最新健美操課教案(參考版)
2025-04-20 02:11本頁(yè)面
【正文】 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線(xiàn)預(yù)計(jì)練習(xí)密度預(yù)計(jì)： ■教師講解 35%■學(xué)生練習(xí)50% ■其它15%每一格計(jì)劃時(shí)間為6分鐘場(chǎng)地器材：音響、光盤(pán)、墊子參考資料：《健美操——普通高校體育選項(xiàng)課教材》；《健美操——體育院校專(zhuān)業(yè)教材》；《現(xiàn)代健美操訓(xùn)練方法》；《大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》——圖解、VCD；《大眾流行健身項(xiàng)目理論與實(shí)踐》教學(xué)反思24。部分教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)密度組 織 教 法 與 要 求時(shí)次結(jié)束部分⌒10︶一、放松練習(xí)（拉伸放松）二、教師小結(jié)三、布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)一級(jí)套路組合一、二靈敏素質(zhì)——上下肢組合動(dòng)作練習(xí)四、收還器材五、師生再見(jiàn)6分鐘4分鐘4*8組織：在墊子上練習(xí)教法：采用帶領(lǐng)法語(yǔ)言及非語(yǔ)言提示采用鏡面示范要求：放松呼吸注意力集中在被伸展的部位。對(duì)學(xué)生進(jìn)行美育，提高學(xué)生的審美意識(shí)與審美能力，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我審美。組織教法：教師帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)要求：保持正確姿勢(shì)。學(xué)生學(xué)法：觀看教師示范；認(rèn)真聽(tīng)從教師講解，并積極模仿教師動(dòng)作；在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)；進(jìn)行分組練習(xí)，及時(shí)糾正不正確動(dòng)作；在教師帶領(lǐng)下跟音樂(lè)進(jìn)行集體練習(xí)。教師教法：進(jìn)行動(dòng)作的完整示范；分解動(dòng)作進(jìn)行講解、示范（下肢動(dòng)作—上肢動(dòng)作）；帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)；組織學(xué)生分組練習(xí)；檢查學(xué)生練習(xí)情況，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，并給動(dòng)作路線(xiàn)不清晰的學(xué)生講解正確動(dòng)作；帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行集體練習(xí)。學(xué)生學(xué)法：學(xué)生集體進(jìn)行練習(xí)；分組練習(xí)后進(jìn)行集體練習(xí)；學(xué)生進(jìn)行分組比賽，教師點(diǎn)評(píng)；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行完整性練習(xí)。122四、素質(zhì)教育20分鐘35分鐘8分鐘2分鐘組織隊(duì)形：四列散點(diǎn)橫隊(duì)教師教法：教師用語(yǔ)言和手勢(shì)提示法讓學(xué)生回憶組合一動(dòng)作；檢查學(xué)生課后練習(xí)情況；教師點(diǎn)評(píng)，并選擇幾位跳得好的同學(xué)出列表演；教師分解講解動(dòng)作，尤其是學(xué)生練習(xí)情況偏差的動(dòng)作，并帶領(lǐng)學(xué)生鞏固各個(gè)動(dòng)作組合；教師帶領(lǐng)學(xué)生跟音樂(lè)完整復(fù)習(xí)。(四)左腳開(kāi)始邁步后屈腿4次動(dòng)作同(一)至(四)，但方向相反三、身體素質(zhì)練習(xí)腹部：仰臥頭與脊柱成一直線(xiàn)，身體向上仰起30－45186。部分教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)密度組 織 教 法 與 要 求時(shí)次基 本部分⌒65分︶一、復(fù)習(xí)大眾健身操一級(jí)套路組合一二、學(xué)習(xí)大眾健身操一級(jí)套路組合二482(一)右腳開(kāi)始前點(diǎn)地4次(二)14向右弧形走270176。二、準(zhǔn)備活動(dòng)熱身操拉伸韌帶3分鐘12分鐘織隊(duì)形：全班四列橫隊(duì)集合 要求：學(xué)生背風(fēng)、背光、被干擾；教師精神飽滿(mǎn)，口令清晰；學(xué)生服裝整潔，利于運(yùn)動(dòng)； 見(jiàn)習(xí)生隨堂見(jiàn)習(xí)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線(xiàn)預(yù)計(jì)練習(xí)密度預(yù)計(jì)： ■教師講解 35%■學(xué)生練習(xí)50% ■其它15%每一格計(jì)劃時(shí)間為6分鐘場(chǎng)地器材：音響、光盤(pán)、墊子參考資料：《健美操——普通高校體育選項(xiàng)課教材》；《健美操——體育院校專(zhuān)業(yè)教材》；《現(xiàn)代健美操訓(xùn)練方法》；《大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》——圖解、VCD；《大眾流行健身項(xiàng)目理論與實(shí)踐》教學(xué)反思健美操選項(xiàng)課教案第四次課 教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)大眾健美操一級(jí)套路組合二健美操專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)學(xué)生能夠熟練掌握健美操大眾健美操一級(jí)套路組合一，并能在音樂(lè)伴奏下完成；多數(shù)學(xué)生能夠掌握健美操大眾健美操一級(jí)套路組合二；通過(guò)健美操學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感和表現(xiàn)力以及對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)；通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到加強(qiáng)和提高。 x x x x x x xx x x x x x x●部分教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)密度組 織 教 法 與 要 求時(shí)次結(jié)束部分⌒10︶一、放松練習(xí)（拉伸放松）二、教師小結(jié)三、布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)一級(jí)套路組合一靈敏素質(zhì)——上下肢組合動(dòng)作練習(xí)四、收還器材五、師生再見(jiàn)6分鐘4分鐘4*8組織：在墊子上練習(xí)教法：采用帶領(lǐng)法語(yǔ)言及非語(yǔ)言提示采用鏡面示范要求：放松呼吸注意力集中在被伸展的部位。動(dòng)作協(xié)調(diào)。要求：立腰、收腹。學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)。要求：態(tài)度積極認(rèn)真，做到不懂就學(xué)，不會(huì)就問(wèn)動(dòng)作協(xié)調(diào)、規(guī)范；與音樂(lè)節(jié)奏配合較好。要求： 教師聲音洪亮，講解清晰； 示范面合理，采用鏡面示范、背面示范、側(cè)面示范相結(jié)合； 教學(xué)方法采用倒金字塔和遞加法； 復(fù)雜動(dòng)作學(xué)習(xí)采用先下肢，后上肢，最后上下肢完整練習(xí)的方式，一般動(dòng)作采用不加手→加手練習(xí)方式； 糾錯(cuò)及時(shí)，語(yǔ)言講解簡(jiǎn)單明了，模仿學(xué)生動(dòng)作形象、合理； 集體完整練習(xí)時(shí)教師要采用語(yǔ)言提示或者手勢(shì)提示法幫助學(xué)生串聯(lián)動(dòng)作； 善于用語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生，并積極引導(dǎo)學(xué)生思考、審美。組織隊(duì)形：四列散點(diǎn)橫隊(duì)，新動(dòng)作學(xué)習(xí)前后排經(jīng)常性換位。上跳時(shí)，臀部夾緊；下落時(shí)，屈膝緩沖。無(wú)雙腿落地的過(guò)程，彈踢腿不用很高，但要有控制。教師教法：進(jìn)行動(dòng)作的完整示范分解動(dòng)作進(jìn)行講解、示范帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行集體練習(xí)動(dòng)作要求：開(kāi)合跳分腿屈膝蹲時(shí)，兩腳自然外開(kāi)，膝關(guān)節(jié)沿腳尖方向屈，膝關(guān)節(jié)夾角不小于90186。2）小馬跳 3）并步跳4）擺腿跳 5）開(kāi)合跳 6）邁步吸腿跳7）后屈腿跳8）彈踢腿跳9）分腿跳二、學(xué)習(xí)大眾健身操一級(jí)套路組合一 482(一)右腳一字步2次(二)走步3步+吸腿1次（14向前，58向后）(三)側(cè)并步（單單雙）（四）左腳十字步（五）至（八）動(dòng)作同（一）至（四）,但方向相反三、身體素質(zhì)練習(xí)前踢腿：行進(jìn)間左右腿交替進(jìn)行103側(cè)踢腿：行進(jìn)間左右腿交替進(jìn)行103后踢腿：雙手及一條腿的膝蓋著地支撐，另一條腿直腿后踢103。組織隊(duì)形：全班四列散點(diǎn)橫隊(duì)要求：教師口令指揮；師生共做；
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