洪紹光教授健康講座(精典視頻)(參考版)
2025-08-08 09:17本頁面
【正文】 以健康的方式生活，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，能使高血壓減少55％。北京調(diào)查百歲以上健康老人，他們雖然生活習(xí)慣各異，但是具有兩大共同的特點(diǎn)，一是心胸開闊，性格隨和，心地善良，二是愛勞動(dòng)，愛運(yùn)動(dòng)。喝茶可以延年益壽，減少腫瘤，減少動(dòng)脈硬化，但是喝茶又不能過多，否則也會(huì)影響健康。 （97）調(diào)控主食可以調(diào)控體重，這是最好的辦法。（96）少量酒是健康朋友，多量酒就是罪魁禍?zhǔn)住?（95）。第三是骨折，一摔骨頭就斷了。缺鈣的三個(gè)結(jié)果：第一是骨痛，缺鈣的人骨質(zhì)疏松，腰腿痛，老年抑郁癥。中國人的膳食結(jié)構(gòu)普遍缺乏鈣和維生素A。在國外口腔健康被認(rèn)為是第一主要的，世界衛(wèi)生組織也非常重視口腔衛(wèi)生健康。 （91）。健康教育就是用一些很簡單的辦法，可以預(yù)防得很多重要得病。平常不太活動(dòng)的人不能突然干重活，可以避免心肌梗死。黑木耳的吃法：一天5－10克，相當(dāng)于一斤黑木耳吃50天－100天，做湯做菜都可以。燕麥粥不但降低膽固醇，降低甘油三脂，特別是對糖尿病和減肥效果特別好。 （86）紅辣椒可以改善情緒，如果情緒低落，紅辣椒可以減少你的焦慮情緒。 （85）。 （84）。 （83）。 （82）。植物蛋白以什么為最好：以黃豆為最好。吃魚越多動(dòng)脈越軟，冠心病，腦卒中越少。 （80）。 （79）。（78）一句話減肥：飯前喝湯，苗條健康。睡覺前給孩子喝一袋奶，加一片維生素C和一片復(fù)合維生素B，孩子身高體重好，抵抗力強(qiáng)，不愛感冒發(fā)燒，不得扁桃體驗(yàn)，肺炎。 （75）。 （74）。 （73）。 （72）。 （71）。 （70）。 （69）。（68）。 （67）。 （66）。自得其樂就是倒霉的時(shí)候也要保持快樂。事情都是一分為二的，他錢比你多，可他風(fēng)險(xiǎn)比你大，他地位比你高，可他壓力比你大，所以要知足。助人為樂是人生最大的快樂，助人的過程，凈化靈魂，升華人格。要堅(jiān)持自己三個(gè)正直愉快的心態(tài)，：第一助人為樂，第二知足常樂，第三自得其樂。不僅要奉獻(xiàn)，也要享受，只要有更多業(yè)余的愛好，心理就越容易平衡?！梆B(yǎng)心八珍湯”六大功效：誠實(shí)做人，認(rèn)真做事，奉獻(xiàn)社會(huì)，享受生活，延年益壽，消災(zāi)去禍。可凈化心靈，升華人格，物我兩忘，寵辱不驚。 （59）。 （58）。 （57）。 （56）。第七味藥:奉獻(xiàn)不拘。人不能太老實(shí)，太老實(shí)變傻了也不行，但是不老實(shí)也不行，老實(shí)只能看情況，適量掌握。 （54）。第五味藥：孝順常想。寬容比正氣要多，因
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1