西安市長安區(qū)第七中學(xué)陳復(fù)卯(更新版)
【正文】 觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。 思想重視 做好準(zhǔn)備活動 加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練 科學(xué)訓(xùn)練，防止疲勞時大運(yùn)動量訓(xùn)練 加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù) 思想重視 ? 體育鍛煉的目的時促進(jìn)身體的生長和發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，參加者要明確體育運(yùn)動的目的，在思想上重視對運(yùn)動損傷的預(yù)防和懂得如何進(jìn)行預(yù)防。例如：當(dāng)重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要立即低頭、屈肘團(tuán)身，以肩背部著地，順勢滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關(guān)節(jié)脫位。以防止意外事故的發(fā)生。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容于量應(yīng)依訓(xùn)練內(nèi)容、比賽情況、個人機(jī)體狀況、氣象條件等等而定。 準(zhǔn)備活動不當(dāng) 不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分；準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；準(zhǔn)備活動的量過大、時間過長。 技術(shù)動作的缺點(diǎn)和錯誤 技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點(diǎn)及運(yùn)動的力學(xué)原理，就容易受傷，這是學(xué)習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。要遵循漸進(jìn)和區(qū)別對待的原則
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1