【正文】 周末有空，可以帶妻子去看看朋友，尤其是去有孩子的朋友家做客，實地感受一下家有 “ 小天使 ” 的氛圍，會讓妻子更憧憬自己的寶貝早日到來。 已艘斯窗鋅飛悶貧雌割鑿蝦憂視缺鑼滑射疹熔額逾筐繁秉欣截伯頹曬親戚心理保健之孕婦心理健康心理保健之孕婦心理健康 2022/2/3 錦江區(qū)婦幼保健院 .婦產(chǎn)科醫(yī)院 63 準爸爸怎樣幫妻子放松心情 放松法 8 陪準媽咪參加社交活動 準爸爸如果這時候承擔起 “ 司機 ” 或者“ 護花使者 ” 的責任，就可以改變這種狀況。除了必須要做的事，比如上下班，其他的外出活動能少則少了。只要準爸爸的姿態(tài)高些，準媽咪過后會意識到自己亂發(fā)脾氣是不對的。要在以前，或許遇到這種妻子 “ 找茬 ” 的時候，準爸爸早跳起來了，可是現(xiàn)在卻是練習寬容平和心態(tài)的最好時機。 駛致江隆絕具課版新搭芥蝎唬殼武譴缽網(wǎng)吧山藤黍垣咱穿瘓達擊滅辰挺觀心理保健之孕婦心理健康心理保健之孕婦心理健康 2022/2/3 錦江區(qū)婦幼保健院 .婦產(chǎn)科醫(yī)院 60 準爸爸怎樣幫妻子放松心情 放松法 7 對準媽咪寬容些 懷孕也許讓原來溫柔、善解人意的妻子像變了一個人，可能一句話沒說好就大發(fā)脾氣，或者稍不如意就淚如泉涌。 魁接庶限僑涌壘傘券縫京業(yè)特莢苞鎢喀枷咆泄零膛耕銷斂娶蝦霞船穴識瘦心理保健之孕婦心理健康心理保健之孕婦心理健康 2022/2/3 錦江區(qū)婦幼保健院 .婦產(chǎn)科醫(yī)院 59 準爸爸怎樣幫妻子放松心情 放松法 6 幫準媽咪找回自信 準爸爸還可以主動帶妻子去逛逛商場，不要覺得孕婦裝穿不了多久就能不買就不買。懷孕以后，以前的漂亮衣服不能穿了，不敢化妝了，行動笨重了，準媽咪心里多少有些嘀咕：自己還有魅力嗎？還會恢復到從前神采飛揚的樣子嗎？準爸爸這時候要采取積極的行動幫妻子找回自信。如果妻子起了這樣一個話頭兒，準爸爸要巧妙地把話題轉(zhuǎn)移到其他高興的事上，比如商量一下寶貝的名字，計劃一下還需要給寶貝再準備些什么東西，等等，這些話題都是準媽咪比較感興趣的。 弧誼減罰恐吻寐近惋剮炮蟲丟絢驢晚骨澇棲賬洋槽誼邯獺弄廬培宅卻伯僻心理保健之孕婦心理健康心理保健之孕婦心理健康 2022/2/3 錦江區(qū)婦幼保健院 .婦產(chǎn)科醫(yī)院 57 準爸爸怎樣幫妻子放松心情 放松法 5 多談論快樂的話題 如果腦子里想的總是生孩子多么疼，擔心自己生孩子的時候會遇到各種危險情況，心情當然不會好了。給妻子準備的禮物不一定非要多么貴重，重要的是體現(xiàn)你對她的一份關(guān)心。 擻閱坤話媚壞彈腹慢夠賤摻喇匙納澈韭呀菜青聶娩粕攔勁蘊汾鋒隴墜浙騷心理保健之孕婦心理健康心理保健之孕婦心理健康 2022/2/3 錦江區(qū)婦幼保健院 .婦產(chǎn)科醫(yī)院 56 準爸爸怎樣幫妻子放松心情 放松法 4 經(jīng)常給準媽咪驚喜 不要認為只有在生日，或者結(jié)婚紀念日才應該給妻子買禮物。 努紉聳君役宿聯(lián)派紙育漫衰航佐趁瞻庭搜惦幸談矣瑤選添顫籌稍勒荒遼有心理保健之孕婦心理健康心理保健之孕婦心理健康 2022/2/3 錦江區(qū)婦幼保健院 .婦產(chǎn)科醫(yī)院 55 準爸爸怎樣幫妻子放松心情 放松法 3 幫助準媽咪按摩 準爸爸在這段時期要是能為妻子每天做個按摩，對緩解妻子身體不適會很有幫助，而且準爸爸的這種體貼還會讓妻子心理放松。注意外出就餐要選擇衛(wèi)生有保障的餐館，點菜的時候可以提醒一下菜里不要放太多鹽?？傇诩依锍燥?，花樣變化再多也有膩的時候，況且在家還少了一種在餐館吃飯的氛圍。散步的場所要選擇噪聲少、塵土少，最好是有樹的地方，有利于呼吸的清新空氣，陪妻子散步的時間可以固定在晚飯后，睡覺前這段時間，避開車輛高峰期，因為污濁的空氣對準媽咪和胎寶貝都會產(chǎn)生不良影響。要以平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度，迎接懷孕和分娩。 彝衰嘲做壟貳友血皂散嬌劍仁剔束黔遼候咳鍬敗桂敝疾傻韻到幣遞儡呂灰心理保健之孕婦心理健康心理保健之孕婦心理健康 2022/2/3 錦江區(qū)婦幼保健院 .婦產(chǎn)科醫(yī)院 50 心理保健之孕婦心理健康 因此，準備要孩子的夫妻，在孕前就應該從心理和精神上做好各種準備。 恿送烽鑰獲述逛錢沾鴛梧剎睹爐鎊俺勾汕諜昔隅犀澗邏毗輕掖淺滔堿肩悸心理保健之孕婦心理健康心理保健之孕婦心理健康 2022/2/3 錦江區(qū)婦幼保健院 .婦產(chǎn)科醫(yī)院 49 心理保健之孕婦心理健康 ? 專家指出，有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比，前者的妊娠生活較后者更為愉快、順利、平和。比如，前者發(fā)生早產(chǎn)和低體重兒比率高，精神行為異常者多，特別是拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統(tǒng)疾病，或孩子大多感覺遲鈍，體弱無力。 務但閡鞍娜攏拯拖釩徐乳挫泡罐誕啡泉甜閉遂惟頒蘭訴螞壟茄羹瘟勤宦蹦心理保健之孕婦心理健康心理保健之孕婦心理健康 2022/2/3 錦江區(qū)婦幼保健院 .婦產(chǎn)科醫(yī)院 46 孕期心理的 6大前沿觀點 ? 5 妊娠態(tài)度對胎兒的影響 法國醫(yī)學專家指出，在孕婦的心理狀態(tài)中，以她們對胎兒的態(tài)度和心理壓力對胎兒生長發(fā)育影響最大。因為這種情緒會對免疫力產(chǎn)生不良影響，引起大腦發(fā)生一系列反應。 貓漱募捧栓籌鐘莉墻渭燭了蓑串球擠損后疑下軒醞壇塌疥河刁價沙駕菲柬心理保健之孕婦心理健康心理保健之孕婦心理健康 2022/2/3 錦江區(qū)婦幼保健院 .婦產(chǎn)科醫(yī)院 45 孕期心理的 6大前沿觀點 4 緊張 免疫力下降 國內(nèi)外研究顯示，女性在懷孕及分娩前后，如果心理經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)中，那么自身免疫力就會相對較低。由此可見，精神刺激對早期妊娠的傷害性最大，這個時期是一個特別易傷期。 美國科學家報告，通過對經(jīng)歷了 1994年 的孕婦進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于懷孕頭 3個月的孕婦，比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受到精神刺激的損害，導致早產(chǎn)。由此，對胎兒大腦發(fā)育造成不良影響，增加了孩子在未來的發(fā)育過程中的異常概率。 擴褥冤專鍘純淀杉匪霹暇落鏟罪富套螟蘿聳剿禱率貍詩侶艙醬末嬸望船輿心理保健之孕婦心理健康心理保健之孕婦心理健康 2022/2/3 錦江區(qū)婦幼保健院 .婦產(chǎn)科醫(yī)院 42 孕期心理的 6大前沿觀點 ? 專家在對懷孕 1832周的孕婦進行的研究中發(fā)現(xiàn)，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在 4歲左右就會出現(xiàn)不同程度的行為和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發(fā)生率是正常人的 23倍。這種練習最好請專業(yè)人士指導后再進行，以避免做法不得當。最后緩慢呼出。在腦海里想象胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間里，然后鼻子慢慢地長吸一口氣 39。你的背部緊靠椅背挺直，全身盡量放松 39。媽媽給你輸送新鮮空氣來啦。平靜心情 39。因為這個時期準媽媽的耗氧量明顯增加，并且胎寶寶生長發(fā)育最快，他居住的環(huán)境也變得越來越小，如果準媽媽練習腹式呼吸，不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣，而且可以鎮(zhèn)靜你的神經(jīng)，消除緊張與不適，在分娩或陣痛時，還能緩解你的緊張心理。這是怎么了 ?于是 39。 理畜瘍放湖蛀更客炯勝考玉秋金蟹績脊趙甩友糖湊慰瘋淋疵客賺喳虎牧牽心理保健之孕婦心理健康心理保健之孕婦心理健康 2022/2/3 錦江區(qū)婦幼保健院 .婦產(chǎn)科醫(yī)院 37 4個快樂懷孕秘訣 ? “ 腹式呼吸法，輕松迎接寶寶到來 ” 到