飲食養(yǎng)生學(xué)ppt課件-wenkub.com
2025-05-04 12:05 本頁面
【正文】 體力勞動者的保健 ?合理膳食 ?接觸化學(xué)有害物質(zhì)人員的膳食：補(bǔ)充富含硫氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；增加維生素和礦物質(zhì)的供給量；適量限制脂肪的攝入量。 ?低溫環(huán)境下作業(yè)人員的膳食：提供充足的能量；增加維生素 A的供給量。 月經(jīng)期保健 ?調(diào)暢情志 ?調(diào)適寒溫 ?合理飲食 ?適度運(yùn)動 ?避免房事 ?用藥宜忌 ?清潔衛(wèi)生 妊娠期保健 ?調(diào)情志，戒惱怒 ?怡心神（知靜養(yǎng)），施胎教 ?戒房事，小勤勞 ?避外邪，慎寒溫 ?節(jié)飲食，慎用藥 ?講衛(wèi)生，寬服飾 產(chǎn)褥期保健 ?知靜養(yǎng)，勿過逸 ?節(jié)寒暑，避外邪 ?宜食補(bǔ)，忌生冷 ?暢情志，防抑郁 ?講衛(wèi)生，忌房事 哺乳期保健 ?注意乳房衛(wèi)生 ?增加飲食營養(yǎng) ?調(diào)理情志起居 ?不可濫用藥物 不同職業(yè)養(yǎng)生 不同職業(yè)勞動者的工作環(huán)境有差異，其養(yǎng)生原則和方法也各有不同特點(diǎn)。 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué) — 審因施養(yǎng) 男性保健 男性的生理和心理 ? 生理特點(diǎn)：男性為陽剛之質(zhì)；男子以精為本。 ?注意事項(xiàng) ?色彩的應(yīng)用無論用什么色調(diào)，一般以淺淡為宜； ?色彩的調(diào)和應(yīng)盡可能簡捷、明了； ?色彩的使用應(yīng)考慮到年齡、喜好等。 ?結(jié)合精神心理調(diào)節(jié) ?順志從欲法 ?精神內(nèi)守法 ?認(rèn)知引導(dǎo)療法 娛樂養(yǎng)生 ?琴棋書畫是中國傳統(tǒng)娛樂養(yǎng)生的主體，也是古人養(yǎng)生的主要方式之一。 ? 有利于房事的環(huán)境，應(yīng)是安靜，少干擾，面積較小的房間，室內(nèi)光線明暗適度，溫度適宜。 環(huán)境之忌 ? ? 天忌?，是指在自然界某些異常變化的消況下應(yīng)禁止房事活動。 婦女禁忌 ? 經(jīng)期禁欲：月經(jīng)期性生活，易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮糜爛、輸卵管炎、盆腔感染等多種疾病，影響女方身體健康 ? 孕期早晚階段禁欲 。 切忌強(qiáng)合 ? 所謂?強(qiáng)?，即勉強(qiáng)，性生活是雙方的事，任何一方都不宜勉強(qiáng)。 房事禁忌要記牢 房事禁忌要記牢 ? ? 早欲?影響正常生理發(fā)育，危害健康。? ? 行房次數(shù)適度掌握，并沒有一個統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定的限制，行房適度一般以第二天不感到疲勞為原則。 ? 禁欲既違反自然規(guī)律，也違背人類天性。 房事養(yǎng)生教育的重要性 ? 性醫(yī)學(xué)在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中仍是一個薄弱環(huán)節(jié) ? 人的性活動不是個體問題，而是具有社會性。 房事與養(yǎng)生 青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)中醫(yī)心內(nèi)科 魏陵博 房事養(yǎng)生 概念 ? 房事，又稱為性生活。 養(yǎng)生食藥 ?其他 ? 葛根：甘 、 辛 ， 平 。 消痰結(jié) ，散癭瘤 。 入大腸 、 小腸 、脾經(jīng) 。 養(yǎng)生食藥 ?清熱類 ?通便類 ? 火麻仁：甘 ， 平 。 清熱生津 ，涼血止血 。入心、大腸經(jīng)。 ? 蒲公英：苦 、 甘 ， 寒 。清熱解毒 。 入肺 、 胃經(jīng) 。 養(yǎng)生食藥 ?清熱類 ?清熱除煩 ? 梔子：苦 ， 寒 。 入肺 、 胃經(jīng) 。 養(yǎng)生食藥 ?理肺類 ?利咽 ? 胖大海：甘 ， 寒 。 ? 杏仁：甘、苦，溫。清肝明目 ， 通便 。 ? 桑葉：苦 、 甘 、 寒 。疏肝理氣 ， 和胃化痰 。 歸肺 、 脾 、 胃 、肝經(jīng) 。 ? 荷葉：苦，平。 發(fā)汗解表 ，行氣寬中 ， 解魚蟹毒 。 歸脾 、 胃 、 腎經(jīng) 。 入脾 、 胃 、 肺經(jīng) 。入脾、胃、小腸、膀胱經(jīng)。 入脾 、 胃經(jīng) 。 歸脾 、 胃 、 肝經(jīng) 。 ? 益智仁：辛 ， 溫 。 補(bǔ)益肝腎 ，滋陰養(yǎng)血 。 入肺 、 脾 、 肝 、 腎經(jīng) 。 養(yǎng)陰潤肺 ，清心安神 。 入肺 、 胃經(jīng) 。 ? 芡實(shí)：甘 、 澀 ， 平 。 ? 白果：甘 、 苦 、 澀 ， 平 。 養(yǎng)心安神 ， 益腎固澀 ， 健脾止瀉 。 入肺 、 肝 、 腎經(jīng) 。 養(yǎng)生食藥 ?補(bǔ)益類 ?養(yǎng)血藥 ? 龍眼肉：甘 ， 溫 。 入脾 、 胃經(jīng) 。 養(yǎng)生食藥 ?補(bǔ)益類 ?健脾滲濕 ? 薏苡仁：甘 、 淡 ， 微寒 。 入脾 、 肺經(jīng) 。 補(bǔ)脾胃 ， 益肺腎 。 ? 產(chǎn)后瘀血內(nèi)停，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食物，如烏梅、蓮子、芡實(shí)、柿子、南瓜等，以免不利惡露排出。這一類食物主要有肉桂、干姜、花椒、胡椒、辣椒，以及生姜、大蒜、羊肉、雀肉、鰻鱺魚等。這一類食物主要有桃仁、山楂、蟹爪等。 ? 在古代文獻(xiàn)上有甘草、黃連、桔梗、烏梅忌豬肉；薄荷忌鱉肉；茯苓忌酯；鱉魚忌莧菜；雞肉忌黃鱔；蜜忌蔥；天門冬忌鯉魚；白術(shù)忌大蒜、桃、李；人參惡黑豆、忌山楂、蘿卜、茶葉；土茯苓忌茶等。為哮喘、動風(fēng)、皮膚等病患者所忌。 ? ? 脾胃虛寒忌生冷食物、大量的生蔬菜和水果等。 ? 清代葉桂也說過： ? 食入自適者，即胃喜為補(bǔ)。 飲食禁忌注意點(diǎn) 飲食衛(wèi)生講究點(diǎn) ? 飲食新鮮、清潔、以熟食為主。以清明前后嫩葉初發(fā)時(shí)為佳，以后采摘時(shí)間愈遲品質(zhì)愈次。 ? 適于肥胖、高血壓、水腫、腫瘤病人飲用。入心、肺、胃經(jīng)。 戒煙限酒清淡點(diǎn) ? 吸煙不僅引發(fā)肺癌，還是心腦血管病的危險(xiǎn)因素，
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