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正文內(nèi)容

西安市長安區(qū)第七中學(xué)陳復(fù)卯(參考版)

2024-10-28 13:24本頁面
  

【正文】 扭 傷 現(xiàn)場急救 停止運(yùn)動(dòng) 加壓包扎 冷水或冰水中浸 10分鐘 間隔 10分鐘 再浸 10分鐘 不超過 30分鐘 抬高傷肢 48小時(shí)內(nèi)不進(jìn)行按摩和理療 運(yùn)動(dòng)中腹痛 現(xiàn)場處理 用手按壓腹痛部位 減輕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 點(diǎn)掐穴位 預(yù) 防 運(yùn)動(dòng)前不要過饑過飽 運(yùn)動(dòng)前中不要大量喝水 做好準(zhǔn)備活動(dòng) 足三里 內(nèi)關(guān) 中脘 停止運(yùn)動(dòng) 提高身體耐寒能力 提高肌肉工作能力 做好準(zhǔn)備活動(dòng) 冬季注意保暖 肌肉痙攣 (抽筋 ) 反方向牽引痙攣的肌肉 現(xiàn)場處理 預(yù)防 岔 氣 處理 深吸氣后憋氣 由上向下捶拍胸壁兩側(cè) 緩緩呼氣 胸壁呼吸肌的痙攣,引起胸肋部的疼痛,并伴有呼吸不暢,俗稱“岔氣” 預(yù)防 做足準(zhǔn)備活動(dòng) 點(diǎn)掐人中、外關(guān)穴 小結(jié) 體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生, 要做到 : 從思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防給予重視 調(diào)節(jié)身體使之處于
點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容
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