【正文】 健操。下課了，王磊故意擠了趙莉一下說：“特大新聞，我班有了一個(gè)‘四眼魚’喲。毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開 。堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。連續(xù)看書寫字 1 小時(shí)左右要休息一會兒， 或向遠(yuǎn)處眺望片刻。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢 ?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)： 首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。 近視防控心得體會 5篇 第四篇：近視防控個(gè)人心得體會 2020 人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都極為重要， 眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視。 還有就是要注意 勞逸結(jié)合，看書一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。更看不出一點(diǎn)斯文的 `氣質(zhì)。 當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺時(shí)，不要急于做眼保健操，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。 看書、寫字、打電腦一段時(shí)間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看 遠(yuǎn)處的景致，如遠(yuǎn)處的樹，遠(yuǎn)處的云，最好的是看晚上的星星。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高 。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療?？措娨暤臅r(shí)間也不要過長，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在 2米以上。不要躺在床 L或在走路、乘車時(shí)看書。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時(shí)間太長、光線不好等。保護(hù)眼睛要從小做起。 不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫的太小??這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認(rèn)認(rèn)真真地聽。但媽媽還是愿意幫我買。上體育課、課間十分鐘時(shí)，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了 。那個(gè)時(shí)候的我，并不知道視力下降會怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。 近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。 4，養(yǎng)成良好的 `用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時(shí)間玩電腦等等。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。 近視防控宣傳 第三篇： 2020兒童青少年近視防控心得體會 眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。歌唱時(shí)，也當(dāng)是對愛護(hù)眼睛的一種溫馨提示吧 ! 眼睛，是獨(dú)一無二的。后來去重慶檢查，結(jié)果是眼角膜脫落了，做了手術(shù)，視力才逐漸恢復(fù)過來。經(jīng)確診，她患上了嚴(yán)重的干眼癥，嚴(yán)重的話還可能失明。每當(dāng)看到她這樣，心情特不爽，沒有了心情聽課。初一時(shí)，我們出去上墳，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我們都很慚愧，沒有照顧好他。 大自然的萬事萬物都有著無與倫比的美麗，如果我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢 ? 看不清東西，生活就很不方便。有一雙明亮的眼睛，是生命給予你的美好禮物，擁有一雙明亮眼睛，是生命中的財(cái)富，珍惜它吧 ! 近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會 5 眼睛是我們心靈的窗戶，它讓我們看到了大千世界的美麗。而且在家寫完作業(yè)也不玩電腦了，只是看看書籍。而且，現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)了，有些學(xué)生家里買了電腦，就天天上網(wǎng)打游戲，這樣眼睛就會疲勞過度，也會影響視力，成了“網(wǎng)迷”了，關(guān)于愛護(hù)眼睛，還有一個(gè)故事呢 ! 我以前有一個(gè)朋友，他的成績非常好?！蔽亿s緊下來了，再下來是，由于沒看見有臺階，直接下來了，當(dāng)時(shí)我就趴在了地上，同學(xué)們又是轟然大笑起來。 4 點(diǎn)了，我們該回家了。“我抓到了，抓到了。還好，有我旁邊的同學(xué)幫我夾，終于吃飽了這頓難忘的午餐。我的筷子第二次伸進(jìn)了鍋里，還好這次夾得不是姜，想把這塊肉放進(jìn)自己的碗里，可是看不見自己的碗在 那里，也不知道離我有多遠(yuǎn)。 還記得有次和同學(xué)們?nèi)ヒ安?，中午，我們吃火鍋，只見過上冒著白茫茫的哈氣。這樣更不對，最起碼要先洗臉，在端個(gè)凳子出去透透氣再看書。白天不好好學(xué)習(xí)，黑夜用電筒在被子里看書，這樣會近視得更快。比如說：經(jīng)常挨著電視看，躺在床上長間看書看電視，這樣非常容易近視。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎 ?不能。 我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛 ?當(dāng)自己近視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會賣后悔藥 ? 眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。 9月是近視防控宣傳教育月，你對近視防控宣傳教育月了解多少呢 ?以下是給大家整理的近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀 ! 近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會 1 眼睛是心靈的窗戶，假 如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊 !在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。 4，如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生。 通過我這個(gè)優(yōu)秀范例大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。最后成為高度數(shù)的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧 !所以，保護(hù)好我們的眼睛可是至關(guān)重要的 有人一定認(rèn)為我太小題大做了，長大之后做一個(gè)手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實(shí)哪里有這么簡單。其實(shí)，原來我也覺得沒什么，但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上霜。 作為一名近視的學(xué)生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。 我 一定會愛護(hù)好眼睛，愛護(hù)好這心靈的窗口。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個(gè)小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗(yàn)，但看到同學(xué)門玩得很高興，我也很快樂。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯，雖然他現(xiàn)在死了，但也很值得一提。我每天寫完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。同學(xué)們，竟然我們知道了礙眼護(hù)眼如此重要，那我們從現(xiàn)在起就樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，改正平時(shí)不良的用眼習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操，讓我們健康成長。她看書時(shí)要么趴在書桌上，要么躺著，要么趴在沙發(fā)上或床上。她去同學(xué)家玩，一進(jìn)門就直奔書房。就說咱們班的李欣悅同學(xué)吧，眼睛大大的，眼皮雙雙的，戴上眼鏡真是太可惜了。原來他很喜歡打籃球，可帶著眼鏡不方便，也只好放棄了 。姑媽為了杜絕他去網(wǎng)吧，又把寬帶給裝上了。哥哥的眼睛原本很漂亮 ，大大的，兩個(gè)眼眸似兩個(gè)黑葡萄，加上學(xué)習(xí)成績好，人見人夸：看眼睛就知道是個(gè)聰明的孩子、可從六年級開始，他就迷上了電腦游戲。喜歡在強(qiáng)烈的陽光下看書，或躲在陰暗的房間里看書 。 看了這報(bào)道，我的心情很沉很沉。 據(jù)調(diào)查，我國現(xiàn)有盲人 500 多萬人，近視患者已超過三億人，低視力近千萬人。 我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的 39。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。 二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對眼睛有損傷。看書還是用電腦時(shí)間都不宜過長，每隔 30 至40 分鐘休息 10~15 分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入眼球內(nèi)的光線 。含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱 。其中鞏膜可以保護(hù)眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號 —— 叫做“相機(jī)殼”。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長 或晶狀體折光力過強(qiáng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。 第三，要注意讀書、寫字的環(huán)境。第一，視線要與書相平 。這就是“三個(gè)一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。 可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有認(rèn)真地注意用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，保護(hù)視力，以下是給大家整理的青少年近視防控心得體會，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀 ! 青少年近視防控心得體會 1 人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都極為重要。 那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢 ? 首先，要掌握正確的寫字姿勢。 其次，要掌握 正確的讀書姿勢。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。在光線太弱的地方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。 眼睛，主要可以分為三個(gè)部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。依光線強(qiáng)弱可縮小或開大的瞳孔相當(dāng)于光圈 。自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。 眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：