蹲踞式起跑教學(xué)案1-wenkub.com
2025-04-14 12:42 本頁(yè)面
【正文】 只有你自己才能把歲月描畫(huà)成一幅難以忘懷的人生畫(huà)卷。努力過(guò)后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過(guò)來(lái)了。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無(wú)反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事?！ 饕螅喝鄬W(xué)生必須認(rèn)真對(duì)待比賽，在比賽中注意安全。要求：聽(tīng)統(tǒng)一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，動(dòng)作快速連貫，蹬地、前傾，擺臂有力，蹬擺結(jié)合。兩手撐地，重心前移。５．教師組織學(xué)生練習(xí)，學(xué)生各自安裝好起跑器，在教師的口令（“各就位”學(xué)生兩手撐地，兩腳一前一后，后膝跪地、“預(yù)備”學(xué)生抬起臀部使身體重心向前上方移動(dòng)，“哨響”兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬離地面）下進(jìn)行徒手練習(xí)，最后在起跑器上進(jìn)行練習(xí)。一、１．教師簡(jiǎn)單介紹蹲踞式起跑在短跑中的作用。２．徒手做動(dòng)作，認(rèn)真體驗(yàn)正確動(dòng)作的連續(xù)性,強(qiáng)化蹬擺結(jié)合。組長(zhǎng)組織好本隊(duì)成員按要求比賽。與被動(dòng)作都完成后，靜止不動(dòng)，等待槍聲。再取好后腳的位置并固定，最后固定兩手的位置。2min小二。，安排見(jiàn)習(xí)生。教學(xué)內(nèi)容1. 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑2. 游戲：迎面接力重點(diǎn)難點(diǎn)1. 重點(diǎn)：臀部抬起，四點(diǎn)支撐。..
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