20xx大班體格鍛煉計劃-資料下載頁
2024-11-20 00:24本頁面
【正文】 接力跑。大步跑。
跳躍：縱跳觸物、跳遠。助跑跨跳，行進向前側跳、轉身跳。改變方向(前、后、左、右)跳。由高出往下跳。助跑跳高。跳繩、跳皮筋、跳蹦床。
平衡：閉目起踵自轉。單足站立。走平衡板。變換動作走平衡木(斜坡)。
投擲：半側身肩上揮臂投遠，投準(籃)練習。拋接球。用球擊靶(或活動靶)。套物、運球、踢球。
鉆爬：側鉆低障礙。靈活橫爬(側爬)。爬越。
攀登：手腳交替靈活攀登各種設備。
基本體操：徒手操，輕器械操。
器械類活動和游戲：低單杠、秋千等。腳蹬車、輪胎等。高蹺、跳繩、皮筋、球、繩、積木等。
四、體格鍛煉活動計劃
九月份：
。
、向右轉。
，能獨立想出新的走步方法。
、變速跑，發(fā)展跑步的興趣。
。
。
。(原地運球、高低運球、左右手交替運球、行進間運球、虛晃運球等)
。
十月份：
、合拍地做操。
。
，并穩(wěn)穩(wěn)跳下。
、靈敏地鉆爬障礙物。
。
。
，逐步加快速度，并保持平衡。
。
十一月份：
、跑、快跑。有強烈的提高跑速的愿望。
。
，另一只腳蹬地前進。
，保持平衡。
，運動前后及時增減衣服。
。
。
十二月份：
。
。
、大步跑的練習。
。
。
、累了休息的習慣。
一月份：
。
，練習邊走邊運球并繞過障礙。
。
。
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