【正文】 眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護眼睛，預防近視。 現在我知道了眼睛的重要性，怎樣保護好眼睛呢 ?那就要做到身坐正 ，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項作業(yè)后，就做一次眼保健操，或者是休息一會兒，或者望一望遠方，多參加運動，比如打乒乓球，籃球等等。有一天晚上，我夢見眼睛對我說：“你怎么把我損壞了，真討厭 !”說完，眼睛立刻就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬別走呀 !，你走了后，我就看不見東西了。別傷害自己，也別讓父母為我們 憂心?? 衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生 ! 學校青少年近視防控心得體會 5 如果你們沒有保護好眼睛，戴上了難看的眼鏡，天天早上起床后，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有時可能找不到眼鏡，會像我爸一樣大呼小叫。“身體發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護它。 眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱。近來，我注意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強鍛煉。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。這時，眼睛會不 自覺地微張開。隨著悠揚音樂響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧靜而愉快的心境。每天還堅持眨眼 1~2 分鐘，讓眼球也運動運動。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動，引起胃口不好、精神不足，體質下降，視力也驟然降低。結果小學 3 年級就戴上了眼鏡，從 100 多度到現在的 500度，這給我日常生活和學習帶來許多不便。所以，大家一定要愛護眼睛，保護視力。 雖然配戴 OK 鏡十分麻煩，但我還是堅持了下來。 4 一下子升到了 1 OK 鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可 以壓迫眼球，使視力上升。我點頭同意了。醫(yī)生建議我賠 OK 鏡，因為這是最后的希望了。她還給我配了漸進片，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來。還有些時候，調皮的灰塵粘到了鏡片上，讓鏡片模糊不清，要用布擦?? 媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。吃飯時，菜發(fā)出的熱氣跑到了鏡片上，像蒙上了一層薄紗，讓我分不清東南西北 。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡。 那是因為我在家里看書、做作業(yè)時姿勢不端正，還看電視、 玩電腦，結果眼睛看東西漸漸模糊起來，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗光。 有一次，由于我上網時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己??醫(yī)生開了眼藥水，并語重 心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦 !” 幾天后，謹遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂。 我有一個同學，他曾經告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的 39。劣質太陽鏡 ，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。 三要多吃保護眼睛的食物，補充營養(yǎng)。 二不要經常性地點眼藥水。 二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。 一不要在光線暗的地方看書?？磿€是用電腦時間都不宜過長，每隔 30 至40 分鐘休息 10~15 分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。 由此可見，眼睛完成一次視覺動作，是一個復雜、精細的過程，其中任一細節(jié)出現障礙，就無法獲得正確的“照片”了。在上述過程中，瞳孔可調節(jié)進入眼球內的光線 。 眼睛的工作過程大致是這樣的 。含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡膜相當于暗箱 。 眼睛就像一個照相機，各個部分有各種不同的功 能，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭 。其中鞏膜可以保護眼睛，所以它就得到了一個雅號 —— 叫做“相機殼”。 這堂愛眼課雖然結束了，但他給我們提了個醒，我們應該好好地保護眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮 ! 學校青少年近視防控心得體會 2 樹立科學愛眼護眼的思想，對我們小學生來說是多么重要。 張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護眼睛，誰能說一下呢 ?”說完，他還調皮地眨了一下眼睛，“誰知道回答一下吧 ?”同學們又踴躍地舉手回答。張梓涵又說：“這兩個同學都回答了問題，但是視力的差距很大，我們是不是應該保護好我們的眼睛呢 ?” 全班同學堅定而清晰地回答：“是”。 張梓涵又讓一些近視的同學回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調查表，問：“誰可以說一下自己的視力情況如何呢 ?”同學們一下子都把手舉了起來，等著“小老師”叫他們。意外傷害 。 這個星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國近視率，小學生達到 40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達 70%，居世界第一，接下來她又讓我們了解了近視原因： 遺傳因素 。 總之，眼睛是很重要的，如果你近視了，你要用有效地方法去治療，當然，如果你沒近視，也要注意預防 近視哦 ! 近視防控個人心得體會 5篇 2020 第五篇： 2020學校青少年近視防控心得體會 預防近視，從小抓起，從現在抓起。 所以，我們要保護眼睛，寫一段時間就休息一會兒，課間要遠眺，放松一下眼睛。 以上這些因素，是導致我們近視的原因，很多近視的人，都是因為這個原因而近視的。我們不注意保護眼睛。 現在的兒童，看書時都喜歡趴著或躺在床上，這樣對眼睛不好。國家，位居世界第二。這該是多么的不幸呀。你想想，如果眼睛看不清什么東西，那該是多么麻煩呀。 近視防控個人心得體會 5 大家都知道，眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官，如果沒有它，我們就無法探知周圍的世界 是怎樣的，無法看到豐富新奇的東西了。 雖然已經近視 170 度了，但媽媽還是最終決定不給我配眼鏡，倒不是心疼錢，說是讓我自己恢復看看，說不定是假性近視?！澳惆∧??”爸爸指著我，也不知說什么好了，我低著頭像是做了什么天大的錯事。“ 170 度。 近視給我們的生活帶來了許多不便，所以 我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩 . 近視防控個人心得體會 4 近視很正常，可我卻感到自卑，因為我雖然近視了，媽媽卻遲遲不給我配眼鏡，導致我許多遠處的東西看不清，而同學們見我沒戴眼鏡就以為我視力好得很，所以常常嘲笑我 —— 這都看不清 ? 上課的時候，坐在我后面的那位同學問我黑板上的一道題怎么寫，我使勁眨了眨眼睛，可還是看不清題目，又奮力“瞪了瞪”，還是不行，便只好說我不會，同桌驚訝地說：“你這都不會 ?”既然話已說出口，我還怎么解釋呢 ?唉，沒辦法，我只好對同桌吐了吐舌頭，盡量 避開了這個話題。 6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。 4，養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。 2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。所以，我們應該保護眼睛，預防近視?！? 從此，王磊改掉了過去的壞習慣，認真做眼保健操、堅持正確的寫字姿勢，過了一段時間，終于也摘掉了眼鏡。”還沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了 ?”趙莉笑著說：“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿勢，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是??” 王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我，當時不聽你的話，才落得了這樣的后果。趙莉很納悶兒，便向王磊那邊湊了湊，想看個究竟。慢慢地，趙莉眼睛不花了，而王磊卻漸漸感到看 不清東西了。日復一日，一晃，三個月過去了。 上自習時，趙莉按老師的要求寫作業(yè)，她眼睛離書一尺左右，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠?！闭f完，嘿嘿一笑?！蓖趵趹醒笱蟮卣f：“我的眼睛好，用不著做。” 第三節(jié)課后，趙莉放下筆，隨著美妙悅耳的音樂聲，做起了 眼保健操。 趙莉和顏悅色地說：“你不要嘲笑我，你不好好保護眼睛，你也會帶眼鏡的。下課了，王磊故意擠了趙莉一下說：“特大新聞，我班有了一個‘四眼魚’喲。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開 。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在 2米以上。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節(jié)眼部的血液循環(huán)。不要躺在床 L或在走路、乘車時看書。連續(xù)看書寫字 1 小時左右要休息一會兒， 或向遠處眺望片刻。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢 ?我想提醒同學們做到以下幾點： 首先要正確使用眼睛，預防近視。保護眼睛要從小做起。 近視防控心得體會 5篇 第四篇：近視防控個人心得體會 2020 人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、學習、工作、