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生活健康洪紹光-資料下載頁(yè)

2024-09-05 17:21本頁(yè)面

【導(dǎo)讀】很高興和大家一起座談關(guān)于“生活方式與身心健康”問(wèn)題。青年老年人,75歲至90歲才算正式老年人。那么,人的生理壽命應(yīng)該是多大歲數(shù)呢?的生長(zhǎng)期是用最后一顆牙齒長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)間來(lái)計(jì)算,在120歲當(dāng)中,70、80、90、應(yīng)該平均活到120歲卻只有70歲,整整少。50多歲冠心病,60多歲死,也整整提前得病50歲。病、提前殘廢、提前死亡成為當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。我們今天要討論的問(wèn)題所在。現(xiàn)在心腦血管病多、腫瘤、糖尿病多,都是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了,生活富裕造成的。我認(rèn)為這些病并不是因?yàn)槲?。因?yàn)榘最I(lǐng)階層受到較好。去年全世界死于新老心血管病是1530萬(wàn)人,占總死亡的四。分之一,是全世界最大的疾病。完全是可以預(yù)防的。死于疾病,而是死于無(wú)知。亡了,變成了植物人,一個(gè)人年醫(yī)藥費(fèi)花了150萬(wàn)元。這一針?biāo)?5000元錢。經(jīng)過(guò)這三個(gè)半分鐘,不花。至7時(shí)慢步行走半小時(shí)可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率。各種各樣的病,歸根到底就是生活方式不文明造成的。

  

【正文】 能越擴(kuò)大,怎么會(huì)縮小呢,第一次見(jiàn)到。做超聲心波,心臟明顯縮小,心功能明顯改善,血栓消失,他現(xiàn)在活得很好,天天爬山。 人啊,只要有個(gè)良好的心態(tài),人本有很大的抗病能力,很大的抵抗力,精神一崩潰,全完了。國(guó)家科學(xué)院有個(gè)著名科學(xué)院士,有人告訴他一個(gè)消息,某某人死了,這個(gè)人原是他的秘書(shū),非常好,他一想,跟我這么多年,得了這種病,竟然死了。感到很難受。晚上這位科 學(xué)家也死了。故心理狀態(tài)對(duì)于疾病的發(fā)生關(guān)系很大很大,癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都有可能發(fā)生。因此穩(wěn)定心態(tài)很重要。那么保持穩(wěn)定,要正確對(duì)待自己,自己人生坐標(biāo)定位要定準(zhǔn),不要越位也不要自卑。另外正確對(duì)待他人,正確對(duì)待社會(huì),永遠(yuǎn)對(duì)社會(huì)有種感激之心,這個(gè)要做到了,好多事都能解決。人對(duì)社會(huì)性有兩種態(tài)度,一種人永遠(yuǎn)用樂(lè)觀的、積極的態(tài)度看世界,一種人用悲觀的消極的態(tài)度看世界,實(shí)際上這樣劃分人的心理平衡不平衡,中人你樂(lè)觀的積極地看世界,這世界很美好。你如果用悲觀消極態(tài)度看世界,這世界很可怕?,F(xiàn)在改革開(kāi)放,很多利益在調(diào)整,不 穩(wěn)定的不平衡的事太多了,你怎么來(lái)看,如果這個(gè)人悲觀看世界,天天都在生氣,從早到晚,每一件事都能活活把你氣死,值得生氣的事太多。相反呢?要是樂(lè)觀看世界,說(shuō)實(shí)在話,我們現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代,是共和國(guó)成立以來(lái)最好的時(shí)代,國(guó)家經(jīng)濟(jì)、政治、軍事、外交、人民生活從沒(méi)有這么好過(guò)。如果你要想高興的話,就從早到晚,樂(lè)觀看世界,所以一個(gè)哲學(xué)家講過(guò)? “生活像鏡子,你笑他也笑,你哭他也哭 ”。 什么叫幸福,幸福沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)。我的一個(gè)研究生專門研究 “老年幸福度 ”。老年怎么才能幸福呢?有人認(rèn)為老年幸福不用研究,錢多肯定幸福;房子在,地位高很幸福。做 出的研究結(jié)果正相反。有個(gè)名大學(xué)的名教授,生活卻最痛苦,名大學(xué)的名教授,夫妻倆怎么會(huì)很痛苦呢??jī)蓚€(gè)孩子是博士、博士后,都在美國(guó),那多好??!老教授有一天下樓梯,最后一格出去了,滑了一下,手撐了一下,肋骨骨折,老太太身體不好,不能幫老頭翻身,雇個(gè)小保姆,又做不好,時(shí)間長(zhǎng)了,老教授長(zhǎng)出褥瘡,尿不出來(lái),插導(dǎo)尿管。一個(gè)個(gè)親人都在美國(guó),這里是孤苦伶仃冷雨敲窗、青燈對(duì)壁,一個(gè)老太太還有誰(shuí),想說(shuō)話的人都沒(méi)有;孩子在美國(guó)好倒好,博士后回不來(lái),只能圣誕節(jié)寄張卡片給你,管什么事?。》浅??,精神狀態(tài)不好。相反誰(shuí)了幸福、最高興?。“鍫?最高興,北京蹬平板車、蹬三輪車的。他怎么最幸福呢?板爺雖然住的是平房,早上一起來(lái),兩手提著兩個(gè)鳥(niǎo)籠,上公園溜玩去了。一邊唱京劇,一邊溜玩挺好,回來(lái)一碗豆?jié){,兩根油條,挺好,高興。板爺?shù)暮⒆記](méi)有什么碩士博士,他初中畢業(yè),在馬路對(duì)面修自行車;閨女呢,胡同中對(duì)面賣醬油呢。所以他們可以?;貋?lái)看他,有點(diǎn)頭痛腦熱,一家人都來(lái)看他,買點(diǎn)水果點(diǎn)心,一家天倫之樂(lè),兒孫繞膝,有說(shuō)有笑,板爺說(shuō)過(guò)去我棒子面都吃不上,現(xiàn)在不公吃水果,還能吃點(diǎn)心,每天有說(shuō)有笑,非常高興,而且沒(méi)有點(diǎn)難受,閨女也在,兒子也在,挺孝順。你那個(gè)教授兒子都是博 士、博士后,圣誕節(jié)一張卡片,管什么事啊,你再哭都沒(méi)有人理你。 人的幸福,沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn),因此我們要做到心態(tài)平衡,八十年你送禮送點(diǎn)心,九十年送禮送鮮花。我管的病房里現(xiàn)在沒(méi)有送點(diǎn)心,都是送鮮花。二十一世紀(jì),送禮送什么呢?二十一世紀(jì)最寶貴的是健康,怎么送健康呢?最健康最好的就是養(yǎng)心八珍湯。養(yǎng)心八珍湯那是真正健康心靈的八珍湯,八味藥,第一味藥:慈愛(ài)心一片,對(duì)世界充滿愛(ài)心。這個(gè)人如果對(duì)世界不充滿愛(ài)心,那這個(gè)人不能做人。第二味藥:好心腸二寸。一個(gè)人對(duì)世界充滿愛(ài)心又善良,幫助人。第三味藥:正氣三分。人都要正氣,江總書(shū) 記關(guān)于 “三講 ”中就有講正氣。第四味藥:寬容四錢。寬容比正氣要多。因?yàn)槿硕挤鞘ベt,多有不足,你要不寬容不行,人必須度量大,對(duì)他人寬容。第五味藥:孝順常在。我們作老年幸福組調(diào)查,影響老年人幸福最主要的因素不是金錢、地位。有一個(gè)孝順的子女在身邊,是所有老年人最幸福的首要條件,不孝順的子女不行,那種子女多了也沒(méi)有用。關(guān)于孝順,一次我碰到香港一個(gè)經(jīng)理,跟我聊,我說(shuō)你們選干部選人應(yīng)該怎么選??!我本來(lái)以為香港合資經(jīng)營(yíng)企業(yè)的選人標(biāo)準(zhǔn)肯定是外文好、會(huì)電腦。 “不是,我選人??!最重要的標(biāo)準(zhǔn)是看是否孝順,他如果連父母都不孝順,他能 對(duì)別人好得了嗎?他肯定是白眼狼,對(duì)爸爸媽媽都不孝順,因此我選人,頭一個(gè)看他是不是孝順,凡是孝順,必是好人,他不做違背道德的事,因?yàn)樗㈨樃改福欢ê谩?”孝順是東方美德,第六味藥:老實(shí)適量,人也不能太老實(shí),太老實(shí)變傻子也不行,得是不老實(shí)也不行,老實(shí)只能看情況適量掌握。第七味藥;奉獻(xiàn)不拘。奉獻(xiàn)越多越好。第八味藥:回報(bào)不求。不求回報(bào)。把這八味藥放在 “寬心鍋 ”里炒,文火不慢炒不焦不燥,就是慢慢經(jīng)常思考,還放在 “公平缽 ”里研,精磨細(xì)研,越細(xì)越好,三思為末,淡泊為引,做事要三思而行,還要淡泊寧?kù)o;梧桐提子大小,和氣湯 送下,清風(fēng)明月,早晚分服,可凈化心靈,升化人格,物我而忘,榮辱不驚。 “養(yǎng)心八珍湯 ”有六大功效:第一,誠(chéng)實(shí)做人;第二,認(rèn)真做事;第三,奉獻(xiàn)社會(huì);第四,享受生活;第五,延年益壽;第六,消災(zāi)去禍。我想心理要平衡,一個(gè)既要奉獻(xiàn)社會(huì),還要享受生活。過(guò)去光提奉獻(xiàn)不對(duì),還要享受生活。這里的享受是指他需要更多的業(yè)余愛(ài)好。知識(shí)面寬一點(diǎn),有越多的業(yè)愛(ài)好,那么他心理越容易平衡。就怕心里太窄,因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在很多醫(yī)生只看病,不會(huì)看病人。你怎么不好?高血壓。還有什么不好?抓點(diǎn)藥走吧。他把病人當(dāng)作一種機(jī)器,千篇一律。實(shí)際上人跟人不同,心理 狀態(tài)、性格相差很多,你必須看病人才懂得調(diào)整他的心理狀態(tài),解決他的問(wèn)題,不然,病就看不好。那么這需要醫(yī)生有廣泛的知識(shí)。馬寅初老先生講過(guò)過(guò)兩句話:“榮辱不驚閑看庭前花開(kāi)花落,去留無(wú)意漫觀開(kāi)外卷云舒。 ”梁?jiǎn)⒊o謝冰心寫(xiě)過(guò): “世事滄桑心事定,胸習(xí)每岳夢(mèng)中飛。 ”世界上雖蒼桑變化,我心事定,無(wú)論你自怎么變化,我心里有數(shù),心里各種煩惱的事啊。做一個(gè)夢(mèng),睡一個(gè)覺(jué)就過(guò)去了。這就是度量。張學(xué)良將軍, 1932年就是國(guó)革命軍副司令,海陸空的副總司令,僅次于蔣介石, 1936年卻成為階下囚,如果心理不平衡,度量小,十個(gè)張學(xué)良都死了,而 他無(wú)論受多大的挫折,都能維持心理平衡。諾貝爾獎(jiǎng)獲得者李政道教授,中科院在北京為他舉行七十歲生日慶祝會(huì)時(shí),他說(shuō)了兩句話,他說(shuō): “我一輩子做職做人的原則,以杜甫 ‘細(xì)推物理灑行樂(lè),何為浮名絆此身 ’兩句為準(zhǔn)則。 ”仔細(xì)推敲世界上的萬(wàn)物道理,做一些快樂(lè)的事情,做一些自己喜歡做的、高興的、有益的事,不必為了一些空名而放棄了自己喜歡做的事。 一個(gè)心態(tài)好,世界上一切都變得很美好,比如我今天高興,全心身都很輕松,走到馬路上,看到陽(yáng)光明媚,藍(lán)天更藍(lán),空氣更清新,滿大街的人都很高興,其實(shí)我個(gè)人高興就感到世界很美好;我自己不高興啊, 心里很難受,就是山光水色你也欣賞不了。山珍海味也沒(méi)有什么味道。即使躺上一張最好的床,高級(jí)度夢(mèng)思床,一萬(wàn)多元錢一張的床,躺上床翻來(lái)覆去整夜地做惡夢(mèng)也不行,心情不好,多好的東西都不行,實(shí)際上就是這樣,心情好,一切都美好,所以杜甫講過(guò): “感里花濺淚,恨別鳥(niǎo)驚心。 ”花鳥(niǎo)多了啊,為什么流眼淚、心驚肉跳呢?因?yàn)?“烽火連三月,家書(shū)抵萬(wàn)金 ”。在打仗情況下,家里親人死活都不知道,一看到花鳥(niǎo)只能更傷心。白居易詩(shī)中曾寫(xiě)過(guò): “行宮望月傷心色,夜雨聞鈴腸斷的聲音,為什么呢,因?yàn)樘泼骰事?tīng)到楊貴妃死了,他心里整天想念著楊貴妃,很痛苦。在 這種心情下,行宮明月是傷心的事,鈴聲很好聽(tīng),卻是腸斷的聲音,就是說(shuō)自己心態(tài)不好,一切都很灰暗,因此要保存證自己三個(gè)正直、愉快的心態(tài),或者叫 “三個(gè)快馬加鞭 ”:第一助人為樂(lè);第二知足常樂(lè);第三自得其樂(lè),為什么要助人為樂(lè),人生最大的快樂(lè),助人幫助人的過(guò)程,凈化靈魂,升華人格,做人是人生最大的快樂(lè)。 ”我管的病房里經(jīng)常住著一些大款,我經(jīng)常勸他們,你有錢要知足,不要吃喝嫖賭,你吃喝嫖賭,得了愛(ài)滋病,死得更快,還沒(méi)有藥治。你有錢趕緊捐給希望工程,你把錢給老少邊窮地區(qū),他高興,你高興,全社會(huì)都好。助人為樂(lè),有人說(shuō),我可助不了人,我沒(méi)錢,怎么助人?唉,你看他比我更有錢,他地位還更高。唉喲,我說(shuō),你可別這么比,這么比會(huì)氣死人,他錢比你多,可是他風(fēng)險(xiǎn)比你大,他地位比你高,他壓力大。事情是一分為二的,所以知足常樂(lè)?唉,人生是風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。本來(lái)這個(gè)世界上,月有陰晴圓缺,人有悲歡離合,十年河?xùn)|十年河西。沒(méi)有一個(gè)人永遠(yuǎn)走運(yùn),沒(méi)有一個(gè)人永遠(yuǎn)倒霉,巴爾扎克講過(guò): “苦難是生活最好的老師 ”。你現(xiàn)在倒霉,意味著光明在前面啊,所以你要自得其樂(lè),禍福相依存,苦難是生活最好的教師,所以一個(gè)人要保持永遠(yuǎn)快樂(lè)的心情。 總的說(shuō)來(lái),健康對(duì)我們是最寶貴的,那么健康不 能靠高科技,不能靠藥物,最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時(shí)間,最好的心情是寧?kù)o,最好的運(yùn)動(dòng)是步行。那么 “最好的醫(yī)生是自己 ”這話不是我說(shuō)的,古希臘名醫(yī)西波克拉底精辟指出: “病人的本能就是病人的醫(yī)生,醫(yī)是幫助本能的 ”,你看我手上拉了一口,一會(huì)出血就凝固了,一個(gè)禮拜就愈合了,我們腸子壞了,截了一段,沒(méi)事;肺壞了,切掉一個(gè),沒(méi)事;腎臟壞了,那都可以治,你身體有著強(qiáng)大的再創(chuàng)能力 ,你自己保持好的狀態(tài),最好的藥物是時(shí)間,為什么呢?時(shí)間越早治療,越早發(fā)現(xiàn)越好,我們有個(gè)病人是尿毒癥,十二年高血壓耽誤了,結(jié)果透析花了 90萬(wàn)元,其實(shí)你早治療很簡(jiǎn)單,像高血壓一天一片藥,三個(gè)月半年好了,費(fèi)用小,你要耽誤三、五年甚至更長(zhǎng)時(shí)間,那不是一片藥,半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)好,化開(kāi)了,可六個(gè)小時(shí)后,心肌梗塞送醫(yī)院,雖有一定的效果,但效果差,十二小時(shí)后,藥毫無(wú)效果,你打一針都不管用,相反你早去,不用打 15000元錢, 1500元國(guó)產(chǎn)藥就管事,時(shí)間是最好的藥物。那么,最好的心情是寧?kù)o,最好的運(yùn)動(dòng)是步行,其實(shí)很簡(jiǎn)單,美國(guó)專家研究,花預(yù)防上 1元錢,節(jié)省醫(yī)療費(fèi) 100元錢,合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡,人不胖也不瘦,膽固醇不高也不低。 最后總的說(shuō)吧,可以用四 句話說(shuō):一個(gè)中心,二上基本點(diǎn),三大作風(fēng),八項(xiàng)注意就行了。 “一個(gè)中心 ”是以健康為中心。因?yàn)榻】凳チ?,那你什么也沒(méi)有,二十一世紀(jì)就是以健康為中心。兩個(gè)基本點(diǎn),我們叫兩個(gè)基本點(diǎn)。第一點(diǎn)叫糊涂一點(diǎn)。為什么呢?毛主席曾經(jīng)高度評(píng)價(jià)葉帥:諸葛一生謹(jǐn)慎,呂端大事不糊涂。諸葛亮一輩子做事小心謹(jǐn)慎很周到,就像周總理一樣。呂端這個(gè)宰相呢?大事不糊涂。有人告到皇帝那里,說(shuō) “呂端這宰相小事糊涂,大事清楚。 ”小事認(rèn)真,整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事,這種人才是笨蛋。所以糊涂一點(diǎn),瀟灑一點(diǎn),度量大一些,風(fēng)格高一些,站得高,望得遠(yuǎn)望得遠(yuǎn)一些, 這種處人處事多好啊。三大作風(fēng):助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、自得其樂(lè),就能永葆快樂(lè)。八項(xiàng)注意:四大基石、四個(gè)最好。四大基石:合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡。四個(gè)最好:最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時(shí)間,最好的心情是寧?kù)o,最好的運(yùn)動(dòng)是步行,有這些,基本上不用吃什么藥,我們個(gè)個(gè)都健康七八九,百歲不是夢(mèng)。最近我們總結(jié)了四名話,很簡(jiǎn)單的四句話: “天天微笑容顏俏,七八分飽人不老,相逢莫問(wèn)留春術(shù),淡泊寧?kù)o比藥好 ”。只要我們按照這樣生活,所有病都很少,我們都能健康一百二十歲,健康享受每一天。謝謝大家!
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