中醫(yī)體質(zhì)自我診斷方法(參考版)
2025-01-08 22:28本頁面
【正文】 但必須注意到這種改變是緩慢的，部分的，體質(zhì)仍有其相對恒定的一面。促成人體質(zhì)變化的因素是多方面的，包括社會環(huán)境，心理，飲食，氣候等 . ? 人體內(nèi)部的機(jī)制更重要。常用中成藥：逍遙丸、血府逐瘀口服液、生化湯、丹七片等 。將黑木耳泡開洗干凈，加姜絲、酒，熱油爆炒。雞內(nèi)金焙干，研成細(xì)末，倒入煮沸的粥中，再煮片刻即可。 ? 食療舉例： ? 山楂內(nèi)金粥：山楂片 15克，雞內(nèi)金 1個，粳米 50克。可經(jīng)常適當(dāng)飲酒。 ? 玫瑰花、茉莉花、荷花、月季花等。 ? 易出現(xiàn)的美容問題：肥胖、黃褐斑、痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、黑眼圈、抑郁證。 ? 神：七情長期壓抑不得舒展，較少運(yùn)動，表情抑郁或呆板。 ? 常見有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等癥狀，爪甲縞枯、肌膚甲錯、脈沉澀緊弦、舌青淤，遇寒則血脈凝澀為痛為脹，疼痛加劇，血熱妄行則可出血或?yàn)閮?nèi)熱等，此時對溫?zé)嵩锔鼮槊舾小? ? 簡易方藥：適宜中藥：薏苡仁、赤小豆、陳皮、杏仁、茵陳、車前草、淡竹葉等。洗凈加適量水，煮粥。宜食清淡、去濕的食物：薏苡仁、冬瓜、綠豆、苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、芹菜、萵筍、薺菜、鮮藕、豆角、綠豆芽、赤小豆、豆腐、蘿卜、田螺、鯽魚、鯉魚、鴨肉、海帶、泥鰍、螃蟹、獼猴桃、楊桃、葫蘆、大麥、蠶豆。少食性熱生濕、肥甘厚膩的食物。 ? 健脾去濕、疏肝利膽。 ? 成因：先天稟賦，嗜煙嗜酒，滋補(bǔ)不當(dāng)，情志抑郁、消化道慢性炎癥、婦科慢性炎癥等。 ? 養(yǎng)生方法 :除濕化滯利質(zhì)法 濕熱體質(zhì) ? 形：膚色偏黃，油性皮膚居多，口苦口臭，喜食肥甘油膩之品，大便燥結(jié)或粘滯不爽臭穢難聞。 體內(nèi)多異常代謝產(chǎn)物積聚，易感濕邪，引動內(nèi)濕而為瀉為腫，口干不飲、大便不實(shí)、脈滑或濡，苔膩、可見于飲酒者。 ? 養(yǎng)生方法 :益氣生血健質(zhì)法 痰濕體質(zhì)（膩滯質(zhì)） ? 指 水分代謝功能減退、痰濕停滯在體內(nèi)的生理特徵。 氣血虛體質(zhì)（倦恍質(zhì)） ? 多為 本身脾胃消化功能不佳或大病久病後氣血不足， ? 此類型常是面色蒼白或萎黃、說話有氣無力、四肢倦怠乏力、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、兩眼乾澀、舌淡苔少、小腹隱隱作痛、有空墜感、女性經(jīng)量少顏色淡薄，脈象細(xì)弱無力。 ? 中藥：鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、胡桃肉、菟絲子、沙苑子、人參、黃芪等。 ? 韭菜炒蝦仁：韭菜 250克，鮮蝦仁 100克。煮熟，切片，加鹽、生姜、大蒜、五香粉（ 5克）及黃酒適量（ 20毫升）燜煮入味。宜食溫?zé)?、甘緩的食物，比如荔枝、龍眼、胡桃仁、栗子、番瓜、韭菜、芥菜、香菜、胡蘿卜、洋蔥、香菇、黃豆芽、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鵪鶉肉、黃鱔、草魚、鳙魚、海產(chǎn)品、飴糖、酒、咖啡、生姜、胡椒、糯米等。 ? 壯陽驅(qū)寒溫質(zhì)法 ,(溫補(bǔ)脾腎，振奮陽氣，溫化水濕，暢達(dá)氣血。 ? 成因：先天稟賦、慢性病、常服苦寒清熱之藥，過食生冷寒涼之品所致。 ? 形：胖瘦體形均可見，中年常有發(fā)胖；乳房發(fā)育不佳；肢體不溫怕冷；毛發(fā)不茂盛，易于脫落；面色蒼白不華，皮膚松弛，干性皮膚多見；目光清澈；口唇色淡；耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄?，大便偏溏，小便清長。 ? 主要表現(xiàn)的癥狀有：面色淡白無光、口淡不渴、體寒喜暖、四肢欠溫、不耐寒冷、精神不振懶言、大便稀瀉狀、小便清長或短少、舌淡胖嫩苔淺、脈象沉細(xì)無力。 陽虛體質(zhì)（遲冷質(zhì)） ? 指 陽氣偏衰、機(jī)能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。 ? 適宜中藥：沙參、麥冬、玉竹、山藥、地黃、枸杞子、旱蓮草、女貞子、冬蟲夏草等。先將紅棗、枸杞子共煮開10分鐘，待稍溫后將鴨梨和香蕉切碎放入，加冰糖少許即可進(jìn)食。適宜于陰虛內(nèi)熱。 ? 食療舉例： 兔肝菠菜湯：兔肝 90克左右，菠菜 100克。 ? 滋潤養(yǎng)陰滋質(zhì)法 ，清降虛火，鎮(zhèn)靜安神 ? 不宜溫燥、辛辣、香濃的食物， 如辣椒、花椒、胡椒、八角、茴香、韭菜、香菜、蔥、姜、蒜、鯽魚、扁豆、酒、咖啡、濃茶、鵪鶉、狗肉、羊肉、蝦、油炸煎炒等。 ? 成因：先天稟賦；經(jīng)常熬夜，性格內(nèi)向，情緒長期壓抑抑郁；過多服用利尿藥、清熱利濕方劑；長期服食辛辣燥熱的食物等。容易早衰。 多為陰虛，新陳代謝較高，不耐暑熱而易感溫邪，若有陰之不足，秋季燥邪入侵，則肺燥咳血等證。陰虛體質(zhì)的人大多由於先天稟賦不足、後天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)或久病不癒所致，多見於體型較瘦的人身上。此類型的人體質(zhì)不
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