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青中中學(xué)食品安全知識講座(參考版)

2025-05-29 22:04本頁面
  

【正文】 加強身體活動 。 國家未來青少年,鍛煉身體非等閑。 鍛煉無須同樣方,體健力度可增強。 運動要求一定量,保證時間有定期。 活動只要思想通,無需球場健身宮。 健康飲食 多吃蔬菜、水果和薯類 常吃奶類、豆類和豆制品 經(jīng)常適量吃魚、禽、蛋、瘦肉 少吃肥肉和葷油 少吃油炸食品 少喝碳酸、運動飲料 少吃零食、糖果 不吃路邊小攤販 多吃堅果和雜糧 避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食,少吃零食,養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣 養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣 多吃谷類、供給充足的能量 健康就要多活動,循序漸進
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