【正文】 ②抑郁： 資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織（ WHO）最新統(tǒng)計(jì)，全球目前到少有 2 億人患有抑郁癥，抑郁。當(dāng)然過度的焦慮會表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂，煩躁不安，易發(fā)脾氣等，許多焦慮者在發(fā)作時(shí)常伴有軀體的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡心腹瀉等現(xiàn)象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。每一個(gè)人在不同程度上都有過體驗(yàn)，學(xué)生的焦慮多數(shù)來源于學(xué)習(xí)情境，學(xué)生面臨升級，畢業(yè)，升學(xué)考試，自己又沒有十分的把握，就會產(chǎn)生焦慮，這是正常的，人人都會有的。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪。 ⑺自制 心理健康的學(xué)生有道德和法制觀念，遵守社會公德，行為規(guī)范及法令，遵守學(xué)校紀(jì)律，個(gè)人服從集體，服從 社會，能約束自己的行為，不斷改正缺點(diǎn)，使自己的行為規(guī)范化、社會化。 ⑹自強(qiáng) 心理健康的學(xué)生自信自己的存在會對社會、對人民有價(jià)值，有意義。⑸自尊 心理健康的學(xué)生 尊重自己也尊重別人，樂于與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系。 ⑶自知 心理健康的學(xué)生，對自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、生理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品德和智慧等方面都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。 中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求（附） ⑴自覺 心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成 是負(fù)擔(dān)，愿意學(xué)習(xí)，努力掌握知識技能，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績，能從自己的實(shí)際出發(fā)，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。一個(gè)人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個(gè)方面。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。同學(xué)們以后可以把自己的煩 惱寫出來，其他同學(xué)留言相互關(guān)心鼓勵。 （二）、心理健康自我評價(jià)：（附表） 很多學(xué)生把心理不健康（心理異常）理解為心理變態(tài)和精神病，這種看法是錯誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態(tài)，只有異常到一定的嚴(yán)重程度才是心理變態(tài)或精神病 ,那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢 ? 把自己的各種煩惱無記名寫在字條上，然后由老師歸納挑出較有代表的由全體同學(xué)發(fā)言提議解決煩惱的方法。 提問：你們大家講講自己對健康這個(gè)概念的理解？（學(xué)生發(fā)言，老師總結(jié)） 老師：人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解也不夠完整，究竟怎樣才算是健康呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是： 健康的含義：在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài) 身體健康 是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。 班會形式：主持設(shè)問、多媒體展示、小組討論、匯總 班會流程： (一 )、導(dǎo)入課題 提出問題：在你的一生中最重要的是什么？ （健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等）組織形式：小組討論、匯總（學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下）： 老師：同學(xué)們 ,現(xiàn)在人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。 讓學(xué)生學(xué)會心理狀況的自我分析，引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)尋求解決心理問題的方法。 班會目的： 使學(xué)生樹立全面的健康觀，建立預(yù)防為主、自我保健的意識。從體育課程的改革，第二課堂的活躍，它在倡導(dǎo)一種大健康觀念的同時(shí)，也標(biāo)志著一種大教育觀念正走進(jìn)校園，走進(jìn)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。 第五篇：心理健康主題班會 主題班會方案 班會主題：健康在心靈 心理健康與身體健康 主題背景：近年來，心理問題、健康問題成為大家經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。它需要我們不斷努力，在學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息時(shí)間，使生活有規(guī)律。良好的人際關(guān)來源于對別人的尊重。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。那么，我們怎樣才能擁有健康的心理呢？ 首先，正確認(rèn)識自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個(gè)響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”并解釋說：健康不僅是指一個(gè)人沒有疾病，而且是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會的適 應(yīng)狀態(tài)。祝愿大家都有一個(gè)健康的心理，陽光的心態(tài)，快樂幸福的人生 ! 我的講話完畢。最后，我們還可以多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，助人會讓你感覺自己備有價(jià)值，而價(jià)值感會讓你感到快樂。談到人際關(guān)系，離不開溝通，人與人的溝通是雙向的，首先，我們要學(xué)會傾聽，傾聽別人的感受，尊重每個(gè)人的看法，這是我們與人建立良好關(guān)系的前提；其次，我們要學(xué)會表達(dá)自己，誠實(shí)地表達(dá)自己的情緒和愿望。 除了正確認(rèn)識自我以外，我們還要 正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。來，跟著老師做一個(gè)探索的嘗試，如果你正在完成或者曾經(jīng)有件事情讓你覺得自己很有成就感，不妨跟著老師問問自己以下 幾個(gè)問題：對于這件讓你感到有成就感的事情，你是如何做到這件事的呢？有沒有哪個(gè)細(xì)節(jié)讓你印象特別深刻？期間遇到什么困難了嗎？你又是如何克服的？最讓你引以為豪的是什么？身邊的人是怎么評價(jià)你的？當(dāng)你把剛才老師說的問題一一梳理后，你會發(fā)現(xiàn)，原來我有這樣或者那樣的優(yōu)勢，而這些優(yōu)勢如何更好地運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)和生活也是一非常重要的命題?！蹦敲?，我們怎樣才能擁有陽光健康的心理呢 ? 首先，我們要正確認(rèn)識自己，接納自己，探索自己更多的可能性。接受自己的不同，保持積極心態(tài)，勇敢面對生活，你是最獨(dú)一無二的存在。演員楊紫、張一山、蔣雯麗前來助陣，一起為心理健康打 call！演員楊紫，是今年的精神衛(wèi)生宣傳大使。我們相信：烏云遮不住太陽！是的！遮不住的！ 同學(xué)們：讓我們的心充滿陽光！忘掉昨日的煩惱痛苦！去迎接明天的快樂人生！ 心理健康主題演講稿 4 各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們： 早上好！今天我講話的題目是《創(chuàng)心理特色校，健康心理， 快樂人生》。她的事跡感動了許多人，高二時(shí)她被評為安徽省“國家資助助我飛翔”勵志成長成才優(yōu)秀學(xué)生典型。在學(xué)校、老師、同學(xué)、社會的關(guān)愛下，她憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志、樂觀的精神，在學(xué)習(xí)上不斷進(jìn)步?，F(xiàn)在父母都不在了，我的夢更加強(qiáng)烈，我要加倍努力，將來做個(gè)醫(yī)生，治好更多人的病。 同學(xué)們：你們能體會得到她當(dāng)時(shí)的痛苦有多么大嗎？ 同學(xué)們：你們經(jīng)歷過的痛苦有她的大嗎？ 處理完父親的后事，她便回到學(xué)校繼續(xù)上學(xué)。那時(shí)，她還 是高一的學(xué)生，還未滿十六歲啊，當(dāng)她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中，僅僅 10天后，疼愛她的父親在賣了豌豆回家的路上，因勞累過度引發(fā)腦梗，一頭栽倒在路邊，再沒醒來。在她小的時(shí)候，母親就患病，后長期臥床，父親年歲已大，只能靠種一點(diǎn)菜賣，換點(diǎn)錢，生活主要靠每月幾百元低保金維持，還要時(shí)不時(shí)給母親買藥，生活的艱難自不必說。當(dāng)面對這些痛苦磨難時(shí)，你的生活還快樂嗎？你還能擁有一個(gè)快樂的人 生嗎？我想如果你的心充滿堅(jiān)強(qiáng)！充滿樂觀！我相信無論面對怎樣的痛苦磨難，你定將擁有一個(gè)快樂的人生！ 學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)！學(xué)會樂觀！你的心自會充滿陽光的力量。任何一個(gè)人的 39。但在你慢慢成長的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個(gè)無憂無慮、天真爛漫的孩童了，開始有了各種不如意、會遇到各樣的困難、甚至體驗(yàn)到痛苦的折磨，這說明你們正在成長，這說明你們開始懂得人生需要承受，生活需要擔(dān)當(dāng)。 謝謝大家，我的演講完畢！ 心理健康主題演講稿 3 尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們！親愛的同學(xué)們： 大家早上好！ 今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽光》。 儲存陽光，必有遠(yuǎn)芳。 正如那首禪詩中寫道： 春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪， 若無閑事枝頭掛，便是人間好時(shí)節(jié)。 林清玄也曾說“人生不如意十之八九，要常想一二，忘記八九”生活總有這樣或那樣的煩憂，你若每天愁眉苦臉，生活也 會陰云密布，你若心情明朗，快樂也會多些。相反，一個(gè)人如果不再相信真善美，那么看到和擁有的世界就必然充滿罪惡、丑陋。 生活是 一面鏡子，你對他笑，他就對你笑，你對它哭，他就對你哭，很多人都認(rèn)同這樣的生活態(tài)度，然而很少人卻能夠做到這樣的態(tài)度。善良，是人性中最好的情懷，是世間最美的花開。 善良的人，懂得憐憫，更懂得尊重。無論相貌，無論出身，善良的心是最美的。內(nèi)心美好的人燦爛祥和，不但自己氣質(zhì)如蘭，與內(nèi)心美好的人相處，更如同烈日下于清幽處細(xì)品香茗，寒風(fēng)中于瑟縮時(shí)沐浴暖陽，身心伴著愛，寧靜、祥和的喜悅。不以物喜，不以已悲，做個(gè)內(nèi)心美好的人，這個(gè)世上則無可惱之事?；钪揪褪且粓鲂扌?，把復(fù)雜簡單化。世間發(fā)生的所有事，都是心境的折射。 有人說，人心是身上的燈，心若光明，世界便光明；心若光明，世界便清澈透亮；心若光明，人生便一路芬芳。 同學(xué)們，心靈的“感冒”不可怕，只要用真誠和熱情架起心靈溝通的橋梁，我們一定可以開拓出健康的綠洲；成績的暫時(shí)低谷不可怕，只要用熱情喚醒我們的智慧，堅(jiān)持努力，我們一定可以打造出屬 于自己的高度！ 感謝上蒼賜予我們一個(gè)生命，我們要讓這個(gè)生命快樂 !我們要讓這個(gè)生命成長 !你們都可以做到！??！行動吧！ 謝謝！ 心理健康主題演講稿 2 敬愛的老師，親愛的同學(xué)們 : 大家早上好，我是高一班的。我們不妨向中國傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)習(xí)，以柔克剛；向古幣學(xué)習(xí)，外圓內(nèi)方。 古語說：在人屋檐下，不得不低頭。早晨媽媽給你沖好了牛奶你大聲 的說：謝謝了嗎？小組長催你交作業(yè)，請真誠的說：謝謝了嗎？心懷感恩之心，我們不只是在感謝別人，也是在成就自己。 三：學(xué)會感恩 . 西方有一句格言：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。而一個(gè)真正聰明成熟的人，決不會拿別人的錯誤來懲罰自己。 ”他把決定自己心情好壞的按鈕交給了老師。因此在你的憂慮中有 96%都是多余的。他把決定自己心情好壞的按鈕完全交給了別人。 二、學(xué)會情感獨(dú)立 情感獨(dú)立，就是不要把自己幸福的來源建立 在別人的行為上面，我們能把握的只有自己，如果你把自己的幸福寄托在別人身上，你將產(chǎn)生恐懼甚至憤怒。對自己在新集體中要正確定位，適當(dāng)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定計(jì)劃，注重學(xué)習(xí)方法的調(diào)整。你要學(xué)會這樣想：不是自己不優(yōu)秀了，只是競爭范圍擴(kuò)大了；“天外有天，人外有人”“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”；你要學(xué)會鼓勵自己：梅雖遜雪一分白，雪卻輸梅一段香；你要學(xué)會悅納自己，允許自己不再是最優(yōu)秀的。曾在小學(xué)顯赫一時(shí)的你，進(jìn)入初中后可能顯得默默無聞，普普通通，因此你對新環(huán)境沒有了信心，覺得孤獨(dú)、失落 。偉大的印度詩人泰戈?duì)栐f過如果錯過太陽時(shí)你流了淚，那么，你也要錯過群星。什么是陽光心態(tài)呢？就是知足、感恩、達(dá)觀、進(jìn)取的心理狀態(tài)。在這樣的人生季節(jié)里，有朝你微笑的陽光和彩虹，也常常會有不期而遇的寒風(fēng)冷雨。在這里，我代表全體心育老師，祝福你們！對你們的信任表示深深的謝謝！今天我講話的主題是：陽光心態(tài)，幸福人生。在不斷進(jìn)步的時(shí)代，我們使用上演講稿的情況與日俱增，為了讓您在寫演講稿時(shí)更加簡單方便，以下是整理的心理健康主題演講稿范文（精選 5 篇），歡迎大家分享。 不要從交往對象的出身、性格、地位、背景出發(fā)交往；“定型化效應(yīng)”也叫“刻板印象”，是指個(gè)人受社會影響而對某些人或 事持穩(wěn)定不變的看法。不僅要聽從心的聲音，也要聽從大腦的聲音。正暈輪效應(yīng) —— 愛屋及烏，情人眼里出西施；負(fù)暈輪效應(yīng) —— 厭惡和尚，恨及袈裟。“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近 高低各不同”，對對方的判斷要從多角度綜合分析，比如，不可以以貌取人，要綜合被人的談吐、禮節(jié)、知識、智慧來判斷一個(gè)人。我們在看待人或事物時(shí)，要?dú)v史地、全面地看，而不能只看一時(shí)一事，這樣才可避免因近因效應(yīng)導(dǎo)致的認(rèn)知偏差。與他人之間因一時(shí)之氣而發(fā)生沖突或是訓(xùn)責(zé)別人時(shí)，開誠布公，積極溝通。比如 ：多年不見的朋友，在自己的腦海中的印象最深的，其實(shí)就是臨別時(shí)的情景；一個(gè)朋友總是讓你生氣，可是談起生氣的原因，大概只能說上兩、三條，這也是一種近因效應(yīng)的表現(xiàn)。 與首因效應(yīng)相反，隨著人際的交往深入，最近的信息對認(rèn)知的影響較大，所留下的印象也相對深刻，最后的印象就會沖淡或蓋過以往的印象，對行為發(fā)生重大的影響。首因效應(yīng)（第一印象）：指觀察者第一次與對方接觸時(shí)，往往會根據(jù)對方的身體相貌及外顯行為來進(jìn)行綜合性與評價(jià)性的判斷。若干心理效應(yīng) 用良好的第一印象展現(xiàn)自己最吸引人的品質(zhì)。人性的一大優(yōu)點(diǎn)是富有同情心，如果你不表現(xiàn)得那么咄咄逼人，表現(xiàn)得弱一些，反而會博得別人的同情。也就是說，當(dāng)你面對一個(gè)反感你的人，不妨大膽示弱，放棄自己的優(yōu)越性，讓自己處于卑下的地位。無論是哪一種情況，根源就在于對方在你面前感受不到優(yōu)越性。 人生在世，不可避免的總有可能與這樣或那樣的人發(fā)生這樣或那樣的對立。只要是一份飽含情意的禮物，無論它價(jià)值多少，它都寄托著自己的感情，都能夠使人欣然地接受。想想看，把 10 萬元分成 10 次，每次一萬元送出去，是不是比一次送 10 萬元效果要好很多？把禮物分成多份，這樣可以加深對方的印象，混個(gè)臉熟。如果你去請求并不熟悉的人辦事，道理也一樣。你不妨找機(jī)會多與對方見面，每次時(shí)間別太長。如果你想與某人建立良好的關(guān)系，這