走出糖尿病防治四大誤區(qū)(參考版)
2025-01-10 02:18本頁(yè)面
【正文】 ”她援引美國(guó)加州大學(xué)公共健康系布萊斯諾博士的觀(guān)點(diǎn)，指超過(guò) 55歲的人，如果能按上述 6~7種生活習(xí)慣生活， “將比僅僅遵循 3 種或更少者 長(zhǎng)壽 7~10 年 ”。 糖友的近期目標(biāo)是消除癥狀和防止出現(xiàn)急性代謝并發(fā)癥，遠(yuǎn)期目標(biāo)是預(yù)防慢性并發(fā)癥、提高生活質(zhì)量和延長(zhǎng)壽命。英國(guó)前 瞻性糖尿病研究（ UKPDS）結(jié)果顯示 ,經(jīng)過(guò) 6 個(gè)月的糖尿病教育，干預(yù)組血糖明顯下降，且糖化血紅蛋白下降較對(duì)照組多 %。糖尿病作為一種終身性疾病，患者自我管理能力也是病情控制能否成功的關(guān)鍵。當(dāng)無(wú)法達(dá)到目標(biāo)的糖化血紅蛋白水平時(shí)，其他藥物必須在基礎(chǔ)治療的基礎(chǔ)上加用。她強(qiáng)調(diào)，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范化治療，切勿自行減量或停藥。自行減量、停藥或模仿其他糖尿病患者用藥會(huì)造成高血糖卷土重來(lái)，導(dǎo)致病情 惡 化。郭教授指出，這是錯(cuò)誤的。運(yùn)動(dòng)中的心率保持在最大心率的 50%~70%為宜，最大心率為（男性） 205—年齡；（女性） 220—年齡。同時(shí)，最好選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自 行車(chē)等。 運(yùn)動(dòng) : 最好選擇中等強(qiáng)度 糖尿病防治口訣提倡 “邁開(kāi)腿 ”。睡眠時(shí)間不足，會(huì)增加肥胖發(fā)生的 風(fēng)險(xiǎn)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則會(huì)使糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加 3倍。郭姣指出，睡眠不是 “睡得越深越久越好 ”。在進(jìn)食時(shí)間上，應(yīng)盡量固定，與藥物時(shí)間配合好。 糖友吃飯要計(jì)算好熱能。飲食要因時(shí)制宜，吃當(dāng)季蔬菜水果。她強(qiáng)調(diào)， 不能把藥品當(dāng)食品吃，也不能把食品當(dāng)藥品吃。 飲食： 別把食品當(dāng)藥品吃 糖尿病防治策略講究 “管住嘴 ”， “怎么吃 ”的問(wèn)題最為糖友所關(guān)心。 ” 郭姣援引世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出，慢性非傳染性疾病成因，其中生活方式占 50%～ 55%，環(huán)境因素占 20%～ 25%，遺傳因素 15%～ 20%，醫(yī)療生活占 10%～ 15%。 糖尿病預(yù)防 生活方式干預(yù)六年 風(fēng)險(xiǎn)降四成 “糖尿病是慢性非傳染性 疾病，與生活方式密切相關(guān)?？傊?，長(zhǎng)期低能
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