【正文】 謝謝大家！ 。最近我們總結了四名話，很簡單的四句話： “天天微笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好 ”。四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。三大作風：助人為樂、知足常樂、自得其樂，就能永葆快樂。 ”小事認真，整天計較一些雞毛蒜皮的事，這種人才是笨蛋。呂端這個宰相呢？大事不糊涂。為什么呢？毛主席曾經高度評價葉帥：諸葛一生謹慎，呂端大事不糊涂。兩個基本點，我們叫兩個基本點。 “一個中心 ”是以健康為中心。那么，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，其實很簡單，美國專家研究，花預防上 1元錢，節(jié)省醫(yī)療費 100元錢，合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，人不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。 總的說來，健康對我們是最寶貴的，那么健康不 能靠高科技，不能靠藥物，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。沒有一個人永遠走運，沒有一個人永遠倒霉，巴爾扎克講過： “苦難是生活最好的老師 ”。事情是一分為二的，所以知足常樂？唉，人生是風水輪流轉。助人為樂，有人說，我可助不了人，我沒錢，怎么助人？唉，你看他比我更有錢，他地位還更高。 ”我管的病房里經常住著一些大款，我經常勸他們，你有錢要知足，不要吃喝嫖賭，你吃喝嫖賭，得了愛滋病，死得更快，還沒有藥治。白居易詩中曾寫過： “行宮望月傷心色，夜雨聞鈴腸斷的聲音，為什么呢，因為唐明皇聽到楊貴妃死了，他心里整天想念著楊貴妃，很痛苦。 ”花鳥多了啊，為什么流眼淚、心驚肉跳呢？因為 “烽火連三月，家書抵萬金 ”。山珍海味也沒有什么味道。 ”仔細推敲世界上的萬物道理，做一些快樂的事情，做一些自己喜歡做的、高興的、有益的事，不必為了一些空名而放棄了自己喜歡做的事。張學良將軍， 1932年就是國革命軍副司令，海陸空的副總司令，僅次于蔣介石， 1936年卻成為階下囚，如果心理不平衡，度量小，十個張學良都死了，而 他無論受多大的挫折，都能維持心理平衡。做一個夢，睡一個覺就過去了。 ”梁啟超給謝冰心寫過： “世事滄桑心事定，胸習每岳夢中飛。那么這需要醫(yī)生有廣泛的知識。他把病人當作一種機器，千篇一律。你怎么不好？高血壓。知識面寬一點，有越多的業(yè)愛好，那么他心理越容易平衡。過去光提奉獻不對，還要享受生活。 “養(yǎng)心八珍湯 ”有六大功效：第一，誠實做人；第二，認真做事；第三，奉獻社會；第四，享受生活；第五，延年益壽；第六，消災去禍。不求回報。奉獻越多越好。 ”孝順是東方美德，第六味藥：老實適量，人也不能太老實，太老實變傻子也不行，得是不老實也不行，老實只能看情況適量掌握。關于孝順，一次我碰到香港一個經理，跟我聊，我說你們選干部選人應該怎么選??！我本來以為香港合資經營企業(yè)的選人標準肯定是外文好、會電腦。我們作老年幸福組調查，影響老年人幸福最主要的因素不是金錢、地位。因為人都非圣賢，多有不足，你要不寬容不行，人必須度量大，對他人寬容。第四味藥：寬容四錢。第三味藥：正氣三分。第二味藥：好心腸二寸。養(yǎng)心八珍湯那是真正健康心靈的八珍湯，八味藥，第一味藥：慈愛心一片，對世界充滿愛心。我管的病房里現(xiàn)在沒有送點心，都是送鮮花。你那個教授兒子都是博 士、博士后，圣誕節(jié)一張卡片，管什么事啊，你再哭都沒有人理你。板爺?shù)暮⒆記]有什么碩士博士，他初中畢業(yè)，在馬路對面修自行車；閨女呢，胡同中對面賣醬油呢。他怎么最幸福呢？板爺雖然住的是平房，早上一起來，兩手提著兩個鳥籠，上公園溜玩去了。一個個親人都在美國，這里是孤苦伶仃冷雨敲窗、青燈對壁，一個老太太還有誰，想說話的人都沒有；孩子在美國好倒好，博士后回不來，只能圣誕節(jié)寄張卡片給你，管什么事?。》浅？?，精神狀態(tài)不好。做 出的研究結果正相反。我的一個研究生專門研究 “老年幸福度 ”。如果你要想高興的話，就從早到晚，樂觀看世界，所以一個哲學家講過？ “生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭 ”。現(xiàn)在改革開放，很多利益在調整，不 穩(wěn)定的不平衡的事太多了，你怎么來看，如果這個人悲觀看世界，天天都在生氣，從早到晚，每一件事都能活活把你氣死，值得生氣的事太多。人對社會性有兩種態(tài)度，一種人永遠用樂觀的、積極的態(tài)度看世界，一種人用悲觀的消極的態(tài)度看世界，實際上這樣劃分人的心理平衡不平衡，中人你樂觀的積極地看世界，這世界很美好。那么保持穩(wěn)定，要正確對待自己，自己人生坐標定位要定準，不要越位也不要自卑。故心理狀態(tài)對于疾病的發(fā)生關系很大很大，癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都有可能發(fā)生。感到很難受。 人啊，只要有個良好的心態(tài)，人本有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。 ”唉啊，我可一輩子沒見過，兩年前，心臟這么大，能活到現(xiàn)在就很少，現(xiàn)在心臟只能越擴大，怎么會縮小呢，第一次見到。放射科的主任說： “錯了，片子拿錯了 ”。我這個心臟好好保養(yǎng)，能活 90多歲，一下很高興，所以忘掉過去，不看現(xiàn)在，享受今天，展望未來。每天養(yǎng)花養(yǎng)草，聽廣播。瑞行長比我當行長時還威風，再比更生氣，我不看現(xiàn)在。因為行長過去是高朋滿座，車水馬龍，前呼后擁，現(xiàn)在不做了，我經常想到過去那樣，心里多難受。現(xiàn)在才知道，我們健康四大基石太好了。到我那一看，我說？ “你要做可以，但要做一個心肌存活實驗，如果心肌還有存活的，搭橋就有效，心肌都死光了，搭橋也無效。任何病都是這樣，這個力量非常非常強大，有時強大得你不可想象。這是主要的，藥物是次要。 ”為什么說有些病人半年就要死，可二十年還是還還的呢？沒有一個人說我是用好藥延長壽命，個個說，我心情很愉快，充滿信心，我對未來充滿希望，我一點不害怕，因為我們大家心里過得很快活。 美國人治癌癥，一個一個地治，病人死得快，怎么治呢？小組治療，癌癥病人每禮拜 8個人來一下，座談，大家一起聊聊天，說說話，心理什么難受，盡管說出來 ，互相介紹鼓勵鼓勵，這么個小組療法一來，大家心里很好，結果呢，化療副作用很少，死亡率很低，成活率很高。開刀這么半尺多長的刀口多么厲害，打上生理鹽水，告訴他是嗎啡， 48%的人完全不疼；你就打真嗎啡，只能 91%的人不疼，還有 5%的確良不管用。什么暗示作用呢？比如醫(yī)生治高血壓，發(fā)給病人一粒膠囊半黃半綠，非常漂亮的膠囊，我說這個降壓藥美國進口非常好，你吃了下個禮拜再來檢查，其實里面裝的是淀粉，但下禮拜一看很多病人血壓恢復正常，不疼了，睡覺也好。這話一聽，回來不疼了，不悶了，不憋氣了，去上班了。 美國醫(yī)生給他查得很詳細，說可以告訴他兩句話，你這病按美國標準，應當裝起搏器。 ”本來他很好，什么病都沒有，結果呢？被人一說，他信了，現(xiàn)在怎么也不行。他說這是疼，我說 “沒關系，我給你開點藥調理神經，法國進口的，憶夢丹，十元錢一粒，準好。我說不會，為什么呢？因為第一代起搏器電極有倒鉤，第三代沒有倒鉤。他說： “我對你實話實說，前天碰到一個人，他說你這 里怎么了，我說我在安貞醫(yī)院裝了個起搏器花了 38000元，他說你什么病裝起搏器啊，醫(yī)生說了你這種病不用裝起搏器，花點錢，是小事，有報銷，問題是電擊頭倒鉤，鉤住你的心臟，鉤住你的肉，疼啊，還帶倒鉤，要是電線萬一斷了，可不行了，沿著血流跑，血流到哪，它阻在哪，電極要斷了，起搏器裝這里，壓迫你憋氣嗎？還那么厲害 ”。 我本人看過一個病人。醫(yī)生告訴你： “你這種情況多了，我給你證明，我也證明，我也能負責，你放心。實際不，什么也沒有。 ”“你是嚇出來的吧 ”。四個小伙子抬單架抬他上火車，看完北京天安門，該回去了，有人說既然到北京了，看看有什么好的醫(yī)生，好的辦法，結果到一家醫(yī)院，一個老教授是我的一個同學，一輩子做 B超，極認真，仔細給做完了，說 “你下來吧 ”他問： “什么病?。?”“你沒病。去不了，我起不來了。 ”拖泥帶水了半個月皮包骨頭，下不了床。心想孩子才 8歲，我死了以后，孩子誰來撫養(yǎng)，誰也養(yǎng)不了。肝臟長了一個癌， 7公分，轉移了。人的心理狀態(tài)很重要，得病與康復因人而異，有的人不容易得病，有些人就容易得病，這與心理狀態(tài)關系極大，我們的疾病在很大程度上受心理影響。 ”趕緊加倍吃藥，還不行，再加一倍，結果到 8倍藥還不行，趕緊上醫(yī)院，打了點滴才把血壓降下來，雖然腦子沒出血，得鼻子還是出血，為了一個蚊子，血壓 就長高 76。他剛從國外回來，到深圳去旅游， 10點鐘準備睡覺，蚊帳里面有只蚊子， 60多歲的人打蚊子，蚊子那么好打嗎？打到清晨 4點鐘總算把蚊子打死了，他想我還得躺半個鐘頭，看看客廳里還有沒有第二只蚊子，聽了半個鐘頭，沒事就睡下了，再睡就睡不著了，他一直堅持吃降壓藥，平常每天血壓 120，天亮了測試血壓 196，長了 76。我不講這個年輕人的道德，就是說跟年輕人生氣沒必要，他不聽話，讓他不聽話，生活會教訓他，他頭撞南墻自然聽話，你沒必要跟他生這氣，因為情緒波動，血壓猛然升高。有上教授跟研究生生氣，年輕人就是不聽話，老教授很生氣，還沒能畢業(yè)，你一個博士生這樣蠻不講理，很生氣，一拍桌子血管崩了，腦血管當時就崩了，這一拍胳膊起不來了，半身不遂，腿也不行了，坐不住了歪著，歪著扶不住了倒在地上。老先生過去妻管嚴，別的不怕，就怕這個老太太，這回老先生 因禍得福，他一說話，老太太不敢氣他了。到出院那天，老太太給我們送了一面錦旗，感謝救命之恩。 ”兩人為了齊奧塞斯庫該不該槍斃爭論起來。老太太也挺認真地說： “活該，應該槍斃。她說昨天晚上中央電視臺新聞聯(lián)播，東歐發(fā)生事變，齊奧塞斯庫被槍斃了。有時候一句話要一條命。這個病菌倒活了，他告了這個醫(yī)生，說我沒死，怎么就說我死了。報紙上還登過埃及一件事，醫(yī)生玩忽職守，不負責任，病人昏迷，瞳孔放大，以為病人死了，送太平間。法醫(yī)解剖，發(fā)現(xiàn)這位老先生 53歲動脈沒有硬化、很光滑接的好好的。 美國報道一個 53歲男人回家，一推門進去，兒子、妻子正吵架，吵得厲害，他剛想勸幾句，還來不及開口，兒子盛怒之下操起水果刀沖媽媽心臟一刀捅過去，從前胸反捅到后胸，當場把媽一刀扎死。那么為什么心理平衡這么重要？我們平常講的動脈硬化，冠心病，腦瘁中，其實它是慢性病過程，動脈不是馬上硬化的，動脈硬化要幾年、十幾年甚至幾十年才把血管堵死了。要么愛勞動，要么愛運動。為什么呢？因為心胸狹隘，脾氣暴躁活不到一百歲， 50—60歲早一個一個死了，要么得癌，要么心血管死了。生活方式和習慣五花八門。在北京調查了很多一百多歲的健康老人，他們是怎么健康的呢？是吃的好還是錢多，不是。心理平衡的作用超過一切保障作用的總和。 健康第四大基石 ——心理平衡。我的一個研究生專門研究過煙，發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，抽煙量多 1倍，危害多4倍。 健康第三大基石 ——戒煙限酒。我們敬愛的 鄧小平同志 1978年 11月 16日親筆題詞： “太極拳好 ”。美國老年體育協(xié)會專門作了研究，分兩組老年人：一組在健身房鍛煉，天天練肌肉；另一組一分錢不花，打太極拳，結果下來一對比，練拳的這組平衡功能好、腦子好、走路不摔跤。 除了步行，還有項運動很好，值得提倡，就是打太極拳這個運動特殊，它是柔中有剛，陰陽結果。自然界就是這樣非常奇妙，就是在這么互相競爭中，各自得到提高。幾年以后，鹿因為沒有狼，吃飽就躺在草地上，休息曬太陽，結果鹿變得胖起來了，鹿成胖鹿，脂肪肝、冠心病