【正文】 如果你的脊椎神經(jīng)沒有損傷，或者疼痛不是特別厲害的話，進(jìn)行按摩脊柱治 療也是一種可行的方法。如果你 還有大小便失禁的并發(fā)癥的話，那就更應(yīng)該注意了，因?yàn)檫@種癥狀可能說明你的神經(jīng)已 經(jīng)受到損傷，而這會(huì)引起一種進(jìn)行性的感染或者疾病，或者更嚴(yán)重，形成椎間盤突出。此外，哈爾德曼醫(yī)生還告誡說，如果脊背疼痛 已經(jīng)輻射到你的大腿，特別是 你的大腿虛弱或者麻木的時(shí)候，迅速去看醫(yī)生，接受專業(yè)護(hù)理。 ” 下面是幾個(gè)危險(xiǎn)的信號，提醒您盡快去看醫(yī)生。隨著時(shí)間的推移，錯(cuò)位的關(guān)節(jié)會(huì)變得很脆弱。對于挖掘工人來說，長期的腰背疼痛很可能就是工作造成的。李爾曼醫(yī)生說： “ 對 于多次發(fā)作的腰背疼痛， 我們不能掉以輕心。然后看看還有什么 癥狀。至少。 納格勒先生說： “ 你最好根據(jù)自己的判斷來決定 是否會(huì)看醫(yī)生。李爾曼醫(yī)生說： “ 就我個(gè)人來 說，我忍受三四個(gè)星期后就會(huì)采取治療措施了。 ” 如何處理長期腰背疼痛 長期腰背疼痛是指你身體運(yùn)動(dòng)時(shí)腰背疼痛癥狀持續(xù)的時(shí)間超過 3個(gè)月。 “ 按摩脊柱治療很像服用阿司匹林藥片 ” ，他說， “ 你服用阿司匹林來解除你的頭痛，但是，你還必須知道是什么引起你的頭痛，以免下 次再痛。不論它的醫(yī)學(xué)原理如何，治療的真正目的 應(yīng)該是使你不必再次接受脊柱按摩或者別的治療，費(fèi)城托馬斯，杰斐遜大學(xué)理療學(xué)教授， 生理學(xué)博士羅格爾 沒有人確切知道這種治療方法的醫(yī)學(xué)原理， 甚至有些醫(yī)生認(rèn)為這純粹是 一種。醫(yī)生把它稱做校正關(guān)節(jié)。那么，什么叫按摩脊柱治療法呢？簡單地 說吧，按摩脊柱治療師（或者療骨師或者理療師）先讓你在一張床上坐著或者臥著，然 后雙手附在你的背上，用力推拿某個(gè)關(guān)節(jié)或者某一組關(guān)節(jié)。有些病人可能要到一個(gè)月后才能 明顯好轉(zhuǎn)，所以必 須接受更長時(shí)間的治療。他也是這個(gè)專門小組的成員。心的專門小組解釋說，短期 治療是指一個(gè)月以內(nèi)的治療。 哈爾德曼先生如是說。它有效地說明了這種治療方法的科學(xué)性。調(diào)查表明，按 摩脊柱是腰肌勞損最為有效的短期治療方法。 也許人們對這種治療方法態(tài)度的巨大變化，是由于國家大眾健康服務(wù)中心主持的一 次大規(guī)模調(diào)查研究。雖然，后 來雙方的關(guān)系有所改善，越來越多的醫(yī)生建議自己的病人去找按摩脊柱治療師，以幫助 他們解除慢性腰背疼痛。 小知識(shí) ．按摩 脊柱治療者：不再是一場大辯論 許多年以來，按摩脊柱治療者和正規(guī)的藥物治療費(fèi)生一直相互妒嫉，就像哈特菲爾 茲和麥科伊斯之間的長期不合一樣。 讓別人按摩你脖子的時(shí)候，一定要留神。哈爾德曼醫(yī)生說，你在接受治療之前拍一次 X光片就夠了。雖 然許多病人喜歡找按摩脊柱治療師，但是療骨師和理療師的治療方法也不錯(cuò)。但是，一定要注意熱敷的時(shí)候別睡 著了，免 得燙傷你的皮膚。在頭兩個(gè)小時(shí)內(nèi)可以這樣交替冷敷，直到把疼痛遏 制住。冷敷對于緩解劇烈疼痛的效果立竿見 影，因?yàn)槔浞笠种屏搜装Y。正常的活動(dòng) 仍可以繼續(xù)進(jìn)行，德由醫(yī)生說， 臥床休息的時(shí)間最多不得超過兩天。另外，長時(shí)間臥床容易今人心情沮喪，而研 究表明，沮喪的心情對病人的康復(fù)極為不利。根據(jù)德由醫(yī)生的說法，如果臥床休息時(shí)間超過 4天的話， 它對你的身體恢復(fù)不利。 放松，但是不要太放松了通常情況下，醫(yī)生會(huì)囑咐你多臥床休息，放松一下。以前，醫(yī)生 通常會(huì)給你開一些馳緩藥、帶麻醉劑的止痛藥和抗抑郁荊，以緩解你的腰痛。 吃幾片阿司匹林根據(jù)懷特醫(yī)生的說法，阿司匹林、樸熱息痛和布洛芬（ Ibuprofen） 對緩解你的腰背疼痛很有效。 暫停德由醫(yī)生說，如果你是在工作中扭傷腰背的話，那么你首先應(yīng)該暫停工作。 ” 德由醫(yī)生如是說。除非情況特別緊急 ，否則你可以在家里自己處理。 劇烈的腰背疼痛通常會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消失，所以你不必恐慌。 ” 華盛頓大學(xué)矯形外科醫(yī)生，國家大眾健康服務(wù) 中心脊背疾病研究室主任斯坦利 盡管我們已 經(jīng)介紹了許多頗為有效的治療方法和預(yù)防措施，但是，我們?nèi)匀粺o法向你保證你不會(huì)像 幾百萬美國人那樣在某天早晨起床時(shí)感到腰背疼痛。 果汁食療每天喝一杯用溫水沖泡的葡萄汁，再吃一些肉類，對于緩解腰背疼痛很有 效果。 香料療法用藍(lán)春黃菊、燁木條、草衣草和其他一些配料制成的香油，用它按摩脊背 會(huì)減輕你的疼痛。 針刺療法按住膝蓋后面的幾個(gè)特殊穴位。 這里有幾條可供選擇的治療腰背疼痛的方法，它們引自于《幾種新 的自然療法》一 書。 ” 揚(yáng)醫(yī)生補(bǔ)充說，檢驗(yàn)一個(gè)理療師是否合格的最簡單方法是，問他是否應(yīng)該就這次理 療與你的常規(guī)醫(yī)生商量商量。但是，應(yīng)該記住， 最好的方法還是去醫(yī)院看病，否則徐有可能錯(cuò)過良好的治療機(jī)會(huì)。 揚(yáng)說： “ 冷敷或者熱敷并不是首先考慮的治療 方法。 西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院理療與康復(fù)中。 目前，仍然沒有充分的證據(jù)證明冷敷和熱敷這種方法對治療腰背疼痛有明顯的效果。 小知識(shí) 幾種可供選擇的治療腰背疼痛的方法 治療腰背疼痛的方法很多。但是記住，一 床好的褥子 應(yīng)該是堅(jiān)實(shí)的，但不是堅(jiān)硬的。用一個(gè)枕頭墊住腦袋，使你的脖子與脊柱成一條直線。 ” 正確的睡覺姿勢對于你的脊柱來說，最佳的睡眠姿勢應(yīng)該是仰臥式或者側(cè)臥式，登 金醫(yī)生如是說。 戴維斯博 士說，一只帶有滾動(dòng)滑輪的行李包可能對你的脊背有好處，因?yàn)槟悴槐匕? 它扛在肩上，可以省很多力氣，他還說，行李包最好選擇瘦長型的。在你買 行李包的時(shí)候，就該好好考慮你的脊背了，新澤西州蒙特克萊爾城的脊柱治療師阿爾弗 雷德 但是，波普醫(yī)生認(rèn)為背帶還是 有一定作用的，它可能就是一種早期的警告，提醒你背部的負(fù)重過量了。根據(jù)懷特醫(yī)生的報(bào) 告， 60年代初期扭腰舞風(fēng)行一時(shí)之 際，也正是按摩脊柱治療專門診所生意最紅火的時(shí)候。這種方法很容易損傷脊背。懷特醫(yī)生說，正確的方法應(yīng)該是盡可能使重物 靠近你的身體。 第二種容易造成背部損傷的方法是，提起重物置于身前，使重物遠(yuǎn)離你的身體。第一種方法是 彎腰抬起重物。