我國舞蹈家協(xié)會考級一級課程介紹(參考版)
2025-07-30 21:47本頁面
【正文】 7—85—65—8 擁抱 重復(fù)（1）1—4動(dòng)作（2）1—4 5—8 低頭親吻雙手 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：（1）1—2 1——8 體對3,7點(diǎn)方向，正步位，兩人拉手相對準(zhǔn)備音樂：六打電話聊聊天，七個(gè)模仿小星星，八腳章魚游游游，九個(gè)十個(gè)說再見。 保持（9）5—8舞姿，抖手，正步位半腳尖碎步向1點(diǎn)移動(dòng) 重復(fù)（8）1—4動(dòng)作5—8 雙臂旁斜下位伸直，其余動(dòng)作不變6 左手?jǐn)U指，其余動(dòng)作不變6 剪刀手合上，其余動(dòng)作不變6 蹦跳一次 左傾頭，左旁按手位，右手屈臂于右太陽穴做‘1’舞姿，同時(shí)正步位九、一二三 (手指練習(xí))訓(xùn)練目的：正步位蹦跳及手指的靈活主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、數(shù)字1手形：手握空心拳，食指伸出b、數(shù)字2手形：手握空心拳，食指中指伸出，剪刀手狀c、數(shù)字3手形：食指拇指指肚相捏，后三指伸直，孔雀頭狀d、數(shù)字6手形：拇指小指伸直，其余三指彎曲，耳旁打電話狀e、數(shù)字7手形：五指指肚相捏f、數(shù)字10手形：拇指伸出，其余四指空心拳，真棒手形g、蹦跳步：膝蓋松弛，后背直立，保持正步位h、傾頭：面向一點(diǎn)，雙肩固定不動(dòng)，耳朵找肩膀，一側(cè)頸部最大限度拉長節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對1點(diǎn)，正步位，雙手旁按手位準(zhǔn)備音樂：（1）—（4） 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：（1）1 5—8 抬右腳 4 大八字位 3 小八字位 重復(fù)準(zhǔn)備音樂(2)1—8動(dòng)作 正步位間奏段：（3）1—8 7—8 小八字位 5—6 鈴鐺擺動(dòng) 抬右腿(2)1—4 7 小八字位， 5—6 重復(fù)第一段（1）1—2動(dòng)作， 3—4 正步位蹲起 旁按手位第一段：(1)1—2 雙手掌心向上，經(jīng)體旁托起起至正上位3—4八、小鈴鐺（腳位練習(xí)）訓(xùn)練目的：對三種腳位的認(rèn)知主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對正前方b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開90度，分別正對左、右側(cè)前方c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離d、鈴鐺搖擺：大八字位旁按手右左擺動(dòng)4次節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 體對1點(diǎn)，正步位，旁按手位準(zhǔn)備音樂：(1)1—8 你有沒有眼睛，你有沒有頭？ 我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。 8 重復(fù)第三段（12）1—2反面動(dòng)作,右手保持舞姿 3—4 對腳盤坐，雙手抓腳弓處第三段：（9）—（11） 掌心向前落手還原（8）1—4 5—8 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 重復(fù)第一段（2）1—4反面動(dòng)作（7）1—4 5—8 落手還原 3—4 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭 重復(fù)第二段（5）1—4動(dòng)作（6）1—2 5—8 還原， 3—4 旁開腿壓胯， 旁開腿勾腳，雙手身前扶地第二段：（5）1—2 掌心向前落手還原（4）1—4 5—8 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 重復(fù)第一段（2）1—4反面動(dòng)作（3）1—4 落手還原， 5—8 3—4 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭， 重復(fù)第一段（1）1—4動(dòng)作（2）1—2 5—8 還原， 3—4 對腳盤坐壓胯，（1）1—2準(zhǔn)備音樂（1）—8b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，雙腿同時(shí)向旁打開到最大限度即旁開腿。七、蝸牛（胯的練習(xí)）
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