【導讀】很高興和大家一起座談關于“生活方式與身心健康”問題。青年老年人，75歲至90歲才算正式老年人。那么，人的生理壽命應該是多大歲數呢？的生長期是用最后一顆牙齒長出來的時間來計算，在120歲當中，70、80、90、應該平均活到120歲卻只有70歲，整整少。50多歲冠心病，60多歲死，也整整提前得病50歲。病、提前殘廢、提前死亡成為當今社會普遍現象。我們今天要討論的問題所在。現在心腦血管病多、腫瘤、糖尿病多，都是因為經濟發(fā)達了，生活富裕造成的。我認為這些病并不是因為物。因為白領階層受到較好。去年全世界死于新老心血管病是1530萬人，占總死亡的四。分之一，是全世界最大的疾病。完全是可以預防的。死于疾病，而是死于無知。亡了，變成了植物人，一個人年醫(yī)藥費花了150萬元。這一針藥15000元錢。經過這三個半分鐘，不花。至7時慢步行走半小時可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率。各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的。

　　

【正文】 能越擴大，怎么會縮小呢，第一次見到。做超聲心波，心臟明顯縮小，心功能明顯改善，血栓消失，他現在活得很好，天天爬山。 人啊，只要有個良好的心態(tài)，人本有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。國家科學院有個著名科學院士，有人告訴他一個消息，某某人死了，這個人原是他的秘書，非常好，他一想，跟我這么多年，得了這種病，竟然死了。感到很難受。晚上這位科 學家也死了。故心理狀態(tài)對于疾病的發(fā)生關系很大很大，癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都有可能發(fā)生。因此穩(wěn)定心態(tài)很重要。那么保持穩(wěn)定，要正確對待自己，自己人生坐標定位要定準，不要越位也不要自卑。另外正確對待他人，正確對待社會，永遠對社會有種感激之心，這個要做到了，好多事都能解決。人對社會性有兩種態(tài)度，一種人永遠用樂觀的、積極的態(tài)度看世界，一種人用悲觀的消極的態(tài)度看世界，實際上這樣劃分人的心理平衡不平衡，中人你樂觀的積極地看世界，這世界很美好。你如果用悲觀消極態(tài)度看世界，這世界很可怕?，F在改革開放，很多利益在調整，不 穩(wěn)定的不平衡的事太多了，你怎么來看，如果這個人悲觀看世界，天天都在生氣，從早到晚，每一件事都能活活把你氣死，值得生氣的事太多。相反呢？要是樂觀看世界，說實在話，我們現在這個時代，是共和國成立以來最好的時代，國家經濟、政治、軍事、外交、人民生活從沒有這么好過。如果你要想高興的話，就從早到晚，樂觀看世界，所以一個哲學家講過？ “生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭 ”。 什么叫幸福，幸福沒有標準。我的一個研究生專門研究 “老年幸福度 ”。老年怎么才能幸福呢？有人認為老年幸福不用研究，錢多肯定幸福；房子在，地位高很幸福。做 出的研究結果正相反。有個名大學的名教授，生活卻最痛苦，名大學的名教授，夫妻倆怎么會很痛苦呢？兩個孩子是博士、博士后，都在美國，那多好啊！老教授有一天下樓梯，最后一格出去了，滑了一下，手撐了一下，肋骨骨折，老太太身體不好，不能幫老頭翻身，雇個小保姆，又做不好，時間長了，老教授長出褥瘡，尿不出來，插導尿管。一個個親人都在美國，這里是孤苦伶仃冷雨敲窗、青燈對壁，一個老太太還有誰，想說話的人都沒有；孩子在美國好倒好，博士后回不來，只能圣誕節(jié)寄張卡片給你，管什么事啊！非常苦，精神狀態(tài)不好。相反誰了幸福、最高興??！板爺 最高興，北京蹬平板車、蹬三輪車的。他怎么最幸福呢？板爺雖然住的是平房，早上一起來，兩手提著兩個鳥籠，上公園溜玩去了。一邊唱京劇，一邊溜玩挺好，回來一碗豆?jié){，兩根油條，挺好，高興。板爺的孩子沒有什么碩士博士，他初中畢業(yè)，在馬路對面修自行車；閨女呢，胡同中對面賣醬油呢。所以他們可以?；貋砜此?，有點頭痛腦熱，一家人都來看他，買點水果點心，一家天倫之樂，兒孫繞膝，有說有笑，板爺說過去我棒子面都吃不上，現在不公吃水果，還能吃點心，每天有說有笑，非常高興，而且沒有點難受，閨女也在，兒子也在，挺孝順。你那個教授兒子都是博 士、博士后，圣誕節(jié)一張卡片，管什么事啊，你再哭都沒有人理你。 人的幸福，沒有一個絕對的標準，因此我們要做到心態(tài)平衡，八十年你送禮送點心，九十年送禮送鮮花。我管的病房里現在沒有送點心，都是送鮮花。二十一世紀，送禮送什么呢？二十一世紀最寶貴的是健康，怎么送健康呢？最健康最好的就是養(yǎng)心八珍湯。養(yǎng)心八珍湯那是真正健康心靈的八珍湯，八味藥，第一味藥：慈愛心一片，對世界充滿愛心。這個人如果對世界不充滿愛心，那這個人不能做人。第二味藥：好心腸二寸。一個人對世界充滿愛心又善良，幫助人。第三味藥：正氣三分。人都要正氣，江總書 記關于 “三講 ”中就有講正氣。第四味藥：寬容四錢。寬容比正氣要多。因為人都非圣賢，多有不足，你要不寬容不行，人必須度量大，對他人寬容。第五味藥：孝順常在。我們作老年幸福組調查，影響老年人幸福最主要的因素不是金錢、地位。有一個孝順的子女在身邊，是所有老年人最幸福的首要條件，不孝順的子女不行，那種子女多了也沒有用。關于孝順，一次我碰到香港一個經理，跟我聊，我說你們選干部選人應該怎么選??！我本來以為香港合資經營企業(yè)的選人標準肯定是外文好、會電腦。 “不是，我選人??！最重要的標準是看是否孝順，他如果連父母都不孝順，他能 對別人好得了嗎？他肯定是白眼狼，對爸爸媽媽都不孝順，因此我選人，頭一個看他是不是孝順，凡是孝順，必是好人，他不做違背道德的事，因為他孝順父母，他一定好。 ”孝順是東方美德，第六味藥：老實適量，人也不能太老實，太老實變傻子也不行，得是不老實也不行，老實只能看情況適量掌握。第七味藥；奉獻不拘。奉獻越多越好。第八味藥：回報不求。不求回報。把這八味藥放在 “寬心鍋 ”里炒，文火不慢炒不焦不燥，就是慢慢經常思考，還放在 “公平缽 ”里研，精磨細研，越細越好，三思為末，淡泊為引，做事要三思而行，還要淡泊寧靜；梧桐提子大小，和氣湯 送下，清風明月，早晚分服，可凈化心靈，升化人格，物我而忘，榮辱不驚。 “養(yǎng)心八珍湯 ”有六大功效：第一，誠實做人；第二，認真做事；第三，奉獻社會；第四，享受生活；第五，延年益壽；第六，消災去禍。我想心理要平衡，一個既要奉獻社會，還要享受生活。過去光提奉獻不對，還要享受生活。這里的享受是指他需要更多的業(yè)余愛好。知識面寬一點，有越多的業(yè)愛好，那么他心理越容易平衡。就怕心里太窄，因為我們現在很多醫(yī)生只看病，不會看病人。你怎么不好？高血壓。還有什么不好？抓點藥走吧。他把病人當作一種機器，千篇一律。實際上人跟人不同，心理 狀態(tài)、性格相差很多，你必須看病人才懂得調整他的心理狀態(tài)，解決他的問題，不然，病就看不好。那么這需要醫(yī)生有廣泛的知識。馬寅初老先生講過過兩句話：“榮辱不驚閑看庭前花開花落，去留無意漫觀開外卷云舒。 ”梁啟超給謝冰心寫過： “世事滄桑心事定，胸習每岳夢中飛。 ”世界上雖蒼桑變化，我心事定，無論你自怎么變化，我心里有數，心里各種煩惱的事啊。做一個夢，睡一個覺就過去了。這就是度量。張學良將軍， 1932年就是國革命軍副司令，海陸空的副總司令，僅次于蔣介石， 1936年卻成為階下囚，如果心理不平衡，度量小，十個張學良都死了，而 他無論受多大的挫折，都能維持心理平衡。諾貝爾獎獲得者李政道教授，中科院在北京為他舉行七十歲生日慶祝會時，他說了兩句話，他說： “我一輩子做職做人的原則，以杜甫 ‘細推物理灑行樂，何為浮名絆此身 ’兩句為準則。 ”仔細推敲世界上的萬物道理，做一些快樂的事情，做一些自己喜歡做的、高興的、有益的事，不必為了一些空名而放棄了自己喜歡做的事。 一個心態(tài)好，世界上一切都變得很美好，比如我今天高興，全心身都很輕松，走到馬路上，看到陽光明媚，藍天更藍，空氣更清新，滿大街的人都很高興，其實我個人高興就感到世界很美好；我自己不高興啊， 心里很難受，就是山光水色你也欣賞不了。山珍海味也沒有什么味道。即使躺上一張最好的床，高級度夢思床，一萬多元錢一張的床，躺上床翻來覆去整夜地做惡夢也不行，心情不好，多好的東西都不行，實際上就是這樣，心情好，一切都美好，所以杜甫講過： “感里花濺淚，恨別鳥驚心。 ”花鳥多了啊，為什么流眼淚、心驚肉跳呢？因為 “烽火連三月，家書抵萬金 ”。在打仗情況下，家里親人死活都不知道，一看到花鳥只能更傷心。白居易詩中曾寫過： “行宮望月傷心色，夜雨聞鈴腸斷的聲音，為什么呢，因為唐明皇聽到楊貴妃死了，他心里整天想念著楊貴妃，很痛苦。在 這種心情下，行宮明月是傷心的事，鈴聲很好聽，卻是腸斷的聲音，就是說自己心態(tài)不好，一切都很灰暗，因此要保存證自己三個正直、愉快的心態(tài)，或者叫 “三個快馬加鞭 ”：第一助人為樂；第二知足常樂；第三自得其樂，為什么要助人為樂，人生最大的快樂，助人幫助人的過程，凈化靈魂，升華人格，做人是人生最大的快樂。 ”我管的病房里經常住著一些大款，我經常勸他們，你有錢要知足，不要吃喝嫖賭，你吃喝嫖賭，得了愛滋病，死得更快，還沒有藥治。你有錢趕緊捐給希望工程，你把錢給老少邊窮地區(qū)，他高興，你高興，全社會都好。助人為樂，有人說，我可助不了人，我沒錢，怎么助人？唉，你看他比我更有錢，他地位還更高。唉喲，我說，你可別這么比，這么比會氣死人，他錢比你多，可是他風險比你大，他地位比你高，他壓力大。事情是一分為二的，所以知足常樂？唉，人生是風水輪流轉。本來這個世界上，月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，十年河東十年河西。沒有一個人永遠走運，沒有一個人永遠倒霉，巴爾扎克講過： “苦難是生活最好的老師 ”。你現在倒霉，意味著光明在前面啊，所以你要自得其樂，禍福相依存，苦難是生活最好的教師，所以一個人要保持永遠快樂的心情。 總的說來，健康對我們是最寶貴的，那么健康不 能靠高科技，不能靠藥物，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。那么 “最好的醫(yī)生是自己 ”這話不是我說的，古希臘名醫(yī)西波克拉底精辟指出： “病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)是幫助本能的 ”，你看我手上拉了一口，一會出血就凝固了，一個禮拜就愈合了，我們腸子壞了，截了一段，沒事；肺壞了，切掉一個，沒事；腎臟壞了，那都可以治，你身體有著強大的再創(chuàng)能力 ，你自己保持好的狀態(tài)，最好的藥物是時間，為什么呢？時間越早治療，越早發(fā)現越好，我們有個病人是尿毒癥，十二年高血壓耽誤了，結果透析花了 90萬元，其實你早治療很簡單，像高血壓一天一片藥，三個月半年好了，費用小，你要耽誤三、五年甚至更長時間，那不是一片藥，半個小時一個小時好，化開了，可六個小時后，心肌梗塞送醫(yī)院，雖有一定的效果，但效果差，十二小時后，藥毫無效果，你打一針都不管用，相反你早去，不用打 15000元錢， 1500元國產藥就管事，時間是最好的藥物。那么，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，其實很簡單，美國專家研究，花預防上 1元錢，節(jié)省醫(yī)療費 100元錢，合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，人不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。 最后總的說吧，可以用四 句話說：一個中心，二上基本點，三大作風，八項注意就行了。 “一個中心 ”是以健康為中心。因為健康失去了，那你什么也沒有，二十一世紀就是以健康為中心。兩個基本點，我們叫兩個基本點。第一點叫糊涂一點。為什么呢？毛主席曾經高度評價葉帥：諸葛一生謹慎，呂端大事不糊涂。諸葛亮一輩子做事小心謹慎很周到，就像周總理一樣。呂端這個宰相呢？大事不糊涂。有人告到皇帝那里，說 “呂端這宰相小事糊涂，大事清楚。 ”小事認真，整天計較一些雞毛蒜皮的事，這種人才是笨蛋。所以糊涂一點，瀟灑一點，度量大一些，風格高一些，站得高，望得遠望得遠一些， 這種處人處事多好啊。三大作風：助人為樂、知足常樂、自得其樂，就能永葆快樂。八項注意：四大基石、四個最好。四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，有這些，基本上不用吃什么藥，我們個個都健康七八九，百歲不是夢。最近我們總結了四名話，很簡單的四句話： “天天微笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好 ”。只要我們按照這樣生活，所有病都很少，我們都能健康一百二十歲，健康享受每一天。謝謝大家！