【正文】 基本部分（10min）技巧——前滾翻、后滾翻（教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)8min）A前滾翻A1前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：由蹲立開(kāi)始，兩手撐地，重心前移至兩手上，同時(shí)提臀，低頭屈臂，同時(shí)用力蹬地，順勢(shì)經(jīng)肩、背著地向前滾動(dòng)，緊接起肩跟上下體抱小腿或蹲立。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。教師宣布上課內(nèi)容及要求。慢跑2000米，一周兩次。集中學(xué)生針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正。右腳跨出一大步的同時(shí)接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，雙手向前上方舉球。集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正?；静糠?A、接力跑教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范動(dòng)作要領(lǐng)：4個(gè)人分配好棒的次序后，各自站在相應(yīng)位置。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。結(jié)束部分放松活動(dòng)小結(jié)本次課整理歸還器材，下課五、作業(yè)：慢跑12001600米，一周三次。在保護(hù)幫助下在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人5次（10min）。B2原地投籃技術(shù)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）。在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人68次（7min）。運(yùn)球手臂彎曲，另一手臂曲肘于胸腹間以便保護(hù)球。集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正?；静糠纸恿ε埽▊鹘訋图夹g(shù)）教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）動(dòng)作要領(lǐng)：下壓式接力棒傳遞時(shí)，要求接棒者掌心向上，拇指在外側(cè)與四指分開(kāi)。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。2慢跑1500m∕周第四講一、授課內(nèi)容：接力跑（傳接棒技術(shù)）籃球（運(yùn)球、原地投籃技術(shù)）二、教學(xué)任務(wù)及目的：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生初步掌握傳接棒技術(shù)，運(yùn)球、原地投籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)。保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人五次（10min）集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強(qiáng)的可逐漸脫保（15min）練習(xí)過(guò)程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助 Ⅲ結(jié)束部分（5min）放松活動(dòng)。動(dòng)作規(guī)格：身體前傾不小于130176。聽(tīng)到“各就位”口令后，趕快走到起跑器前，俯首俯首用手撐在起跑器前，兩腳依次踏上踏板，后膝跪地，兩手收回放起跑器線后沿，四指并攏與拇指成“八”字撐地。6全身運(yùn)動(dòng)。2肩部運(yùn)動(dòng)。三：教學(xué)重點(diǎn)：：短跑——起跑沖刺跑技術(shù) 籃球——移動(dòng)，傳接球技術(shù) 四：教學(xué)難點(diǎn): 短跑起跑沖刺跑技術(shù)、籃球的步伐移動(dòng) 五：教學(xué)方法及過(guò)程 Ⅰ、開(kāi)始部分（3min）整隊(duì)，檢查人數(shù)教師宣布上課內(nèi)容及要求組織安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生 Ⅱ準(zhǔn)備部分熱身跑1200米。小結(jié)本次可學(xué)習(xí)情況。2傳接球技術(shù)：是籃球比賽或練習(xí)中隊(duì)員與隊(duì)員之間相互轉(zhuǎn)移球的過(guò)程，也是術(shù)配合尋求進(jìn)攻機(jī)會(huì)的方法之一。以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動(dòng)，其中肘關(guān)節(jié)經(jīng)體側(cè)時(shí)角度最大約150176。要求按照人體關(guān)節(jié)順序有上及下進(jìn)行。②綠色運(yùn)動(dòng)文化（二）勇敢者體育文化的表現(xiàn)形式 1．健身性與自然性表現(xiàn) 2．主動(dòng)性與娛樂(lè)性表現(xiàn) 3．危險(xiǎn)性表現(xiàn) 4．器械性表現(xiàn)五．作業(yè)與思考題 1思考題：①奧林匹克運(yùn)動(dòng)的格言是什么？你能說(shuō)出三種以上獨(dú)特而顯明的奧利匹克象征性標(biāo)志嗎？②校園體育文化的開(kāi)放性表現(xiàn)主要是哪些？③怎樣理解中國(guó)傳統(tǒng)體育文化中“天人合一，順其自然”的內(nèi)涵。大眾體育文化是促進(jìn)民族傳統(tǒng)體育和國(guó)際交流的需要。心靜神凝，延年益壽。三，重點(diǎn)：奧林匹克文化鮮明的象征性標(biāo)志 四，大眾體育文化的民族性 五，校園體育文化的開(kāi)放性第一章現(xiàn)代人的體育文化生活一 體育文化概述 體育文化的含義定義：是指關(guān)于人類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)、制度、精神文化的總和，大體上包括體育認(rèn)識(shí)，體育感情，體育價(jià)值，體育理想，體育道德，體育制度和體育的物質(zhì)條件等。要點(diǎn)：①向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。 ▲2．教法：跟我做3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。部分 教學(xué)內(nèi)容第鞏固、提高左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術(shù)。4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。課后小結(jié)公體乒乓球選項(xiàng)課教案任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十三次課 任課教師 ：課程內(nèi)容復(fù)習(xí)左推右攻和搓左打右學(xué)習(xí)削球技術(shù)介紹發(fā)球搶攻和接發(fā)球搶攻教學(xué)比賽課程任務(wù) 部分 第一部分準(zhǔn)備教學(xué)內(nèi)容一． 課堂常規(guī)1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)時(shí)間 3′ 3′ 14′次數(shù) 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8組織教法與要求一．課堂常規(guī)：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。 部分 行抖動(dòng)手臂、腿部。在回接反手位來(lái)球時(shí)，常采用側(cè)身?yè)尮セ驌尷夹g(shù)爭(zhēng)取主動(dòng)。要點(diǎn)：手臂不能伸得太直，引拍不要過(guò)低，拍形前傾角度不能過(guò)大，向上發(fā)力時(shí)也要向前發(fā)力手腕要先向后伸，觸球一剎那，向前打擊球后向上摩擦。球的部位是球的后中下方。擊分 球時(shí)以小臂發(fā)力為主，由右后基（左后）向左前上方（向右前本 上方）揮擺，結(jié)合手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)部 和食指的壓拍用力，在來(lái)球的分 下降前期，以摩擦為主的擊球60 后中下部或中部，重心由后到分 前。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。組織教法與要求部分 2． 師生問(wèn)好。公體乒乓球選項(xiàng)課教案任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十二次課 任課教師 ：課程內(nèi)容復(fù)習(xí)鞏固正、反手發(fā)下旋和側(cè)下旋球及搓球技術(shù)學(xué)習(xí)提拉下旋球介紹拉弧圈球和反打弧圈球技術(shù)介紹左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術(shù)教學(xué)比賽課程任務(wù) 部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)第一部分準(zhǔn)備一． 課堂常規(guī)1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。8′ 2*2 ：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。要點(diǎn)：發(fā)側(cè)下旋球時(shí)，拍面稍后仰，從球的中下部向右側(cè)下摩擦。 ▲2．教法：跟我做3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。′ 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 ▲2．組織教法：口令指揮 6． 安排見(jiàn)習(xí)生。次數(shù)組織教法與要求 部分 2． 師生問(wèn)好。 ▲2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 教學(xué)內(nèi)容時(shí)間第三一．放松練習(xí)8′部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結(jié)束行抖動(dòng)手臂、腿部。向前下方切動(dòng)，在上升期摩擦球的中下部。擊球前右手向右上方引拍，拍面稍后仰，擊球時(shí)前臂和手腕向左前下方切動(dòng)，在來(lái)球上升期摩擦球的中下部，將球搓出。（2）、反手慢搓：兩腳開(kāi)立，身體離臺(tái)稍遠(yuǎn)，手臂自然彎屈，向左上方引拍。次數(shù)組織教法與要求間第二鞏固提高推、攻球技術(shù) 60部分（1）注意推擋的動(dòng)作規(guī)范和′基本擊球時(shí)機(jī)及擊球部位部分（2）注意攻球的動(dòng)作的規(guī)范60分和擊球的時(shí)機(jī)及擊球的部位 鐘左（3）注意推攻技術(shù)的結(jié)合 右學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)下旋球 動(dòng)作方法：站位在左半臺(tái)，拋球時(shí)向右后上方引拍，拍面稍后仰當(dāng)球下落至網(wǎng)高時(shí)，手臂向左側(cè)下?lián)]動(dòng)，摩擦球的左側(cè)中下部。部分 教學(xué)內(nèi)容間3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′4*8 4*8 4*8 4*8 10*2時(shí)一．課堂常規(guī)：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。鐘左4． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。接發(fā)球判斷（1）從對(duì)方出手動(dòng)作來(lái)判斷（2）從對(duì)方的動(dòng)態(tài)來(lái)判斷（3）從來(lái)球的弧線來(lái)判斷 教學(xué)比賽學(xué)生通過(guò)練習(xí)提高自己的實(shí)戰(zhàn)能力，學(xué)會(huì)合理運(yùn)用各種技術(shù)： 1）教師講解示范 2）學(xué)生做徒手練習(xí)練習(xí)方法：（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法 要求：1）聽(tīng)課認(rèn)真，各自持拍揣摩體會(huì)2）基本掌握技術(shù)動(dòng)作分組進(jìn)行比賽采用淘汰式比賽方法 部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織教法與要求第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。組織教法與要求練習(xí)方法： 兩人一組進(jìn)行直線攻球練習(xí)兩人一組進(jìn)行斜線攻球練習(xí)兩人一組進(jìn)行左推右攻練習(xí)練習(xí)方法：（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法己為宜。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。二．準(zhǔn)備活動(dòng)次數(shù)組織教法與要求部分 2． 師生問(wèn)好。 ▲2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 教學(xué)內(nèi)容第三一．放松練習(xí)部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結(jié)束行抖動(dòng)手臂、腿部。（1）兩人一組，進(jìn)行對(duì)發(fā)練習(xí)。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)次數(shù) 間第二鞏固正手連續(xù)攻球的技術(shù)部分（1）掌握正手攻球的擊球時(shí)機(jī) 基本（2）通過(guò)練習(xí)使攻球動(dòng)作定型部分（3）連續(xù)攻球節(jié)奏性要強(qiáng) 60分復(fù)習(xí)正、反手發(fā)側(cè)旋球 鐘左（1）引拍要充分，要利用身轉(zhuǎn)右 動(dòng)的力量。時(shí)次數(shù) 間3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′4*8 4*8 4*8 4*8 10*2組織教法與要求一．課堂常規(guī)：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。鐘左4． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。需提高反應(yīng)能力和，建立快節(jié)奏概念。組織教法與要求： 1）．教師講解示范 2）．學(xué)生練習(xí)（1）一對(duì)一的攻球練習(xí)（2）采用多球的練習(xí)方法 ： 1）．教師講解示范 2）．：1）一人推擋球，一人練習(xí)2）技術(shù)水平不同的同學(xué)互幫互助。二．準(zhǔn)備活動(dòng)1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。部分 2． 師生問(wèn)好。二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。3）觸球時(shí)，前臂由右向左上方揮動(dòng)，使球拍從球的中部摩擦下向左上方摩擦，手腕要配合用力二、接發(fā)球：接上旋球一般采用推、攻為宜，回接時(shí)，拍面所對(duì)的方向向左偏斜宜抵消來(lái)球的左側(cè)旋，避免回接球路線向右偏斜或出臺(tái)。當(dāng)球下落時(shí)，手臂迅速向左下方揮動(dòng)，在與網(wǎng)同高時(shí)觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從球 的中部偏下向時(shí)次數(shù)間′ 30′ ▲2．教法：跟我做3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。二． 準(zhǔn)備活動(dòng) （共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。二．準(zhǔn)備活動(dòng)1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)。 ▲2．要求：肢體放松，心情愉悅。練習(xí)方法：（1）兩人一組結(jié)合各種路線進(jìn)行練習(xí)（2）推擋時(shí)要結(jié)合來(lái)球進(jìn)行變向次數(shù)組織教法與要求 分 第三部分結(jié)束部分 10分鐘左右 課后小結(jié)一．放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。次數(shù)組織教法與要求（1）看手勢(shì)，練習(xí)者做快速變換前、后、左、右移動(dòng)。二．準(zhǔn)備活動(dòng)1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。部分 2． 師生問(wèn)好。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織教法與要求第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。（2）看手勢(shì)，練習(xí)者做快速變換前、后、左、右移動(dòng)。四、學(xué)習(xí)側(cè)身步側(cè)身步的動(dòng)作方法：當(dāng)來(lái)球逼近身體或者反手位時(shí)采用側(cè)身正手進(jìn)攻的步法。習(xí)。組織教法與要求（1）一人發(fā)球斜線、直線、中路不同方向的來(lái)球，另一人結(jié)合各種步法練習(xí)。右（3）結(jié)合身體訓(xùn)練進(jìn)行各種步法練習(xí)。5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。 ▲2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。復(fù)習(xí)發(fā)奔球課程任務(wù) ，進(jìn)一步提高腳步的靈活性。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。部分 教學(xué)內(nèi)容時(shí)間第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。（4）在移動(dòng)中，進(jìn)行組合技術(shù)的練習(xí)。學(xué)習(xí)發(fā)奔球。（4）技術(shù)水平不同的同學(xué)互幫互助。：教師講解，學(xué)生練習(xí)：（1）持拍模仿推擋動(dòng)作。次數(shù) 組織教法與要求（1）看手勢(shì)，練習(xí)者做快速基本擋 部分 ，教師右 集體講解。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭進(jìn)頸運(yùn)動(dòng) B上肢運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。公體乒乓球選項(xiàng)課教案任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第三次課 任課教師 ：課程內(nèi)容 課程任務(wù)復(fù)習(xí)單步、跨步和正面推擋學(xué)習(xí)并步、交叉步和正手推擋球?qū)W習(xí)發(fā)奔球。3′5′：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。（1）推擋時(shí)拍面前傾不夠，擊球時(shí)間過(guò)晚（2）推擋時(shí)拍面前傾過(guò)多，擊球時(shí)間過(guò)早（3）推擋時(shí)不是手臂迎前推出，而是球撞拍 不夠（4）推擋時(shí)肘部抬起 反手推擋技術(shù) ：（1）判斷來(lái)球落點(diǎn)不準(zhǔn)或掌握不好節(jié)奏，造成漏接球或用力不當(dāng)。：教師講解，學(xué)生練習(xí)2．教學(xué)步驟：（1）持拍模仿推擋動(dòng)作。2．教法：教師講解，學(xué)生做3．要求：嚴(yán)肅認(rèn)真、活潑有序。組織方法：將學(xué)生分成兩組，一組擊球，另一組數(shù)數(shù)。鐘左3． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的反應(yīng)能力。 ▲2．要求：肢體放松，心情愉悅。： 發(fā)平擊式球，拍面前傾不夠和發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球拍面后仰過(guò)多，均會(huì)造成發(fā)球不過(guò)網(wǎng)。：拋球高度，拋球路線 擊球時(shí)機(jī)，擊球