【正文】 護(hù)眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時(shí)候，我的視力由 和 下降到了 和 ，為什么只比以前多玩半小時(shí)的植物大戰(zhàn)僵尸 2，卻會(huì)導(dǎo)致雙眼總共下降 我一起算，一天多玩半小時(shí)， 366 天共多玩 =183 小時(shí)，相當(dāng)于7 天多，所以才會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降。結(jié)果呢，才五年級(jí)，眼鏡便五百多度。李欣悅的外號(hào)叫“書蟲”。哥哥更是肆無(wú)忌憚的玩。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng) 。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。 三不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。有人躺床上看書 ，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。晶狀體也通過(guò)調(diào)節(jié)作用，保證光線準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完整清晰的物像。還有“淚器”，它專門負(fù)責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱為 —— 眼睛的清潔工。既不要在光線太弱的地方看書，也不要在光線太強(qiáng)的地方看書。有的人認(rèn)為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至?xí)蔀樾币暋Ｇ嗌倌杲暦揽匦牡皿w會(huì) 20XX5篇 第一篇：青少年近視防控心得體會(huì) 2020 近視的形成一般是遺傳，營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。平常寫字時(shí)，大家應(yīng)該時(shí)時(shí)注意這“三個(gè)一”。 在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)被損害。 眼睛 就像一個(gè)照相機(jī)，各個(gè)部分有各種不同的功能，比如說(shuō)：透明而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭 。 由此可見，眼睛完成一次視覺(jué)動(dòng)作，是一個(gè)復(fù)雜、精細(xì)的過(guò)程，其中任一細(xì)節(jié)出現(xiàn)障礙，就無(wú)法獲得正確的“照片”了。 二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。 全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視發(fā)病率為 %，初中生為%，高中生為 %。不認(rèn)真做眼保健操等。雙休日或者假期里，遇上姑父姑媽不在家的日子，便整天整夜的玩。她的這個(gè)外號(hào)是怎么來(lái)的呢 ?是因?yàn)樗浅Ｏ矚g看書。 就像我表哥和李欣悅一樣，許多近視眼的形成以及眼疾都是因?yàn)槠綍r(shí)不注意正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生造成的。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸 2 永久地告別，并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來(lái)，這樣使我的學(xué)習(xí)成績(jī)保持前列，受到了老師的一致好評(píng)。 人家都說(shuō)，戴上眼鏡就摘不下來(lái)了，所以她現(xiàn)在十分后悔，也就不玩點(diǎn)泡泡這個(gè)游戲了。可見眼睛的重要性有多大，但，隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過(guò)程，現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高。 有些同學(xué)也許認(rèn)為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。 2，多食像胡蘿卜那樣可以保護(hù)眼睛的食物 。 眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會(huì)輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛 !在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“ 小博士”因?yàn)榻?，多少人陷入煩惱和痛苦之中? 愛護(hù)我們的眼睛吧 ! 近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì) 2 眼睛是心靈的窗戶，是心與心的溝通，是情與情的互動(dòng)，我們應(yīng)該保護(hù)好這雙寶貴的眼睛。”大人的好話，卻被孩子誤認(rèn)為是壞話，而且還等大人睡著了再看，他們真不愛惜自己的眼睛。我又不好意思說(shuō)，拿著筷子，在火鍋里拼命的夾著，好不容易加上來(lái)一塊，剛要往嘴里放。盡管我那么的不愿意，但是卻答應(yīng)了他們。只見來(lái)了一輛車，車門一開我就進(jìn)去了，只聽同學(xué)們叫我下來(lái)，我對(duì)他們說(shuō)：“車來(lái)了你們還不上，叫我下去干嘛呀，快上車呀。他有點(diǎn)后悔了，決定痛改前非，不再玩電腦游戲了。是眼睛，讓我們領(lǐng)略到了“接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天 。 到了學(xué)校，上語(yǔ)文課時(shí)，心里就很糾結(jié)。因?yàn)榕赂改钢?，晚上就躲在被窩里玩。一雙明亮且大的眼睛，好好擁有。 2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。而我因?yàn)闆](méi)有好好愛護(hù)，天天戴著一副眼鏡。一檢查，原先 200 的度數(shù)變成了 400多度，我也意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，后悔不已，真希望時(shí)光能倒流啊，但是現(xiàn)實(shí)就是現(xiàn)實(shí)，你是改變不了的。我一定要改掉這些不良習(xí)慣，好好愛護(hù)自己的眼睛。連續(xù)看書寫字 1 小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開 。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白 菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。 在讀書寫字時(shí)光線一定要合適。 我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛眼日 ! 兒童青少年近視防控心得體會(huì) 5 誰(shuí)都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛、活潑。如看書寫字姿勢(shì)不好、距離太近、時(shí)間太長(zhǎng)、光線不好等?？措娨暤臅r(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在 2米以上。 趙莉和顏悅色地說(shuō)：“你不要嘲笑我，你不好好保護(hù)眼睛，你也會(huì)帶眼鏡的。 上自習(xí)時(shí)，趙莉按老師的要求寫作業(yè)，她眼睛離書一尺左右，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。”還沒(méi)等趙莉答話，王磊又說(shuō)：“咦，你的眼鏡怎么沒(méi)了 ?”趙莉笑著說(shuō)：“我堅(jiān)持做眼保健操和正確的寫字姿勢(shì)，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是??” 王磊看了看趙莉，后悔地說(shuō)：“都怪我，當(dāng)時(shí)不聽你的話，才落得了這樣的后果。 2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳?！?170 度。你想想，如果眼睛看不清什么東西，那該是多么麻煩呀。我們不注意保護(hù)眼睛。 這個(gè)星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國(guó)近視率，小學(xué)生達(dá)到 40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達(dá) 70%，居世界第一，接下來(lái)她又讓我們了解了近視原因： 遺傳因素 。 張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護(hù)眼睛，誰(shuí)能說(shuō)一下呢 ?”說(shuō)完，他還調(diào)皮地眨了一下眼睛，“誰(shuí)知道回答一下吧 ?”同學(xué)們又踴躍地舉手回答。含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱 ?？磿€是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔 30 至40 分鐘休息 10~15 分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。 二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。 我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過(guò)我，他的眼睛以前也是很健康的 39。吃飯時(shí)，菜發(fā)出的熱氣跑到了鏡片上，像蒙上了一層薄紗，讓我分不清東南西北 。我點(diǎn)頭同意了。所以，大家一定要愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。每天還堅(jiān)持眨眼 1~2 分鐘，讓眼球也運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。近來(lái)，我注意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強(qiáng)鍛煉。有一天晚上，我夢(mèng)見眼睛對(duì)我說(shuō)：“你怎么把我損壞了，真討厭 !”說(shuō)完，眼睛立刻就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬(wàn)別走呀 !，你走了后，我就看不見東西了。 現(xiàn)在我知道了眼睛的重要性，怎樣保護(hù)好眼睛呢 ?那就要做到身坐正 ，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項(xiàng)作業(yè)后，就做一次眼保健操，或者是休息一會(huì)兒，或者望一望遠(yuǎn)方，多參加運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球，籃球等等。 眼睛一旦近視，將會(huì)給你平添許多煩惱。隨著悠揚(yáng)音樂(lè)響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧?kù)o而愉快的心境。結(jié)果小學(xué) 3 年級(jí)就戴上了眼鏡，從 100 多度到現(xiàn)在的 500度，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)許多不便。 OK 鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可 以壓迫眼球，使視力上升。還有些時(shí)候，調(diào)皮的灰塵粘到了鏡片上，讓鏡片模糊不清，要用布擦?? 媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺(jué)睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。 有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬(wàn)不要讓我害了自己??醫(yī)生開了眼藥水，并語(yǔ)重 心長(zhǎng)地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢(shì)一定要端正，還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙明亮的眼睛哦 !” 幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂(lè)。 三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 一不要在光線暗的地方看書。 眼睛的工作過(guò)程大致是這樣的 。 這堂愛眼課雖然結(jié)束了，但他給我們提了個(gè)醒，我們應(yīng)該好好地保護(hù)眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚等對(duì)眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮 ! 學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì) 2 樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，對(duì)我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)是多么重要。意外傷害 。 以上這些因素，是導(dǎo)致我們近視的原因，很多近視的人，都是因?yàn)檫@個(gè)原因而近視的。這該是多么的不幸呀?！澳惆∧??”爸爸指著我，也不知說(shuō)什么好了，我低著頭像是做了什么天大的錯(cuò)事。 4，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。” 從此，王磊改掉了過(guò)去的壞習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操、堅(jiān)持正確的寫字姿勢(shì)，過(guò)了一段時(shí)間，終于也摘掉了眼鏡。日復(fù)一日，一晃，三個(gè)月過(guò)去了?！? 第三節(jié)課后，趙莉放下筆，隨著美妙悅耳的音樂(lè)聲，做起了 眼保健操。毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開 。連續(xù)看書寫字 1 小時(shí)左右要休息一會(huì)兒， 或向遠(yuǎn)處眺望片刻。 近視防控心得體會(huì) 5篇 第四篇：近視防控個(gè)人心得體會(huì) 2020 人們常