體育考試健美操題目及答案(參考版)
2025-06-28 20:06本頁面
【正文】 。2 以下關(guān)于健美操鍛煉意義的歸納最為準(zhǔn)確有 塑造形體風(fēng)度、增強體質(zhì)。1 健美操運動時人體在大腦皮層相應(yīng)的運動中樞指揮下，要求各肌肉具有高度的 精確性、協(xié)調(diào)性。1 健美操與其他體育鍛煉方式相比較，主要特點以下正確的有A健美身體的實效性C強烈的時代感、動律感1 健美操與其他體育鍛煉方式相比較，主要特點以下正確的有A高度的藝術(shù)性D廣泛的實用性1 健美操屬于健美體育范疇，但比健美運動更具有A動感 D彈性1 經(jīng)常參加健美操鍛煉，可以使骨密質(zhì)增厚和骨骼變粗，提高骨骼B抗拉C抗壓D抗扭轉(zhuǎn)1 人體的運動系統(tǒng)是由肌肉、和 骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶 組成。1 競技健美操成套動作必須展示連續(xù)的動作組合、 柔韌性、力量 ，并綜合運動7種步伐同時完成各類難度動作。 競技健美操在動作的設(shè)計上要求多樣化，并嚴(yán)格避免 對稱、重復(fù) 動作。 健美操根據(jù)目的任務(wù)分 健身健美操、競技健美操 現(xiàn)代健美操熱傳入中國是在 20世紀(jì)70年代末、20世紀(jì)80年代初。 健美操具有競技性、 娛樂性和觀賞性。多選題 關(guān)于健美操項目特征敘述，符合要求的是 健、力、美 健美操是融 體操、舞蹈、音樂 為一體的大眾健身方式。方達 對世界健美操運動的發(fā)展產(chǎn)生了巨大的影響。11 在健美操運動過程中，無論動作怎樣復(fù)雜多變，整個 D身體 要求保持一種端莊、挺拔的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)。11 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)等級規(guī)定套路分為兩個部分，即操化動作和A力量練習(xí)。11 經(jīng)常進行健美操鍛煉可以提高人的動作A記憶與再現(xiàn) 能力。11 經(jīng)常進行健美操鍛煉可以提高 B關(guān)節(jié) 的靈活性。1 健美操鍛煉對人的C身、心健康 、形體健美和素質(zhì)提高等有良好的促進。10 健美操運動不僅具有有氧運動的功效，還兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和B靈敏性，10 健美操是講究藝術(shù)性的運動項目，可以提高人的 C文化藝術(shù)素質(zhì)，10 健美操運動具有緩解精神壓力， D娛樂身心 的功能。10 健美操運動深受人們喜愛的重要因素之一，是由于B節(jié)奏性 給它帶來了活力。10 競技健美操 是展示人體健、力、美和D全面素質(zhì)的 的競賽項目。100、 健身健美操可分為不同年齡、性別、職業(yè)和D基礎(chǔ) 的人選用。9 競技健美操需要完成一定的難度和連續(xù)復(fù)雜的、A高強度 的動作。9 如果一個年齡為60歲的女性，她的適宜心率能達到D110.9 健身健美操面對大眾，C強度 和難度相對較低。9 《健美操大眾鍛煉三級》第一組合的第三個8拍步伐名稱是C一字步。90、 健美操鍛煉目標(biāo)確定后，應(yīng)針對個人的基本情況選擇適宜的健美操 B鍛煉內(nèi)容，9 科學(xué)的健美操鍛煉首先要針對自身的年齡、性別、愛好和需要A確定鍛煉目標(biāo)。8 鍛煉者選擇健美操練習(xí)必須 C持之以恒 ，才能收到理想的效果。8 健美操的組合和套路是以B健美操基本動作 為基本元素進行編排的，8 A基本步伐 是構(gòu)成健美操基本動作與組合的基礎(chǔ)，8 健美操鍛煉熱身后，先安排健美操技術(shù)，再進行 D身體素質(zhì) 練習(xí)為宜。8 一腳伸出有彈性地點地，身體重心落在支撐腿上，再收回還原是D點地。80、 弓步類動作屬于C低或高沖擊力動作。7 邁步吸腿的動作屬于 B地沖擊力動作。7 《健康活力操黃金級》第五組合的第三個8拍步伐名稱是C開合跳。7 健美操動作和姿態(tài)要求健、力、美，講究的是B力度 和幅度。7 《健康活力操黃金級》第五組合第一個八拍前4拍的步伐名稱是A走步。70、 《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》分為D4個層次六個級別。6 A高沖擊力動作 的強度最大，對鍛煉者的身體素質(zhì)要求比較高。6 通過D無沖擊力練習(xí)，能夠使上下肢得到基本鍛煉，提高關(guān)節(jié)靈活性，反復(fù)練習(xí)能夠達到基本的熱身效果。6 健美操隊型設(shè)計最基本最首要的要求是 A構(gòu)圖清晰。6 有氧健身操就是運用有氧運動的原理，以D健美體操 為練習(xí)內(nèi)容，達到健身目的的一種鍛煉手段。5 一般做靜力拉伸的練習(xí)時，停留在關(guān)節(jié)最大伸展程度的位置上，應(yīng)保持C30 秒左右。5 競技健美操得分的藝術(shù)編排分最高分為B10 分。5 一腳向前邁出，屈膝重心隨之前移，另一只腳稍抬起，然后原地落下；或向后扯一步，重心后移，另一只腳抬起，然后原地落下動作描述的是D漫步。5 一腳邁出，另一只腳隨之并攏屈膝點地，再反方向邁步，動作描述的是C并步。5 后踢腿跑動作屬于A高沖擊力動作。4 B低沖擊力動作 是指在做動作時一腳著地，另一只腳離地的動作。4 健美操B基本步伐 是健美操動作中最基本的單位，是進行健美操練習(xí)的重要組成部分。4 競技健美操成套動作的時間為B1分45秒， 有加減5秒的款限度。4 健身健美操的音樂速度一般為10秒中D26拍以上。 競技健美操比賽要從編排的藝術(shù)性、完成情況和B難度 三個方面來評價和欣賞。3 健身健美操比賽滿分通常是B20， 其中藝術(shù)編排分和動作完成分各占一半。3 如果一個年齡為30歲的男性，他的最大心率能達到B190 。3 健美操鍛煉是以A伸展 動作為開始
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