工作壓力與挫折管理(參考版)
2025-01-13 19:08本頁面
【正文】 ） ? 心態(tài)這東西說不準(zhǔn)，關(guān)鍵看你自己如果去擺正他，小小淺顯的道理，通過寓言來告訴大家，就看你自己怎么去做了～～ ? 本故事純屬虛構(gòu)，歡迎各位對(duì)號(hào)入座 ? 最后送大家?guī)拙湓挘簾朗亲詫さ模鞓肥悄愕倪x擇；忘記過去，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，活著當(dāng)下，創(chuàng)造美好的未來生活。） ? 第二十一只狐貍來到了葡萄架下，它發(fā)現(xiàn)了同樣的問題。這只狐貍一直不明白一向很注意飲食的它，怎么會(huì)在消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題。（這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為“ 置換作用 ”，即用一種精神宣泄去代替另一種精神宣泄。（這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為“ 反向作用 ”，即行為與動(dòng)機(jī)完全相反的一種心理防御機(jī)制。） ? 第十八只狐貍來到了葡萄架下，發(fā)現(xiàn)自己無法吃到自己向往已久的葡萄，看到地上落下來已經(jīng)腐爛的葡萄和其他狐貍吃剩下的葡萄皮，它輕蔑地看著這些作嘔吐狀，嘴上說：“真讓人惡心，誰能吃這些東西啊。發(fā)泄完后，它平靜地離開了。） ? 第十七只狐貍來到了葡萄架下，它對(duì)葡萄架的高度非常不滿，這導(dǎo)致了它不能嘗到甜美的葡萄，于是它就怪罪起葡萄藤來。它心想，聽別的狐貍說，檸檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不嘗一嘗檸檬呢，總不能在一棵樹上吊死吧！因此，它心滿意足地離開去尋找檸檬了。（這只狐貍的表現(xiàn)我們?cè)谛睦韺W(xué)上稱之為“ 倒退 ”，即個(gè)體在遇到挫折時(shí)，從人格發(fā)展的較高階段退到人格發(fā)展的較低階段。 ? 第十五只狐貍來到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下顯得如此的渺小，便傷心地哭起來了。 ? 第十三只狐貍，一看什么都沒有了，一下子崩潰了，瘋瘋癲癲 …… ? 第十四只狐貍來到了葡萄架下，它仰望著葡萄架，心想，既然我吃不到葡萄，別的狐貍肯定也吃不到，如果這樣的話，我也沒什么好遺憾的了，反正大家都一樣。） ? 第十一只狐貍，你這么多葡萄，不行，我得要一些，我偷你的，搶你的，騙你的…… 坑蒙拐騙，被制裁了。（這在心理學(xué)上稱為“ 補(bǔ)償原則 ”，即利用自己另一方面的優(yōu)勢(shì)或是別人的優(yōu)勢(shì)來彌補(bǔ)自己的不足，這種方式在一些情境下也不失為一種好方法） ? 第十只狐貍 來到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，別的狐貍來了也吃不到葡萄，為什么我們不學(xué)習(xí)猴子撈月的合作精神呢？前有猴子撈月，現(xiàn)有狐貍摘葡萄，說不定也會(huì)傳為千古佳話呢！于是它動(dòng)員所有想吃葡萄的狐貍合作，搭成狐貍梯，這樣大家都吃到了甜甜的葡萄。） ? 第九只狐貍 來到了葡萄架下，這是一只漂亮的狐貍小姐。它轉(zhuǎn)了一下眼睛，把幾個(gè)同伴騙了來，然后趁它們不注意，用鐵鍬將它們拍昏，將同伴摞起來，踩著同伴的身體，如愿以償?shù)爻缘搅似咸选＃ㄟ@只狐貍采用的是 問題指向應(yīng)對(duì) 策略，它能夠正確分析自己和問題的關(guān)系和性質(zhì)，找到最佳的解決方案，是一種比較好的應(yīng)對(duì)方式。很多人在與別人比較的時(shí)候，因?yàn)樾睦聿黄胶膺x擇了不適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式。它聽說有別的狐貍吃到了葡萄，心情更加不好，想吃葡萄都吃不到，活著還有什么意義啊，最后它一頭撞死在葡萄架下。（這只狐貍的情況是“抑郁癥”的表現(xiàn)，即持久的心境低落狀態(tài)為特征的神經(jīng)性障礙。罵人就這下場(chǎng)（這只狐貍的行為我們稱它為“ 攻擊 ”，這是一種不可取的應(yīng)對(duì)方式，于人于己都是有害無利的。它說明，不是任何事情的最佳方案都是解決問題，要看自己的能力、當(dāng)時(shí)的環(huán)境等多種因素。它看到高高的葡萄架并沒有氣餒，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能夠得到。（這只狐貍運(yùn)用的是心理學(xué)當(dāng)中經(jīng)常提到的“酸葡萄效應(yīng)”，也可以稱為 文飾作用 或 合理化解釋 ，即以能夠滿足個(gè)人需要的理由來解釋不能實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的現(xiàn)象。因此，它心里想，這個(gè)葡萄肯定是酸的，吃到了也很難受，還不如不吃。（這只狐貍采用的就是問題解決方式，它直接面對(duì)問題，沒有逃避，最后解決了問題。它站在下面想了想，不愿就此放棄，機(jī)會(huì)難得啊！想了一會(huì)兒，它發(fā)現(xiàn)了葡萄架旁邊的梯子，回想農(nóng)夫曾經(jīng)用過它。 狐貍與葡萄 ? 有一個(gè)古老的故事：在一位農(nóng)夫的果園里，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴，當(dāng)然，這種美味也逃不過安營扎
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