；右轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前，目視兩手；隨后，左手成八字掌前擋，右拳收于腰際；重心前移成左弓步的同時(shí)，右拳向前擊出與肩同高、左拳收于腰際，目視前方。動(dòng)作要求：虛步砍肋狠、上步擊腹快。動(dòng)作用途：掏腿，推擊腹、胸部。三、擋臂掏腿 【理論提示】(略)【講解示范】動(dòng)作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時(shí)，右手臂上格擋，左拳收于腰際；隨即，左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，右手成插掌前插與腰部同高；隨后，右手變勾回拉收于右腹前，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。動(dòng)作要求：墊步抓腕快、轉(zhuǎn)體砸肘猛。動(dòng)作用途：由前貫耳，頂胸、腹。要 求：撤步、提拳、轉(zhuǎn)頭同時(shí)到位，精神振奮、動(dòng)作迅猛。器材保障：（略）作 業(yè) 實(shí) 施【理論提示】擒敵拳是擒敵術(shù)主要技法動(dòng)作的單人綜合練習(xí)，由16動(dòng)組成，動(dòng)作中融入了所有手型、步型及攻擊、防守技術(shù)，并融入部分擒敵摔擒技術(shù)，達(dá)到既增加身體的協(xié)調(diào)性，又幫助熟悉與記憶摔擒技術(shù)動(dòng)作的目的。發(fā)揚(yáng)軍事民主，互幫互學(xué)，共同提高。內(nèi) 容：擒敵拳116動(dòng) 地 點(diǎn)：擒敵術(shù)訓(xùn)練場方 法：理論提示，講解示范，組織訓(xùn)練，小結(jié)講評(píng)。課堂設(shè)計(jì)：⑴分解示范；⑵逐動(dòng)講解；(3)領(lǐng)練；(4)分班組訓(xùn)練；(5)會(huì)操評(píng)比或單個(gè)過關(guān)。結(jié)束勢(shì)：身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)。1肘膝連擊 動(dòng)作要領(lǐng)：(1)左橫擊肘，按右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插（掌心向下），與肩同高，兩手下拉，同時(shí)由右沖膝；(2)右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180度，成格斗勢(shì)。1格擋彈踢動(dòng)作要領(lǐng)：(1)身體向右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右上格擋；(2)左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。1絆腿跪襠動(dòng)作要領(lǐng)：(1)起身左抄抱的同時(shí)，右腳進(jìn)步，腳尖內(nèi)扣（左腳跟上）；(2)左腳在右腳后背步，右腿向后絆的同時(shí)，身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內(nèi)，置于頜下，右手成八字拳，掌心向下，置于左胸前。1抱腿跪襠動(dòng)作要領(lǐng)：(1)進(jìn)步的同時(shí)，身體下潛兩腿彎屈，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對(duì)；(2)身體向右后轉(zhuǎn)體270度的同時(shí)右腳落步，兩掌變?nèi)象w后拉于胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)簦c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。1擺拳側(cè)踹 動(dòng)作要領(lǐng)：右擺拳，按左直拳，接左側(cè)踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。1接腿涮摔動(dòng)作要領(lǐng)：(1)身體左轉(zhuǎn)右抄抱，左手抓右
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1