【正文】 而執(zhí)意去追求某種音色是對身體非常不好的 ~不過練聲是一個比較抽象的感覺，包括發(fā)聲部位、力度等等。小黃香九歲溫席奉香，秦甘羅一十二歲身為宰相。 野 雞鍋?zhàn)印⒃佔(zhàn)?、雜面鍋?zhàn)?、荸薺一品鍋?zhàn)?、軟炸飛禽、龍虎雞蛋、猩唇、駝峰、鹿茸、熊掌、奶豬、奶鴨子、杠豬、掛爐羊、清蒸江瑤柱、糖熘雞頭米、拌雞絲兒、拌肚絲兒、什錦豆腐、什錦丁兒、精蝦、精蟹、精魚、精熘魚片兒、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、釀倭瓜、炒絲瓜、燜冬瓜、燜雞掌、燜鴨掌、燜筍、熘茭白、茄干兒曬鹵肉、鴨羹、蟹肉羹、三鮮木樨湯、紅丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、三鮮丸子、四喜丸子、汆丸子、葵花丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、紅燉肉、白燉肉、松肉、扣肉、烤肉、醬肉、荷葉鹵、一品肉、櫻桃肉、馬牙肉、醬豆腐肉、壇子 肉、罐兒肉、元寶肉、福祿肉、紅肘子、白肘子、水晶肘子、蜜蠟肘子、燒烀肘子、扒肘條兒、蒸羊肉、燒羊肉、五香羊肉、醬羊肉．汆三樣兒、爆三樣兒、燒紫蓋兒、燉鴨雜兒、熘白雜碎、三鮮魚翅、栗子雞、尖汆活鯉魚、板鴨、筒子雞。 蟹。 (44）繞口令：任選 10 段， 10 分鐘。 （（ 42） ） 數(shù)“葫蘆”數(shù)：要求一口氣數(shù) 20 個以上“葫蘆”， 2 次， 2 分鐘。一口氣數(shù)下來， 2 次， 2 分鐘。 2次， 2 分鐘。 分鐘。 （（ 37）數(shù)“數(shù)兒”由：一口氣由 1 數(shù)到 30， 3 次， 3 分鐘。 /（（ 34）gagagaga:60 次， 1分鐘。（ 31）dadadada； 60 次， 1 分鐘（（ 32） g 本音： 60次， 1 分鐘。 （（ 29） d 本音： 60 次， 1 分鐘。 .（（ 27）轉(zhuǎn)舌： 8*8 拍， 1 分鐘。 （（ 25）伸卷舌： 20 次， 20 秒。（ 22） babababa,1分鐘（（ 23）頂腮： 30 次， 30秒。（ 20） b 本音： 60 次， 1 分鐘。（ 18）雙唇打響： 30次， 30 秒。 （（ 16）合口左右撅唇： 10次（左、右為一次）， 30 秒。 (13）咀嚼：閉 |、張口各 20次， 30 秒。 （（ 11）松下巴： 10秒。 （（ 9）搓臉： 10秒。（ 7）“絲” —— 音： 20 秒、 30 秒各 2次， 1 分鐘。（ 5）慢吸慢呼： 2 次， 20 秒。 （（ 3）膈肌訓(xùn)練（狗喘氣）：閉口 1 分鐘，改良的“嘿”、“哈”共共 30 秒。播音主持練聲方法（樣例 5） 第一篇：播音主持練聲方法 播音主持練聲方法 編制 精選方法審核 批準(zhǔn) 生效日期 地址： 電話： 傳真 : 郵編 : 播音主持練聲方法 （（ 1） ）共氣泡音：閉口和張口共 30 秒。 （（ 2） ） 輕度哼鳴： 20秒。 （（ 4）慢吸快呼： 2 次， 20 秒。 .（（ 6）快吸慢呼： 4 次， 2 分鐘。 （（ 8）“衣衣” 音： 20 秒、 30 秒各 2 次， 1 分鐘。（ 10）轉(zhuǎn)頸： 10次， 10 秒。 （（ 12）提顴?。?10次， 10 秒，手輔和自行交替進(jìn)行。 （（ 14）半打哈欠： 5 次， 10秒秒（（ 15）撮唇： 10 次， 20 秒。 (17）轉(zhuǎn)唇： 8*8 拍， 30 秒。 （（ 19）彈唇： 1 分鐘。 （（ 21） ba 本音： 60 次， 1 分鐘。（ 24）刮舌： 20次， 20 秒。（ 26）立舌： 10 次 ， 30 秒。（ 28）彈舌： 30 秒。（ 30） da 音： 60 次， 1 分鐘。 +（（ 33） ga 本音： 60 次， 1 分鐘。 1Z$p)*z（（ 35）ge 音： 60 次， 1 分鐘（（ 36） gegegege:60 次，1 分鐘。 ,（ 38）數(shù)“數(shù)兒”數(shù)：一口氣數(shù) 10 個八拍， 3 次， 3。 （（ 39）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一 ”，一口氣數(shù) 3 到到 4 個回合。 (40）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八 八二三四五六七八，七二三四五六七八， 一二三四五六七八”。 (41）數(shù)“棗兒”數(shù)：要求盡可能一口氣數(shù) 20 個以上“棗兒”， 2次， 2 分鐘。 （（ 43）喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行， 2 分鐘。 （（ 45)有針對性的語段或詩詞片段練習(xí)： 10分鐘 貫口 .練習(xí) 孟蘇七式拳，寸錦張關(guān)東拳、斜穿星秋拳、正絲纏風(fēng)拳、懷德摔踩拳、潭芳滾漏拳、燕青跌架拳、李逵硬繃拳、三星炮錘拳、虎鶴雙行拳，有達(dá)尊拳、迷祖拳、太乙拳、太 歲拳、太祖長拳、五祖賀陽拳、太祖七十二式拳，有一宗拳、二元拳、三趟拳、四通錘拳、四把岳家拳、五占拳、五虎爬山拳、六合拳、六合八法拳、七圣拳、七星訪友拳、八仙拳、八極拳、九進(jìn)飛龍拳、十把內(nèi)外拳、十二鉤拳、十三太保拳、十三抓少林拳、一十八內(nèi)閃翻拳、二十四擦馬拳、三十六匕首拳、七十二橫拳、小石拳、一百零八羅漢拳，飛虎拳、伏虎拳、青龍拳、蛟龍拳、螳螂拳、白鶴拳、大黑拳、大蟒拳，有鼠拳、牛拳、虎拳、兔拳、龍拳、蛇拳、馬拳、羊拳、猴拳、雞拳、狗拳、豹拳、獅拳、熊拳、鳳拳、鷂拳、飛虎鞭拳、白猿通臂拳，有大洪拳、小洪拳、大 成拳、密宗拳、內(nèi)家拳、外家拳、殷家拳、楊家拳、霍家拳、趙家拳、蔡家拳、莫家拳、朝陽拳、寶劍拳、開山拳、 *山拳、工力拳、乒乓拳（可能是不對的）、崩磨拳、子母拳、白眉拳、拖 *拳、士門拳、地趟拳、太子劍拳，有空手、硬手、行手拳，形意、心意、如意拳，劈拳掛拳、截拳跳拳，有彈拳、快拳、繃拳、攢拳、長拳、短拳、橫拳、斷拳、南拳、泰拳、仰拳、插拳、花拳、套拳、撩拳、扎拳、劈掛手拳、自然拳、陰陽太極拳、五當(dāng)太乙五行拳！ : 貫口基本功練習(xí)之報菜名分類 : 蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞兒、燒子鵝、鹵 煮咸鴨、醬雞、臘肉、松花、小肚兒、晾肉、香腸、什錦蘇盤、熏雞、白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、鹵什錦、鹵子鵝、鹵蝦、燴蝦、熗蝦仁兒、山雞、兔脯、菜蟒、銀魚、清蒸哈什螞、燴鴨腰兒、燴鴨條兒、清拌鴨絲兒、黃心管兒、燜白鱔、燜黃鱔、豆鼓鲇魚、鍋燒鲇魚、烀皮甲魚、鍋燒鯉魚、抓炒鯉魚、軟炸里脊、軟炸雞、什錦套腸、麻酥油卷兒、熘鮮蘑、熘魚脯兒、熘魚片兒、熘魚肚兒、醋熘肉片兒、熘白蘑、燴三鮮、炒銀魚、燴鰻魚、清蒸火腿、炒白蝦、熗青蛤、炒面魚、熗蘆筍、芙蓉燕菜、炒肝尖兒、南炒肝關(guān)兒、油爆肚仁兒、湯爆肚領(lǐng) 兒、炒金絲、燴銀絲、糖熘饹炸兒、糖熘荸薺、蜜絲山藥、拔絲鮮桃、熘南貝、炒南貝、燴鴨絲、燴散丹、清蒸雞、黃燜雞、大炒雞、熘碎雞、香酥雞，炒雞丁兒、熘雞塊兒、三鮮丁兒、八寶丁兒、清蒸玉蘭片、炒蝦仁兒、炒腰花兒、炒蹄筋兒、鍋燒海參、鍋燒白菜、炸海耳、澆田雞、桂花翅子、清蒸翅子、炸飛禽、炸蔥、炸排骨、燴雞腸肚兒、燴南薺、鹽水肘花兒，拌瓤子、燉吊子、鍋燒豬蹄兒、燒鴛鴦、燒百合、燒蘋果、釀果藕、釀江米、炒螃。汆大甲、什錦葛仙米、石魚、帶魚、黃花魚、油潑肉、醬潑肉、紅肉鍋?zhàn)樱兹忮佔(zhàn)?、菊花鍋?zhàn)印? 貫口段子練習(xí) ! 大宋朝文堰伯，幼兒倒有伏囚之志，司馬文公倒有破甕救兒之謀，漢孔融四歲讓梨，懂得謙遜之禮。吳周瑜七歲學(xué)文九歲習(xí)武、一十三歲官拜水軍都督，執(zhí)掌六郡八十一州之兵權(quán)，施苦肉陷連環(huán)借東風(fēng)借雕翎火燒站船，使曹操望風(fēng)鼠竄，險些命喪江南， 雖有臥龍鳳雛之相幫，那周也算小孩子當(dāng)中之魁首。 一些文字上的敘。 以下大概說一下我每天的練聲過程，僅作參考哦。不過我們都是學(xué)！ 生，所以時間有限，因此選擇了早晨練聲，一方面可以有效利用時間，另一方面可以使得全天狀態(tài)良好！ 剛起床，當(dāng)然要喝水啦 ~北方比較干燥哦。 30秒 發(fā)氣泡音半分鐘左右 態(tài)膈肌訓(xùn)練：（狗喘氣）閉口狀態(tài) 1 分鐘。雙唇打響、彈唇，共 1 分鐘就夠了 然后發(fā)音， b 的本音、 ba的四個聲調(diào)，長發(fā) 下面呢，就要舌頭的了。 然后發(fā)“ da”的四個音調(diào)， 長音 再發(fā)“長長 a—— ”音，感受聲掛前顎、腹部受力、開牙關(guān)、挺軟腭，注意聲音的共鳴和穿透力的平衡，發(fā)聲位置要適中。分鐘 然后數(shù)數(shù)，一口氣，“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五四五六七，七六五四三二一 ———————— ” 2 分鐘 各數(shù)棗兒：慢數(shù)快數(shù)各 1 分鐘 數(shù)葫蘆：同上 上面三個是對氣的控制的練習(xí)，有助于今后文章中的把握。 繞口令： 10分鐘（如果不知道哪些可以發(fā)在下面） 共文章：各類型文章共 10 分鐘 值得注意的是，繞口令不是越快越好，有時候越慢反而對我們來說越好，這樣可以更針對唇齒力度，對咬字發(fā)聲有好處。 （ 1）氣泡音：閉口和張口共 30秒。 （ 3）膈肌訓(xùn)練（狗喘氣）：閉口 1 分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30 秒。 （ 5）慢吸慢呼： 2 次， 20 秒。 （ 7）“絲” —— 音： 20秒、 30 秒各 2 次， 1 分鐘。 （ 9）搓臉： 10 秒。 （ 11）松下巴： 10 秒。 （ 13）咀嚼： 閉 |、張口各 20 次， 30 秒。 （ 15）撮唇： 10次， 20 秒。 （ 17）轉(zhuǎn)唇： 8*8 拍， 30秒。 （ 19）彈唇： 1 分鐘。 （ 21） ba本音： 60 次， 1 分鐘。 （ 23）頂腮： 30次， 30 秒。 （ 25）伸卷舌： 20 次， 20 秒。 （ 27）轉(zhuǎn)舌： 8*8 拍， 1 分鐘。 （ 29） d 本音： 60次， 1 分鐘。 （ 31） dadadada； 60次， 1 分鐘。 （ 33 ） ga 本 音 ： 60 次， 1 分 鐘 。 （ 35） ge音： 60 次， 1 分鐘。 （ 37）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由 1 數(shù)到 30， 3 次， 3 分鐘。 （ 39）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一 ”，一口氣數(shù) 3 到 4 個回合。 （ 40）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八八二三四五六七八，七二三四五六七八， 一二三四五六七八”。 （ 41）數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù) 20 個以上“棗兒”， 2 次，2 分鐘。 （ 43）喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行， 2 分鐘。 （ 45 有針對性的語段或詩詞片段練習(xí)： 10 分鐘。我們那兒有，六十六條胡同口，住著一位六十六歲的劉老六，他家里有六十六所好高樓，在那樓上頭有六十六簍桂花油，在那簍上頭蒙六十六匹綠豆綢，在那綢上頭繡六十六個大絨球，樓底下釘著六十六根兒檀了木的軸，軸上頭拴六十六頭大青牛，牛旁邊蹲著六十六個大馬猴。 出南門，奔正南，有個面鋪面沖南。掛 上藍(lán)布棉門簾，瞧了瞧，面鋪還是面沖南。扁擔(dān)綁在了板凳上。 正月兒里，正月兒正，姐妹二人去逛燈。粉紅女，穿著一件寶紅襖，女粉紅穿著一件襖粉紅。姐妹找個無人處，推杯換盞飲劉伶。粉紅女喝了一個酩酊醉，女粉紅喝了一個醉酩酊。女粉紅 撕了粉紅女的粉紅襖，粉紅女撕了女粉紅的襖粉紅。粉紅女買了一條粉紅線，女粉紅買了一條線粉紅。 南邊兒來個瘸子，擔(dān)著一挑子茄子。沒留神那橛子，絆倒了瘸子，灑了瘸子茄子，砸了瘸子碟子，瘸子爬起來要撿茄子。瘸子不樂意賣給醉老爺子茄子，老爺子一生氣，搶了瘸子茄子，瘸子拔起橛子追老爺子快給茄子茄子不給瘸子瘸子招乎手里橛子。瘸子拿起橛子砍老爺子，也不知老太爺子煙袋別子打了瘸子茄子，也不知瘸子橛子打壞了老太爺子煙袋別子。一個一，一二三三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，六五四三二一。一棵樹長著七個枝，七個枝結(jié)的七樣果，結(jié)的是檳子、橙子、桔子、柿子、李子、栗子、梨！ 16— 19次，每次呼吸過程約 4 秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保 持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做： (一 )“深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)”。 (二 )“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)” 我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習(xí)。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“ 12345678910”， —— 口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。在“推送”同時輕聲：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣 )一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個??這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。 C．“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前。 數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控