【正文】 。不過練聲是一個比較抽象的感覺，包括發(fā)聲部位、力度等等。翅、栗子雞、尖汆活鯉魚、板鴨、筒子雞。紅肉鍋子，白肉鍋子、菊花鍋子。汆大甲、什錦葛仙米、石魚、帶魚、黃花魚、油潑肉、醬潑肉、炒螃蟹。貓鳥天天鬧，不知是貓鬧樹上鳥，還是鳥鬧廟里貓。 毛毛和濤濤（ ao）毛毛和濤濤，跳高又練跑，毛毛教濤濤練跑，濤濤教毛毛跳高，毛毛學(xué)會了跳高，濤濤學(xué)會了練跑。 1 胖娃娃和 蛤?。?a）一個胖娃娃，捉了三個大花活蛤蟆，三個胖娃娃，捉了一個大花活蛤蟆，捉了一個大花活蛤蟆的三個胖娃娃，真不如捉了三個大花活蛤蟆的一個胖娃娃。我們在每段繞口令題旁標(biāo)有“ a”、“ ao”、“ ang”、“ ing”等韻母字樣來說明此段繞口令是專門訓(xùn)練所標(biāo)韻母的繞口令。 730 數(shù)獅子（ s， sh）公園有四排石獅子，每排是十四只大石獅子，每只大石獅子背上是一只小石獅子，每只大石獅子腳邊是四只小石獅子，史老師領(lǐng)四十四個學(xué)生去數(shù)石獅子，你說共數(shù)出多少只大石獅子和多少只小石獅子？ 韻母繞口令練習(xí)普通話韻母是音節(jié)的主要成分，它的發(fā)音非常重要。年十四的石小四愛看詩詞，年四十的史肖石愛看報紙。 29 石小四和史肖石（ s， sh）石小四，史肖石，一同來到閱覽室。說好四和十得靠舌頭和牙齒誰說四十是“細席”，他的舌頭沒用力；誰說十四是“適時”，他的舌頭沒伸直。哥哥捉鴿（ g、 k、 h）哥哥過河捉個鴿，回家割鴿來請客，客人吃鴿稱鴿肉，哥哥請客樂呵呵。姐在房中手梳頭，門外口袋把驢馱 25 白石塔（ b， d， t）白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。江里駱駝會下蛋，山里鯉魚搭成窩 。 24 顛倒歌（ d， t， l）太陽從西往東落，聽我唱個顛倒歌。牛老 六、侯老 六、仇老 六、尤老六，住上劉老六的六號樓，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，撞倒了仇老六的油，油壞了尤老六的綢。 23 老六放牛（ n， l）柳林鎮(zhèn)有個六號樓，劉老六住在六號樓。 23 巴老爺芭蕉樹（ b、 p）巴老爺有八十八棵芭蕉樹來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住。步兵逼近八面坡，殲敵八千八百八十多。 18 生身親母親 ,謹(jǐn)請您就寢 ,請您心寧靜 ,身心很要緊 ,新星伴月明 ,銀光澄清清 ,盡是清凈地 ,警鈴不要驚 ,您醒我 過來 ,進來敬母親 . 19朱家一株竹 ,竹筍初長出 .朱叔處處鋤 ,鋤出筍來煮 .鋤完不再出 ,朱叔沒筍煮 .竹株又干枯 ,朱叔痛苦哭 . 20 呂良氣呂娘，呂娘怨李良．李良氣呂娘，呂良怨李良．李良怨呂娘，呂娘氣呂良 21 八百標(biāo)兵（ b、 p）八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。張家院有只肥凈白凈八斤狗，咬了我的肥凈白凈八斤雞。是雞皮補皮褲，不是雞皮不必補皮褲。又高興，又慌張，腳一滑，身一晃，撲通”一聲跌進缸。 16 油一缸，豆一筐，老鼠嗅著油豆香。藍南是男籃主力，呂楠是女籃主力，呂教練在男籃訓(xùn)練藍南，藍教練在女籃訓(xùn)練呂楠。六兩九的油，要換九兩六的酒，九兩六的酒，不換六兩九的油。年四十的史肖石發(fā)現(xiàn)了好詩詞，忙遞給年十四的石小四，年十四的石小四見了好報紙，忙遞給年四十的史肖石。 石小四年十四，史肖石年四十。一排澆完了波菜，又把八百八十八棵大白菜掰下來；二排砍完白菜，把一排掰下來的八百八十八棵大白菜背回來。 11 營房里出來兩個排，直奔正北菜園來，一排澆波菜，二排砍白菜。 10 嘴說腿 ,腿說嘴，嘴說腿愛跑腿，腿說嘴愛賣嘴。郎戀娘來娘念郎 ,念娘戀娘 ,念郎戀郎 ,念戀娘郎。山羊上山，山碰山羊腳，水牛下水，水沒水牛腰。 7 妞妞轟牛牛擰，妞妞擰牛。到底是天連水，還是水連天？ 5 司小四和史小世 ,四月十四日十四時四十上集市 ,司小四買了四十四斤四兩西紅柿 ,史 小世買了十四斤四兩細蠶絲 .司小四要拿四十四斤四兩西紅柿換史小世十四斤四兩細蠶絲 .史小世十四斤四兩細蠶絲不換司小四四十四斤四兩西紅柿 .司小四說我四十四斤四兩西紅柿可以增加營養(yǎng)防近視 ,史小世說我十四斤四兩細蠶絲可以織綢織緞又抽絲。 4 天連水，水連天，水天一色望無邊。銅勺舀了熱油舀涼油，鐵勺舀了涼油舀熱油。光動嘴不動腿，光動腿不動嘴，不如不長腿和嘴。也不知道是藤蘿花先繞住了喇叭花，還是喇叭花先纏住了藤蘿花。 5 播音主持練聲材料繞口令 1華華園里有一株藤蘿花 ,佳佳園里有一株喇叭花。這就需要進行共鳴訓(xùn)練，學(xué)會控制胸、口、鼻這三個共鳴器官的方法，使發(fā)出的聲音圓潤悅耳，有如“大珠小珠落玉盤”使人聽后心曠神怡。 如平翹舌練習(xí) (zzh,cch,ssh)鼻音、邊音練習(xí) (nl)前后鼻韻母(nng)及聲調(diào)練習(xí)等。 正音練習(xí)。 聲母、韻母練習(xí)。 當(dāng)然，進行發(fā)音吐字的訓(xùn)練不能忽視 . 發(fā)音器官訓(xùn)練。其實，做到正確發(fā)音吐字的途徑是多方面的。如鼻音（音色暗淡，枯澀，聽起來像感冒聲，從鼻中發(fā)出的堵塞的聲音）、喉音（聲音悶在喉嚨里，生硬，沉重，彈性差）、捏擠（單薄，發(fā)扁，聲音似從口腔擠出）、虛聲（小聲小氣的聲音，有時在換氣時帶有一種明顯的呼氣聲）等等。蘇聯(lián)藝術(shù)語言大師符 .阿克肖諾夫說：吐字不好，不清楚，就象是鍵子壞了的破鋼琴似的 ，簡直叫人討厭。像這樣的情況在生活中時有發(fā)生。例如：有位青年農(nóng)民進城辦事，需要住旅館。了解和熟悉了言語產(chǎn)生的過程以后，接著要做的就是矯正發(fā)音和吐字的不良習(xí)慣。由于舌、唇和咽、口、鼻的形狀可以發(fā)生各種各樣的變化，從而使我們能夠發(fā)出不同的語音來。發(fā)音器官有肺、氣管、喉 (包括聲帶 )、咽、鼻和口。因此，熟悉發(fā)音器官的構(gòu)造、活動和作用，對于掌握正確的發(fā)音方法，做到吐字清晰是必不可少的。言語是日常生活中必不可少的一種工具，通過頻繁使用而發(fā)展成為一種極為有效的表情達意的手段。其實，跟您有同感的大有人在。一般說，通常的對話環(huán)境下，說話人的音色、音量和音域，關(guān)系不是很大，發(fā)音吐字卻是交際中至關(guān)重要的問題。如果把這些話記錄下來，便是 10004 部 (每部 400 頁 )的巨著。我認為，聲音悅耳、吐字清晰應(yīng)該永遠是口語交際的客觀要求。當(dāng)然，播音是一門語言藝術(shù)，播音員是生活中說話的佼佼者。 我國著名播音員夏青的聲音渾厚、質(zhì)樸、別具一格；與之齊名的葛蘭的聲音則親切、悅耳、獨樹一幟。 學(xué)一點美聲、民族的歌曲，少唱那寫“什么什么流星雨”之類的靡靡之音，起不到練嗓的作用。 平時可用胖大海加冰糖。 生病時，暫時禁聲，以防發(fā)生病變。 練聲時，聲音由小到大，從近到遠，由弱到強，從低到高，避免一開始就大喊大叫，損傷聲帶。練習(xí)時，舌兩邊必須翻卷。練習(xí)時，可以把牙關(guān)打開。比如，《草原之夜》、《贊歌》《走上這高高的興安嶺》《美麗的草原我的家》等。但是練好了更容易結(jié)合話筒前用聲用氣的實際控制狀態(tài)。一般達到一口氣能數(shù)十五個至二十個葫蘆即可。 2．慢吸慢呼，數(shù)葫蘆。開始練習(xí)時，不要單純追求所數(shù)數(shù)字的多少，重點應(yīng)在鍛煉呼吸發(fā)聲的控制力。注意數(shù)數(shù)兒時，聲帶喉頭保持正常發(fā)聲的通暢感，不因吸氣較滿呼吸肌緊張而扼喉。不出聲不漏氣；開頭的數(shù)字、氣不沖聲不緊，近尾的數(shù)字氣不憋、聲不噎。 慢吸慢呼，數(shù)數(shù)兒，延長呼氣控制。隨著呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強，吸氣量可加大到 八、九成滿，只需注意呼氣時，仍不要有明顯地“扼喉”感。呼氣時要注意兩點： 一．盡量保持兩助張開支撐感（實際仍會塌下收回一些）； 二，著重體會，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺。腹壁從松弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺。在將體內(nèi)余氣全部吐出來之后，吸氣時有意識地強調(diào)“吸到腫底、兩肋打開、腹壁打開、”的感覺進行慢吸慢呼。吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會兩肋下塌、腹壁漸松復(fù)原。腰直、胸含、肩松；完全自然地象嘆氣一樣，將體內(nèi)分氣全部吐出來，然后從容自然地吸氣。 （一）、體會日常生活中自然的胸腹聯(lián)合式呼吸時，呼吸肌的運動及與配合。類似于京劇老生的大笑狀。 第三步，堅持第二步連續(xù)彈發(fā)練習(xí)，數(shù)日后會獲得“自動”進氣的感覺，以無限制的連續(xù)發(fā)出穩(wěn)定 hei 音時，就可進行第三步練習(xí)：由慢到快、穩(wěn)勁輕巧地連續(xù)彈發(fā) hei 音。不會放松，膈肌越彈越緊張，最終會因無氣可彈而力竭。連續(xù)彈發(fā)時，要注意給氣的力量應(yīng) 該均勻，發(fā)出的 hei 音也需要保持一定的音量、音高、音色應(yīng)始終一致。在開始練膈肌彈發(fā)時，首先要注意膈肌彈發(fā)與發(fā)音的配合要正確，不必貪多、貪快、貪連續(xù)發(fā)音，只有一聲、一聲練得有力了，才能連續(xù)發(fā)音。這時需注意三點： 一，控制膈肌正確地上彈，既不是上腹部向外努（這樣氣不是外彈、而是內(nèi)吞），又不是上腹部向內(nèi)拙擠（這是送氣而非 ?彈氣 ?） 二，喉頭 部位一定要松弛，氣彈出才可能彈發(fā)出 hei 音。在彈發(fā)“ hei”時，必須注意膈肌的彈動與發(fā)音要協(xié)調(diào)同步。膈肌彈發(fā)具體練法如下：第一步，深吸氣后，發(fā)出一個扎實的“ hei”音。 ： 2 在傳統(tǒng)膈肌鍛煉方法“狗喘氣”的基礎(chǔ)上改進后的練習(xí)。 （ 2）坐在硬凳前端，雙腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋轉(zhuǎn)，上身后仰吸氣時腹肌或放松、或稍稍“繃緊”，上身前傾呼氣時，腹肌有意識收縮送氣。無論采用順式呼吸或逆式呼吸，當(dāng)吸氣較滿時，小腹始終會稍微上抬（即外凸）的，在吸氣時過度地收腹會頂住膈肌，影響膈肌下降、從而影響吸氣量，當(dāng)做此練習(xí)、體會到腹肌與呼吸的關(guān)聯(lián)之后，可以練呼吸的基本狀態(tài)、然后發(fā)聲；發(fā)長聲單元音，體會“送氣發(fā)聲”時，腹肌與呼氣的關(guān)系。在自然呼吸狀態(tài)下，小腹在吸氣時是上臺的、呼氣時是下塌的，即：吸氣時腹肌松弛、呼氣時腹肌收縮，這種呼吸配合稱為順式 呼吸?？梢宰鲆韵戮毩?xí)，體會腹肌與呼吸、發(fā)聲的配合。有的人腹肌力量不小，但是不會主動與呼吸、發(fā)聲配合。（ 2）肩肘倒立之后，兩腿伸直左右交叉擺動。 2．腹肌各部分靈活配合力 量的鍛煉。當(dāng)你能連續(xù)穩(wěn)定在一定力度狀態(tài)發(fā)音后，可以再改變音強、音高、力度強弱等。發(fā)出的聲音，應(yīng)該有力度。開始需一聲一聲的發(fā)，注意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā) ha 時的配合。抬肩時間與節(jié)律同團身起坐。每次做 5 遍，每天做三次。然后在 5 秒鐘之內(nèi)緩慢躺下，恢復(fù)預(yù)備姿勢，同時吸氣。保持以上骨盆前傾姿勢， 5 秒鐘后，慢慢團身向上，直至肩胛骨離開地板，再稍稍抬高一些，此時呼氣，不要完全坐起來。（ 2）團身起坐： 第一步：直立，體會骨盆前傾的感覺； 第二步：仰臥，把雙手交叉于胸前，雙腳收回，腰部彎屈至 90 度，骨盆前傾使腰底 部平貼于地面，如果手仍能從腰與地面完全平合。 （一）腹肌的鍛煉： 1．腹肌爆發(fā)力的鍛練 （ 1）仰臥起坐：將雙手放在頭下，仰臥，抬起上半身、或者仰臥舉雙腿至胸前。 繞口令： 10 分鐘（如果不知道哪些可以發(fā)在下面）值得注意的是，繞口令不是越快越好，有時候越慢反而對我們來說越好，這樣可以更針對唇齒力度，對咬字發(fā)聲有好處。由于數(shù)葫蘆接近說話狀態(tài)，難度較大。 13 數(shù)葫蘆：慢吸慢呼 一口氣數(shù)不了二十個葫蘆，一個葫蘆、兩個葫蘆、三個葫蘆、數(shù)葫蘆的呼吸控制及用聲要求，同上一個數(shù)數(shù)兒的練習(xí)。開始練習(xí)時，不要單純追求所數(shù)數(shù)字的多少，重點應(yīng)在鍛煉 呼吸發(fā)聲的控制力。注意數(shù)數(shù)兒時，聲帶喉頭保持正常發(fā)聲的通暢感，不因吸氣較滿呼吸肌緊張而扼喉。不出聲不漏氣；開頭的數(shù)字、氣不沖聲不緊，近尾的數(shù)字氣不憋、聲不噎。 2 膈肌彈發(fā)“嘿哈 30 秒左右（以循序漸進，由低到高，弱到強） 3 調(diào)整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，口腔操 4 先搓搓臉、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，然后松下巴 ,感受自然開張的感覺 5提顴肌，用手和用臉交替來， 6 開牙關(guān)，咀嚼狀， 7 然后半打哈欠，同時發(fā)出?。? 8 左右撅唇 10 次（左右為一次） 30 秒轉(zhuǎn)唇 30 秒八個八拍 9 然后發(fā)音， ba 的四個聲調(diào)， 60 次 1 分鐘 舌操 10①頂腮 30 次 30秒②刮舌 20 次 20秒 ③轉(zhuǎn)舌八個八拍 1 分鐘 ④彈舌 30秒 dadadada60 次 1 分鐘 11 數(shù)棗兒：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少：一個棗、兩個棗、三個棗、四個棗、五個棗、 .....（看你一口氣能數(shù)多少） 12 慢吸慢呼，數(shù)數(shù)兒，延長呼氣控制。 第五篇：播音主持練聲材料 播音主持練聲材料 (龍鳳雙喜 ) 理論上來說，全天都可以練聲，尤其是上午及下午比較好，不過早及過晚，即精神狀態(tài)要好。同時也要注意，最好在數(shù)的時候加入對象感和情感。 長在長 a 音中，可以想象自己是個柱子，聲音圍繞自己上下，從最低音到最高環(huán)繞，這個對音域的擴展有好處。舌頭全部是肌肉，所以要多鍛煉它，才會靈活吐字 舌頭頂腮、立舌、刮舌、申卷、轉(zhuǎn)舍、彈舌， 4 個個 8 拍可以，不夠可以加。然后膈肌彈發(fā)“嘿”“哈”三十秒左右（可以循序漸進，由低到高，弱到強） 調(diào)整呼吸：快吸慢