西安市長安區(qū)第七中學陳復卯(專業(yè)版)
【正文】 要遵循漸進和區(qū)別對待的原則。 準備活動不當 不做準備活動或準備活動不充分；準備活動的內(nèi)容與練習內(nèi)容結(jié)合的不恰當；準備活動的量過大、時間過長。以防止意外事故的發(fā)生。 思想重視 做好準備活動 加強易傷部位的訓練 科學訓練，防止疲勞時大運動量訓練 加強保護和自我保護 思想重視 ? 體育鍛煉的目的時促進身體的生長和發(fā)育，增強體質(zhì)，提高健康水平，參加者要明確體育運動的目的，在思想上重視對運動損傷的預防和懂得如何進行預防。 氣候不良與場地不適應 ? 氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。 運動損傷的一般處理方法 ? 出血的急救辦法 ? 急救包扎的方法 ? 骨折急救固定的方法 ? 常見損傷的處理方法 出血的急救辦法 １，繃帶加壓包扎法 出血的急救辦法 ２，指壓法
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