【正文】 。 懷孕女性一定要按時做產(chǎn)檢項(xiàng)目，日后才能將胎兒順利產(chǎn)出。 從 38周開始，胎位開始固定，胎頭已經(jīng)下來，并卡在骨盆腔內(nèi)，此時準(zhǔn)媽媽應(yīng)有隨時準(zhǔn)備生產(chǎn)的心理。夫妻身份證 ,準(zhǔn)生證 ,結(jié)婚證 ,錢等等 .了解生產(chǎn)的進(jìn)行情況 ,并且適當(dāng)?shù)木毩?xí) .保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 ,注意飲食 ,一般為少 吃多餐較為合適 . 10) 3842周 第十次產(chǎn)檢 胎位固定 胎頭下來 準(zhǔn)備生產(chǎn) 考慮催生 從 38周開始，胎位開始固定，胎頭已經(jīng)下來，并卡在骨盆腔內(nèi)，此時準(zhǔn)媽媽應(yīng)有隨時準(zhǔn)備生產(chǎn)的心理。要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 ,比如走路等 . 8) 36周 , 第八次產(chǎn)檢 為生產(chǎn)事宜做準(zhǔn)備 減少 AA次數(shù) 注意 AA姿勢 從 36周開始每周檢查一次 ,并且每次都要做胎兒監(jiān)視 .開始準(zhǔn)備一些生產(chǎn)用的東西以免當(dāng)天太匆忙而遺漏 . 由于胎動愈來愈頻繁，準(zhǔn)媽媽宜隨時注意胎兒及自身的情況，以免胎兒提前出生。 此時要開始向醫(yī)生咨詢分娩 ,無痛分娩和丈夫陪產(chǎn)等事項(xiàng)了 .了解醫(yī)院產(chǎn)房 ,嬰兒房等環(huán)境 。到了孕期 34周時，建議準(zhǔn)媽媽做一次詳細(xì)的超聲波檢查，以評估胎兒當(dāng)時的體重及發(fā)育狀況（例如：罹患子癇前癥的胎兒，看起來都會較為嬌?。?，并預(yù)估胎兒至足月生產(chǎn)時的重量。 此時開始出現(xiàn)妊娠紋了 ,可以適度擦拭滋潤乳霜 ,但要注意其成分含量 . 在懷孕后期，出現(xiàn)低于十分鐘的持續(xù)子宮收縮，孕婦就要判別是否是產(chǎn)兆的開始，此時若伴有便意感，就可能進(jìn)入產(chǎn)程階段，孕婦須立刻前往醫(yī)院。醫(yī)師通常依據(jù)準(zhǔn)媽媽測量血壓所得到的數(shù)值作為依據(jù)，如果測量結(jié)果發(fā) 現(xiàn)準(zhǔn)媽媽的血壓偏高，又出現(xiàn)蛋白尿、全身水腫等情況時，準(zhǔn)媽媽須多加留意，以免有子癇前癥的危險。此外，要再次確認(rèn)準(zhǔn)媽媽前次所做的梅毒反應(yīng)，是呈陽性還是陰性反應(yīng)，如此方能在胎兒未出生前，即為準(zhǔn)媽媽徹底治療梅毒。大部分孕婦這個階段開始容易腿抽筋 ,所以一定要及時補(bǔ)充鈣鐵的 。 腹圍 。 驗(yàn)?zāi)?。還有確定胚胎是否出現(xiàn)宮外孕 ,還有就是可以把懷孕的精確時間計(jì)算出來 . 胎兒頸部透明帶掃描檢查主要是對寶寶患唐氏綜合癥的可能性進(jìn)行評估 . 次階段要注意補(bǔ)充葉酸 ,鈣和鐵等 .此階段妊娠反應(yīng)比較大 ,但是不管怎么樣記得要吃東西 ,吐了接著吃 . 2) 1316周 , 第二次產(chǎn)檢 : 唐氏癥篩查 從第二次產(chǎn)檢開始 ,以后準(zhǔn)媽媽每次必須做的基本例行檢查包括 : 稱體重 。 檢查子宮大小 。 身體其他各部位的檢查 。 B超 (多普勒 )檢查 。 4) 36 周 分娩前 ,每一周檢查一次 . 二 : 檢查項(xiàng)目 ,目的 ,注意事項(xiàng) 1) 12周 (三個月 )左右做第一次孕期檢查 . 此時去醫(yī)院 ,醫(yī)生會給您領(lǐng)取 孕婦健康手冊 或者有的醫(yī)院叫著 母子保健手冊 ),這也就是我們平常所說的建卡 ,以后每次去檢查都要帶上這個 ,同時每次檢查后醫(yī)生都會把檢查結(jié)果 ,建議 ,用藥等情況登記在上面以備以后參考 . 此次檢查項(xiàng)目主要包括 : 量體重和血壓 。 2) 1327周 ,每四周檢查一次 。電腦的電磁輻射、噪聲、光照不足及鉛污染對人體均可產(chǎn)生不良影響，長期操作電腦的人常會有頭昏、頭痛、眼肌及肩臂疲勞、食欲下降等反應(yīng)。必須吹電風(fēng)扇時，只 宜選用微風(fēng)間隙吹，或用手扇扇子納涼。 孕婦出汗多時，更不要馬上吹風(fēng)扇或吹空調(diào)，因?yàn)檫@時全身皮膚毛孔疏松，汗腺大開，冷風(fēng)極易乘虛而入，輕者傷風(fēng)感冒，重者高熱不退，給孕婦和胎兒的健康造成危害。 因?yàn)殡娚群涂照{(diào)的風(fēng)吹到皮膚上時，汗液蒸發(fā)作用會使皮膚溫度驟然下降，導(dǎo)致表皮毛細(xì)血管收縮，血管的外周阻力增加 而使血壓升高；表皮血管呈舒張狀態(tài)，血流量增多，尤其是頭部因皮膚血管豐富，充血明顯，對冷的刺激敏感，所以易引起頭暈、頭痛癥狀。 另外，看電視久坐會影響下肢血液循環(huán)，加重下肢水腫，更易導(dǎo)致下肢靜脈曲張，電視中的緊張情節(jié)和驚險場面，對孕婦來說，可以稱為劣性刺激，有礙優(yōu)生，因看電視睡得過晚 ，妨礙孕婦的睡眠和休息，這一切對孕婦和胎兒都不利。如果要看電視，距熒光屏的距離要在 2米以上為好。其中孕婦有 90%會出現(xiàn)不良反應(yīng)，容易導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)，嚴(yán)重者會出現(xiàn)胎兒發(fā)育不良。其實(shí)這種做法對胎兒是很有害的。假如孕婦在工作場所充滿了強(qiáng)烈的噪聲，不妨換一個安靜的工作場所。 噪聲能使孕婦內(nèi)分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩，引起子宮強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。 有關(guān)專家對萬余名嬰兒作了研究，結(jié)果證實(shí)，在機(jī)場附近地區(qū)，嬰兒畸形率從 %增至 %，主要屬于脊柱畸形、腹部畸形和腦畸形。大量 低頻噪聲可進(jìn)入子宮被胎兒聽到，影響胎兒的耳蝸發(fā)育。 研究顯示，構(gòu)成胎兒內(nèi)耳一部分的耳蝸從孕婦妊娠第 20 周起開始成長發(fā)育，其成熟過程在嬰兒出生 30 多天時間仍在繼續(xù)進(jìn)行。 研究證明，那些曾經(jīng)接受過 85分貝以上（重型卡車音響是 90分貝）強(qiáng)噪聲的胎兒，在出生前就喪失了聽覺的敏銳度。 孕婦受噪聲影響還可使胎心加快，胎動增加，對胎兒極為不利。此外，由于日光對血管的作用，還會加重孕婦的靜脈曲張 ☆ 孕婦應(yīng)避免噪聲 噪聲的污染，會對孕婦及胎兒構(gòu)成非常不良的影響。 日光浴可使孕婦臉上的色素斑點(diǎn)加深或增多，出現(xiàn)妊娠蝴蝶斑或使之加重。多曬太陽，能促使皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素 D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和骨骼生長。 所以孕婦應(yīng)盡可能地避免進(jìn)入這類場所。 ◎ 人多擁擠的場合必然人聲嘈雜，形成噪聲，這種噪聲對胎兒發(fā)育十分不利。長時間處在這種環(huán)境中，孕婦吸入混濁的空氣會感到胸悶、氣短，也影響到胎兒的氧氣供應(yīng)。 ◎ 很多公共場所人多擁擠，稍不留神，孕婦腹部就會受到擠壓和碰撞，很容易誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎盤早剝。 關(guān)于生活常識 ☆ 孕媽媽不宜去人多的地方 婦女在懷孕后，應(yīng)盡量避免去人多擁擠的地方，如商場、農(nóng)貿(mào)市場等公共場所。這個時期，除了保證蛋白質(zhì)、維生素，糖等營養(yǎng)素的補(bǔ)充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補(bǔ)充。要注意多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等。此期正是胎兒迅速生長發(fā)育的階段，尤其是大腦發(fā)育。在安排食譜時，要注意飲食的營養(yǎng)質(zhì)量，多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜。然而，這個時期正是胎兒各個器官處于分化形成階段，蛋白質(zhì)和維生素的需求較高。因此，應(yīng)根據(jù)孕期的不同階段的營養(yǎng)需求來安排飲食。所以，孕婦 在整個懷孕期間要加強(qiáng)營養(yǎng)，科學(xué)、合理地安排孕期飲食。 如何安排孕期飲食 孕婦比懷孕前需要更多的營養(yǎng)。在出現(xiàn)早孕反應(yīng)和身體不舒服時，不妨試著讓爸爸做飯。 如何看待方便食品和嗜好食品？ 平時不經(jīng)意吃的方便食品會妨礙鈣的吸收，而孕期鈣又是必不可少的?？梢栽谑澄镏卸嗉右恍┐谆蛳悴?、調(diào)料以達(dá)到少放鹽的目的。過多攝入鹽分是引起浮腫、妊娠高血壓、妊高癥的重要原因之一。但是過多的攝入富含鐵的肝臟，有可能導(dǎo)致維生素 A 過剩癥，這也是不容忽視的問題。其中鈣的需要量為 900 毫克是懷孕前的 倍 。 積極地?cái)z取以下的營養(yǎng)成分 肚子中的寶寶發(fā)育所需要的營養(yǎng)都要靠媽媽從食物中獲得，孕期飲食質(zhì)量重于數(shù)量。早孕反應(yīng)消失后，食欲大增，媽媽常常想將寶寶的那份也吃出來，這種想法是錯誤的。 注意防止熱量攝取過剩 過胖會給媽媽和寶寶帶來許多危險，例如容易患妊高癥和糖尿病 。為了媽媽和寶寶的健康，孕期應(yīng)該多注意一下 飲食生活，特別是要注意控制熱量攝取和保持營養(yǎng)均衡。 懷孕后期 (七到十個月 )：懷孕后期胎兒體重快速增加，孕婦食欲也增加，此時飲食以清淡為主，勿攝食過多鹽分以免加重四肢水腫，引發(fā)妊娠高血壓，除了懷孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些媽媽此時仍然食欲不佳，可以少量多餐來對應(yīng)，切忌糕餅甜食吃太多，造成產(chǎn)后身材恢復(fù)難困難。錯失早期懷孕的營養(yǎng)補(bǔ)充，對日后嬰兒生長發(fā)育將有不良的影響。 懷孕早期 (一至三個月 )：這時胎兒腦細(xì)胞及身體各器官正快速增殖發(fā)育，足夠的養(yǎng)分供給是第一要表，特別是維他命 B 群及葉酸、菸堿酸。因?yàn)樵谌焉镌缙?2 一 3 個月，胚胎著床發(fā)育，胚體細(xì)胞正處高度增殖、分化 懷孕期間，寶寶身體各器官不斷地發(fā)育，需要充足的營養(yǎng)供給，所以媽媽本身要增加各種不同食物的攝取，使寶寶獲得正常發(fā)育，并且貯存養(yǎng)分供日后哺乳之用。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。因此，孕婦在妊娠初期大約 2 周時間內(nèi)，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。然而，聯(lián)邦德國有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為 6 克左右。眾所周知，妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會發(fā)病的一種特殊疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。 五、不宜過度咸食 有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。 三、不易高糖飲食 意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的 3 倍、 7 倍和 2 倍。同時，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。 二、不宜高蛋自飲食 醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。 一、不宜高脂肪飲食 大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。但是，蘿卜不宜與水果同食。胡蘿卜富含維生素 a，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。同時，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素 a、 b b葉酸等，都是有益于妊娠的營養(yǎng)。蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養(yǎng)及藥用價值卻很高。但是切記：不要讓 它喧賓奪主呦！ 十、孕婦宜吃各種蔬菜：各種蔬菜對孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經(jīng)常變換著吃各種蔬菜。你完全沒有必要因?yàn)閼言卸鴦儕Z了自己吃冰淇淋的權(quán)利。如果你受不了煎雞蛋的味道，那就煮個雞蛋吃吧！ 九、冰淇淋。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。 八、雞蛋。杏脯、干櫻桃、酸角等干果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望?；ㄉ惖膱?jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪，脂肪對于胎兒腦部的發(fā)育是很重要的?；ㄒ说暮锰巺s不少，富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。對于 菠菜，曾有人認(rèn)為含有豐富的鐵質(zhì)，被當(dāng)作孕期可預(yù)防貧血的蔬菜之一。做西餐沙拉時不要忘記加入深顏色的萵苣，顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。如果體內(nèi)儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補(bǔ)充足夠的鐵就極為重要。因?yàn)槭萑飧缓F，并且易于被人體吸收。你可以把 它切成片放進(jìn)麥片粥里，也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。 四、水果。酸奶也富含鈣，還有蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康。多數(shù)食物的含鈣量 都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。 三、奶、豆制品。 二、全麥餅干，這種小零食有很多用途：早上你可以在床上細(xì)細(xì)地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng)；上班的路上，在車?yán)锍陨蠋讐K，可以幫助你打發(fā)無聊的時間；辦公室里當(dāng)你突然有了想吃東西的欲望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。 全麥面包把你每天吃的精粉白面包換成全麥面包，你就可以保證每天 20～ 35 克纖維的攝入量。當(dāng)然不要買那些口味香甜、精加工的麥片；天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片最好。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習(xí)慣。適量食用牛奶、水果，其中牛奶含有豐富的營養(yǎng)，對孕婦極有好處。瘦肉類與豆類可以互相替換一部分。這里向您介紹一種膳