【正文】 走了三十三里地就辦了四十四件事，用了四十四小時才寫了三十三個字。三十三的弟子在寺里練寫字，四十四的師父到市里去辦事。又高興，又慌張，腳一滑，身一晃，撲通”一聲跌進缸。1油一缸，豆一筐，老鼠嗅著油豆香。藍南是男籃主力，呂楠是女籃主力，呂教練在男籃訓練藍南，藍教練在女籃訓練呂楠。六兩九的油，要換九兩六的酒，九兩六的酒，不換六兩九的油。年四十的史肖石發(fā)現(xiàn)了好詩詞，忙遞給年十四的石小四，年十四的石小四見了好報紙，忙遞給年四十的史肖石。石小四年十四，史肖石年四十。一排澆完了波菜，又把八百八十八棵大白菜掰下來；二排砍完白菜，把一排掰下來的八百八十八棵大白菜背回來。1營房里出來兩個排，直奔正北菜園來，一排澆波菜，二排砍白菜。張家院有只肥凈白凈八斤狗，咬了我的肥凈白凈八斤雞。是雞皮補皮褲，不是雞皮不必補皮褲。冬瓜凍，凍冬瓜，燉凍冬瓜是燉凍冬瓜，不燉凍冬瓜不是燉凍冬瓜，不燉凍冬瓜，不吃燉凍冬瓜。牛郎戀劉娘，劉娘念牛郎，牛郎鼠年戀劉娘，劉娘年年念牛郎。媽媽騎馬馬慢，媽媽罵馬。南門外有個面鋪面沖南，面鋪掛了個藍布棉門簾，掛上藍布棉門簾瞧了瞧，面鋪還是面沖南，摘了藍布棉門簾瞧了瞧，面鋪還是面沖南。史小世十四斤四兩細蠶絲不換司小四四十四斤四兩西紅柿。到底是天連水，還是水連天？司小四和史小世，四月十四日十四時四十上集市，司小四買了四十四斤四兩西紅柿，史小世買了十四斤四兩細蠶絲。天連水，水連天，水天一色望無邊。銅勺舀了熱油舀涼油，鐵勺舀了涼油舀熱油。光動嘴不動腿，光動腿不動嘴，不如不長腿和嘴。也不知道是藤蘿花先繞住了喇叭花，還是喇叭花先纏住了藤蘿花。華華園里有一株藤蘿花，佳佳園里有一株喇叭花。數(shù)九寒天冷風嗖，轉(zhuǎn)年這個春打六九頭，正月十五是龍燈會，有一對獅子滾繡球，三月三十王母娘娘的蟠桃會，大鬧天宮孫悟空就把這個仙桃偷，五月單五端陽日，白蛇許仙不到頭，七月七傳說本是天河配，牛郎織女淚交流，八月十五云遮月，月里的嫦娥犯了憂愁，要說愁，咱們凈說愁，我唱一段繞口令兒一十八愁，說虎也愁，狼是愁，象也愁，這個鹿也愁，騾子也愁馬也愁，牛也愁，羊也愁，豬也愁，狗也愁，鴨子也愁鵝也愁，蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，烏龜愁，魚愁蝦愁各有分由。出西門走七步，撿塊雞皮補皮褲，是雞皮補皮褲，不是雞皮不必補皮褲。扁擔偏要扁著綁在板凳上，這個板凳偏不讓扁擔扁著綁在板凳上，扁擔偏要扁著綁在板凳上。更多播音主持技巧，第五篇：播音主持練聲繞口令播音主持練聲繞口令說扁擔長，板凳寬。氣息功力的深淺，與呼吸訓練的方法、訓練的規(guī)律性和持久性有關(guān)。情動則心動，血液循環(huán)變化了，氣息也就水到渠成地變化了。心窩部真氣旺盛起來，就要充實下丹田，補充先天真氣。呼氣過程中氣流是上行的，隨著肺中氣息量減少，丹田的控制力要逐漸加強，這時要體會真氣和上行的呼氣氣流相反，沿任脈一步步下趨丹田的感覺，練得時間長了，會體會到真氣隨臟器在丹田部位呈良性循環(huán)。這樣再體會像聞花那樣吸氣、從后背吸入，進而感覺氣息從毛細血管吸入，就更加穩(wěn)定、持久、自如。第一步，注意吸氣。而這種體內(nèi)組織的自發(fā)活動也就是內(nèi)氣活動，其特點就是循經(jīng)絡(luò)發(fā)展。當我們把練聲的目的淡化，注意力放在氣感的培養(yǎng)和穴位的滑動上，時間長了就會慢慢頓悟。三是肌肉組織和發(fā)聲器官不放松。練聲時，不能放松的原因是多種多樣的，一是不懂發(fā)聲方法，以為發(fā)聲就是用力。其三，播音發(fā)聲訓練中，很多練習是靠意念調(diào)控的。不過氣功界的“守竅”部位頗有差異，“至人之息以踵”就是強調(diào)從腳后跟吸氣。其二，“辟谷”作為一種短期現(xiàn)象在氣功界是認可的。“神全”的人自覺未被侵入，純和之氣未受侵害，這與練氣用功的放松、入靜，歸于自然的狀態(tài)同一道理，都是潛意識在發(fā)揮作用的心理現(xiàn)象。是因為醉中意識朦朧，雖墜車而不知墜車，雖傷害而不知傷害，這種不知不覺渾然的狀態(tài)便是“神全”。實現(xiàn)肌肉組織放松，才能使用氣發(fā)聲，各部位有機地、自然地、協(xié)調(diào)配合運動，使肌肉產(chǎn)生彈性，從而使聲音具有彈性。第二、讓狀態(tài)松弛成為本能播音員、主持人發(fā)聲訓練要求具有松弛的狀態(tài)，可以解釋為，人的心理和生理的充分松弛(不是松懈)，心理與生理保持本來面目的自然運動狀態(tài)，也是人的一種正常發(fā)揮的狀態(tài)。要保持吸氣的感覺呼氣，吸氣是感覺氣從后背吸入、從全身毛細血管吸入、像聞花那樣吸氣等等。還有一種方法，將兩眼輕輕閉合，而用“數(shù)息”的方法，一呼一吸叫做“一息”，從一數(shù)到十，周而復始，使精神自然集中，這叫做“心息相依”。內(nèi)氣自丹田下沉至會陰穴，再往后從尾間關(guān)(尾巴骨處)，循夾脊關(guān)(腎穴處)，至上嘴唇，謂之“督脈”。久而久之，妄念自然會逐漸減少，達到無念的境界。靜坐或站立時，要把精神集中在小腹部位(下丹田，臍下約一寸三分處)，要防止“心猿意馬”。在發(fā)聲訓練過程中，不斷捕捉這樣的感覺，對控制呼吸狀態(tài)大有幫助。從整體的角度來看：由口鼻吸入的氣息，最終是由體內(nèi)細胞完成氣體交換的。下面我整理了，供你閱讀參考。這里李泊要著重提醒大家的是，這套方法的第 22 項，內(nèi)容比較多，剛開始可以先練習一部分，5 個詞語可以先練兩個，等待熟練了再慢慢加量，一但感到嗓子不適，可適當減量，不可太死板。練聲結(jié)束，總結(jié)練聲經(jīng)驗，查找不足和收獲，好狀態(tài)要記住，不足之處下次練習多加強。(27)新聞練習，建議選用最新的新聞，500 字以內(nèi)為宜。(26)聲音階梯練習，偉大的祖國，偉大的人民，從低到高，再從高到低，如此循環(huán)。(24 針對不足的強化訓練，如果存在前后鼻音不分等不足，要專門加強這一部分字詞的練習。具體內(nèi)容可參閱播音主持備考一本通 11 頁——31 頁(23)四聲練習。(必選八百標兵，調(diào)到敵島打特盜)提示：氣息下沉，聲音放出來，讀清楚，由慢到快。(17)轉(zhuǎn)舌：(18)彈舌：(以上是口部操練習，先活動好練聲相關(guān)肌肉很重要，保證了練聲效果和質(zhì)量，具體練習方法可參閱播音主持備考一本通)(19)喊阿毛或小蘭，分別想象其在 100 米處和 200 米處(20)數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù) 20 個以上“棗兒”，2 次，2 分鐘。(15)伸卷舌：20 次，20 秒。(13)頂腮：30 次，30 秒。(11)雙唇打響：30 次，30 秒。(9)合口左右撅唇：10 次(左、右為一次)，30 秒。(6)咀嚼：(7)半打哈欠：5 次，10 秒。(4)松下巴：10 秒。篇 2(1)氣泡音：(2)搓臉：10 秒?！肮碜觼砹?，一、二、三、四......”“解放軍打鬼子了，一、二、三、四......”這樣兩種場景，在數(shù)數(shù)的時候應(yīng)該是完全不同的情感表達。所以，我們提倡在練聲當中運用“暖聲”，就是時時刻刻都是帶有情感，要見字生情，將文字的“色彩”表現(xiàn)出來。如果在練習過程當中就只有固定腔調(diào)和機械念字，那如何保證之后的語言表達能夠豐富多彩?播音要以“情”字為核心，練聲也是如此。有一種非常不好的練習方法就是練聲過程當中過于重視吐字和發(fā)音的機械練習，而忽略了情感的表達，這是一個極大的誤區(qū)!練聲僅僅是一種手段，它的終極目的是幫助練習者完善今后的語言表達。下面我整理了，供你閱讀參考。下面我整理了，供你閱讀參考。一些文字上的敘述還是無法完全正確引導大家正確合理的練聲，一些文字上的敘述還是無法完全正確引導大家正確合理的練聲，所以還是建議 找人當面輔導。首先，在練聲中，舒適是前提，違背自己的感官感受而執(zhí)意去追求某種音色是對身體非常不好的~ 違背自己的感官感受而執(zhí)意去追求某種音色是對身體非常不好的 不過練聲是一個比較抽象的感覺，包括發(fā)聲部位、力度等等。野雞鍋子、元宵鍋子、雜面鍋子、荸薺一品鍋子、軟炸飛禽、龍虎雞蛋、猩唇、野雞鍋子、元宵鍋子、雜面鍋子、荸薺一品鍋子、軟炸飛禽、龍虎雞蛋、猩唇、駝峰、鹿茸、熊掌、奶豬、奶鴨子、杠豬、掛爐羊、清蒸江瑤柱、糖熘雞頭米、駝峰、鹿茸、熊掌、奶豬、奶鴨子、杠豬、掛爐羊、清蒸江瑤柱、糖熘雞頭米、拌雞絲兒、拌肚絲兒、什錦豆腐、什錦丁兒、精蝦、精蟹、精魚、精熘魚片兒、拌雞絲兒、拌肚絲兒、什錦豆腐、什錦丁兒、精蝦、精蟹、精魚、精熘魚片兒、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、釀倭瓜、炒絲瓜、燜冬瓜、燜雞掌、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、釀倭瓜、炒絲瓜、燜冬瓜、燜雞掌、燜 鴨掌、燜筍、熘茭白、茄干兒曬鹵肉、鴨羹、蟹肉羹、三鮮木樨湯、紅丸子、鴨掌、燜筍、熘茭白、茄干兒曬鹵肉、鴨羹、蟹肉羹、三鮮木樨湯、紅丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、三鮮丸子、四喜丸子、汆丸子、葵花丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、三鮮丸子、四喜丸子、汆丸子、葵花丸子、饹炸丸 豆腐丸子、紅燉肉、白燉肉、松肉、扣肉、烤肉、醬肉、荷葉鹵、一品肉、子、豆腐丸子、紅燉肉、白燉肉、松肉、扣肉、烤肉、醬肉、荷葉鹵、一品肉、櫻桃肉、馬牙肉、醬豆腐肉、壇子肉、罐兒肉、元寶肉、福祿肉、紅肘子、櫻桃肉、馬牙肉、醬豆腐肉、壇子肉、罐兒肉