養(yǎng)生食物搭配大全(參考版)
2025-07-28 11:17本頁面
【正文】 74 花生米+葡萄酒：紅葡萄酒中含有氣皮酮與阿司匹林等有益成分，前者屬于抗氧化劑，后者有防止血栓的作用，兩者結(jié)合可保心腦血管兒暢通無阻，再食花生米可大大降低心臟病的發(fā)病率。72 茄子+苦瓜：苦瓜有接觸疲勞、清心名目、益氣壯陽、延緩衰老的作用，茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿、防止血管兒破裂、平血壓、止咳血等功效，是心腦血管兒病人的理想蔬菜。70 生菜+大蒜：殺菌消炎、降血壓、降血脂、降血糖、補腦、防止牙齦出血，常吃有清理內(nèi)熱等功效。68 花菜+西紅柿：增強抗病毒能力，預防疾病，治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂者適宜食用。白菜含有豐富的維生素C，可有效地防治牙齦出血及壞血癥，有解熱除燥之功效。66 白菜+蝦仁：蝦仁高蛋白，低脂肪，鈣、磷含量高。64 韭菜+綠豆芽：溫陽解毒、下氣散血，解除人體內(nèi)熱毒，補虛，有利于減肥。62 萵筍+青蒜苗：順氣、通筋絡、潔齒、名目、清熱解毒、防治高血壓。60 木耳+海帶：治療甲狀腺病癥、降血壓、軟血管兒、通便、解毒，對有害物質(zhì)有很好的排除作功能，有減肥補中生津的作用。58 水魚+土茯苓：煲湯有清熱解毒、活血涼血，對皮膚痕癢有特效。56 馬齒莧+排骨：煲湯能清熱祛濕、利尿解毒，適用于小便不暢、尿液深黃、濕熱肚痛、腹瀉、輕微的紅白痢癥狀。54 黑芝麻+黑米：黑芝麻、紅棗、黑米三者煲粥，能補肝腎，烏須黑發(fā)，養(yǎng)顏美容，適用于肝腎精血不足引起的眩暈、須發(fā)早白、面色蒼白、腰膝酸軟。52 塘角魚+黑豆：煲湯能滋陰補腎，對于耳聾耳鳴、頭暈眼花有特別療效。50 人參+乳鴿：人參燉乳鴿，食用與氣津不足，虛勞體弱，對于食少倦怠，虛汗氣短，形體消瘦的認識有療效。48 黃鱔魚+青椒：黃鱔魚含蛋白質(zhì)、磷、鐵等成分，糖尿病人每天吃60——90克鱔魚肉，3——4周可見血糖下降，尿糖也有所減少。4
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