【導(dǎo)讀】研究時相關(guān)運動模型選擇不易掌握。六、按研究領(lǐng)域：群體、競體。（一）研究對象：人體實驗；動物實驗。不同訓(xùn)練周期訓(xùn)練任務(wù)不同，因此，測試指標(biāo)及其的認(rèn)識應(yīng)有所不同。重點掌握血尿素氮的測定方法。與經(jīng)同樣處理之尿素標(biāo)準(zhǔn)液比色，即可求出血尿素。水溶解，定溶至100ml，儲入棕色瓶中。準(zhǔn)確吸取濃H2SO4置于預(yù)先放入。稱取經(jīng)干燥后的的尿素，加硫酸溶解至1000ml。少量硫酸液的100ml容量瓶內(nèi)，并用硫酸液定溶至刻度。血尿素濃度=血尿素氮濃度（mg%）?血尿素氮正常含量為。代謝加強，血尿素含量會增加。血尿素氮含量如超過40mg%，應(yīng)將血液標(biāo)。本稀釋后測定，所得結(jié)果乘以稀釋倍數(shù)。

　　

【正文】 ，都會保持在適度范圍，且負(fù)荷的量度越大，對機(jī)體刺激越深，體能的提高越快。負(fù)荷量度愈接近運動員承受能力的極限，訓(xùn)練效果愈明顯。 運動負(fù)荷的綜合評定是指在運動訓(xùn)練中應(yīng)用運動生理學(xué)、運動生物化學(xué)及運動心理學(xué)的原理及方法，對運動負(fù)荷量及強度進(jìn)行多指標(biāo)、多層次的 整體評定。運動訓(xùn)練的本質(zhì)，就是有目的、有計劃地給機(jī)體施加系統(tǒng)化的適宜運動負(fù)荷刺激，從而使機(jī)體各器官系統(tǒng)發(fā)生應(yīng)答性反應(yīng)，并進(jìn)而形成身體機(jī)能、結(jié)構(gòu)和形態(tài)的改變，以至達(dá)到運動能力的不斷增強。因此，合理安排運動負(fù)荷的原則成為科學(xué)運動訓(xùn)練的核心內(nèi)容。 二、運動負(fù)荷綜合評定的基本原則 （一）連續(xù)性原則 （二）指標(biāo)的合理匹配原則 （三）個性化原則 運動負(fù)荷的綜合 評定： 一、血液指標(biāo)的評定 （一）血乳酸 教 學(xué) 內(nèi) 容 及 組 織 教 法 乳酸是糖酵解的代謝產(chǎn)物。每分子葡萄糖酵解生成兩分子乳酸。安靜時，乳酸生成的部位是紅細(xì)胞、皮膚、視網(wǎng)膜、 睪丸和腎上腺髓質(zhì)這些依靠糖酵解方式獲能的組織器官。劇烈運動時骨骼肌成為乳酸生成的重要場所。不同組織細(xì)胞內(nèi)糖酵解生成的乳酸，通過毛細(xì)血管吸收入血成為血乳酸。血乳酸可在心肌、骨骼肌被徹底氧化，在肝內(nèi)異生為糖及轉(zhuǎn)換為甘油和某些氨基酸而被消除，因此，血乳酸實質(zhì)是乳酸生成與消除的動態(tài)平衡的結(jié)果。 血乳酸濃度的變化與運動強度呈指數(shù)相關(guān)，但受訓(xùn)練水平的影響。無訓(xùn)練者在運動強度小于 50%～ 60%VO2max 時，血乳酸濃度隨運動強度的增加而緩慢提高，在運動強度大于 60%VO2max時，隨運動強度的增加而 快速提高。但訓(xùn)練有素者，其血乳酸濃度快速積累所對應(yīng)的運動強度則較高，通常在 60%～ 90%VO2max 之間。 血乳酸濃度 2mmol/L,負(fù)荷強度小，為有氧代謝供能；血乳酸濃度為4mmol/L,稱為無氧閾，為有氧代謝的最大負(fù)荷強度；血乳酸濃度 12mmol/L，為主要無氧代謝區(qū)，血乳酸濃度愈高，負(fù)荷強度愈大。一次或多次最大強度運動時，血乳酸濃度可達(dá)到 20～ 30 mmol/L。 （二）血紅蛋白（ HGB） 血紅蛋白是紅細(xì)胞的主要成分，是紅細(xì)胞中運輸氧的蛋白質(zhì)，占紅細(xì)胞濕重的 32%，干重的 97%。 2O 與血紅蛋白的結(jié)合是可逆的，無須酶的促進(jìn)，結(jié)合與解離的動力為氧分壓。在肺部，氧分壓較高，迅速結(jié)合形成氧合血紅蛋白。在組織內(nèi)，氧分壓較低，氧合血紅蛋白迅速解離釋放出氧并運送到細(xì)胞內(nèi)。 對我國運動員和體育院校學(xué)生的大量測試結(jié)果表明，運動員安靜時血紅蛋白值與正常人基本一致。因此，可依據(jù)我國普通人血紅蛋白正常范圍值為運動員評定標(biāo)準(zhǔn)。 男性成人， 120～ 160g/L；女性成人： 110～ 150g/L。 貧血的準(zhǔn)確定義應(yīng)該是全身循環(huán)紅細(xì)胞總量的減少。但 由于檢測難度太大，所以通常把外周血中單位體積的血紅蛋白數(shù)、紅細(xì)胞數(shù)及（或）血細(xì)胞比容低于相同年齡、性別和地區(qū)的正常標(biāo)準(zhǔn)定義為貧血。其中以血紅蛋白濃度最為重要。因此，臨床實際工作中，以血紅蛋白濃度作為診斷標(biāo)準(zhǔn)。貧血診斷標(biāo)準(zhǔn)是： 男性 130g/L ，女性 120g/L 14歲以下男、女兒童貧血標(biāo)準(zhǔn)均為 120g/L 血紅蛋白的主要功能是運輸氧，和運動耐力有密切關(guān)系。 研究結(jié)果表明，血紅蛋白在運動訓(xùn)練中的變化是多因素綜合作用的結(jié)果，如僅從運動負(fù)荷的影響看，大運動 量訓(xùn)練期間系統(tǒng)測試血紅蛋白，可能會出現(xiàn)以下三種類型： （ 1）訓(xùn)練初 HGB下降，經(jīng)一段訓(xùn)練后， Hb又逐步回升。 （ 2）訓(xùn)練初 HGB下降，經(jīng)一段訓(xùn)練后，始終未出現(xiàn)回升。 （ 3）訓(xùn)練期間， HGB 無顯著變化。 三、 尿液指標(biāo) （一）尿蛋白 尿中的蛋白質(zhì)稱尿蛋白。正常人尿蛋白含量甚微 (每天排出量不超過30～ 200毫克 )，主要是血漿中的清蛋白及少量球蛋白和生殖泌尿道的糖蛋白及黏蛋白。 運動負(fù)荷可引起尿蛋白排泄量增加，且受運動員機(jī)能狀態(tài)、運動負(fù)荷量，尤其是負(fù)荷強度影響。為此，尿蛋白可用于評定運動員對訓(xùn)練負(fù)荷的適 應(yīng)情況以及運動員機(jī)能狀態(tài)。 運動使尿中蛋白質(zhì)增加的現(xiàn)象稱運動性蛋白尿。 研究表明，腎小球濾過膜既是分子大小的選擇性過濾器，又是分子電荷的選擇性過濾器。因而帶負(fù)電荷的大分子物質(zhì) (如血漿蛋白質(zhì) )不能通過濾過膜，僅有分子量相對較小的清蛋白 (分子量約 6,9000)可少量通過，在通過近曲小管時絕大部分又被重吸收，因此，終尿中蛋白質(zhì)含量甚少，一般方法很難測到。大強度運動過程中，交感神經(jīng)興奮，腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，腎血流量減少，可導(dǎo)致腎小球濾過膜上負(fù)電荷減少或消失而使通透性加大，蛋白質(zhì)分 子較多地進(jìn)入原尿而形成運動性蛋白尿。對運動性蛋白尿形成的機(jī)理，還有待于運用實驗結(jié)果進(jìn)行確切的論證。 （ 1）尿蛋白和運動負(fù)荷量。尿蛋白的出現(xiàn)和運動量有關(guān)，和運動強度關(guān)系尤為密切。當(dāng)運動強度加大時，尿蛋白排泄量增加。因此，尿蛋白的數(shù)量可用來評定運動量，尤其是評定運動強度。 （ 2）尿蛋白與對運動負(fù)荷的適應(yīng)情況。在大運動量訓(xùn)練過程中，當(dāng)加大負(fù)荷強度后，尿蛋白會明顯增加。如堅持一段訓(xùn)練后，尿蛋白逐步減少，表明機(jī)體由初期對負(fù)荷強度不適應(yīng)到逐步適應(yīng)，是訓(xùn)練效果好的表現(xiàn)。如加大負(fù)荷強度后尿蛋白增加，但 未出現(xiàn)回落而是繼續(xù)上升時，可能是負(fù)荷強度過大，身體不適應(yīng)，應(yīng)即時調(diào)整負(fù)荷量。 （ 3）尿蛋白和機(jī)能狀態(tài)。同一個體在完成相近運動負(fù)荷或相同項目比賽時，尿蛋白排出量相對穩(wěn)定。當(dāng)機(jī)能狀態(tài)較差時 (疲勞、睡眠不好、發(fā)病前 )，尿蛋白在訓(xùn)練后會突然增加。此時應(yīng)結(jié)合其他生化指標(biāo)進(jìn)行綜合分析并進(jìn)行系統(tǒng)觀察。 （ 4）恢復(fù)狀態(tài)的監(jiān)控。運動性蛋白尿在訓(xùn)練結(jié)束后 4 小時基本消除或次日晨完全恢復(fù)到安靜水平，表明機(jī)能狀態(tài)恢復(fù)，如恢復(fù)時間延長，次日晨仍處于較高水平，表示身體機(jī)能水平下降?？梢源俗鳛樵u定恢復(fù)能力的指標(biāo)。 尿蛋白通常 在運動后 15～ 20 分鐘、運動后次日晨取樣對一次性尿作定量分析，也可對一夜尿蛋白總量進(jìn)行評定。方法：運動員睡前將尿排空，留尿至次日晨起床第一次尿為止，測定尿液總量，并應(yīng)用比色法測定尿蛋白濃度，求出一夜尿蛋白總量。 （二）尿膽原 尿膽原是體內(nèi) Hb分解的產(chǎn)物。是由肝臟產(chǎn)生并經(jīng)膽道排出的膽紅素，經(jīng)腸道細(xì)菌的還原作用而形成的。一般情況下，每人每天由紅細(xì)胞破壞而釋放出來的 HGB約 8克，這 8克 HGB 約產(chǎn)生 280毫克膽紅素，其中一部分以尿膽原的形式排出體外。 當(dāng)溶血過多而致膽紅素生成 過量或肝功能下降等情況時，尿膽原排出增加。運動員在大運動量訓(xùn)練中，當(dāng)加大運動量，身體疲勞或機(jī)能下降時，晨尿膽原排泄量增加。因此，可通過晨尿中尿膽原的測試評定身體機(jī)能狀態(tài)。 尿膽原與運動負(fù)荷關(guān)系密切。當(dāng)運動負(fù)荷量增大、機(jī)體有疲勞感覺時，尿膽原排除量增加，如尿膽原連續(xù) 2～ 3天在安靜狀態(tài)下高于 2mg%，則應(yīng)注意運動負(fù)荷量的調(diào)整。 如上所述，尿膽原的排泄量與膽紅素的生成量有關(guān)，運動員在大運動負(fù)荷時，可能由于溶血增多使尿膽原排出量增加。因此，尿膽原的測試應(yīng)結(jié)合血紅蛋白指標(biāo)進(jìn)行綜合分析。測試步驟： （ 1）晨安靜時分別取血及尿樣，測尿膽原及血紅蛋白的基礎(chǔ)值。 （ 2）在大運動量訓(xùn)練次日晨分別取血及尿樣，將所測尿膽原及血紅蛋白值與基礎(chǔ)值對照。如血紅蛋白穩(wěn)定、尿膽原無明顯增加，主觀無疲勞感覺，提示機(jī)體對訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)；如血紅蛋白降低、尿膽原排出增加，主觀有疲勞感覺，則應(yīng)注意負(fù)荷量的調(diào)整。 （三）尿潛血 在顯微鏡下可見紅細(xì)胞或儀器可檢測出尿中血紅蛋白，稱為尿潛血。 正常人尿中不含游離血紅蛋白，臨床醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)有血管內(nèi)溶血、血中游離血紅蛋白急聚上升超過肝珠蛋白的結(jié)合能力即可排入尿中出現(xiàn)尿潛血。大運 動量負(fù)荷訓(xùn)練中，可能由于過強或時間過長的應(yīng)激，受神經(jīng)— 內(nèi)分泌作用，腎臟產(chǎn)生暫時性缺血、缺氧，使腎小球毛細(xì)血管壁通透性增高，原本無法通過的紅細(xì)胞透出濾過膜進(jìn)入原尿。另有研究認(rèn)為，由于負(fù)荷量過大，能量消耗過多，使腎周圍脂肪組織減少，出現(xiàn)腎靜脈壓力增高，導(dǎo)致紅細(xì)胞滲出形成尿潛血。有關(guān)機(jī)制，還須通過相關(guān)實驗研究。 運動負(fù)荷后出現(xiàn)尿潛血，表明運動負(fù)荷量過大，機(jī)體對訓(xùn)練量不能適應(yīng)，或機(jī)體承受負(fù)荷量的能力下降。實踐表明，接觸性運動項目及高原訓(xùn)練中更易出現(xiàn)。出現(xiàn)尿潛血后，應(yīng)及時調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷量。女運 動員出現(xiàn)尿潛血，應(yīng)排除月經(jīng)原因。 本 課 小 結(jié) 本節(jié)課主要介紹了 運動負(fù)荷綜合評定的意義及運動負(fù)荷綜合評定的基本原則 。難點是運動負(fù)荷綜合 評定的各指標(biāo)與 運動負(fù)荷的關(guān)系及 評定方法。 西 安 體 育 學(xué) 院 授 課 教 案 課次 第 26 次 專業(yè)班級 任課教師 課題 運動人體機(jī)能實驗設(shè)計 課的 任務(wù) 學(xué)習(xí)掌握實驗設(shè)計的基本程序和方法，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力、科學(xué)的創(chuàng)造性思維能力及綜合素質(zhì)。 重點難點 實驗設(shè)計的選題、設(shè)計與實施。 教 學(xué) 內(nèi) 容 及 組 織 教 法 一、什么是實驗 （ 5分鐘） 實驗是人們根據(jù)實驗?zāi)康模_定實驗原理，利用實驗用品來干預(yù)或控制研究對象，使某種事件或現(xiàn)象在有利于觀察的條件下發(fā)生或重現(xiàn)，從而說明科學(xué)事實、揭示客觀事物本質(zhì)和規(guī)律的過程。 二、什么是實驗設(shè)計 （ 5分鐘） 實驗設(shè)計是指在正式進(jìn)行科學(xué)實驗之前，實驗者根據(jù)一定的目的和要求，運用有關(guān)科學(xué)知識原理，對實驗過程中的材料、方法、步驟等全部方案 的制定。也就是要為一個研究課題提供一個可行性方案，并通過這一方案的實驗獲得一個生物學(xué)結(jié)論或者對某一種生物學(xué)現(xiàn)象做出科學(xué)的解釋。 三、實驗設(shè)計的目的 （ 5分鐘） 使學(xué)生通過對實驗命題的設(shè)計，熟悉進(jìn)行實驗驗證所必需的基本要求與一般程序，并很好地運用其所學(xué)的基本知識與實驗方法，以達(dá)到訓(xùn)練其解決實際問題的能力，進(jìn)一步促進(jìn)其科學(xué)的思維活動 四、機(jī)能實驗設(shè)計的基本原則 （ 40 分鐘） （一）科學(xué)性原則 所謂科學(xué)性，是指實驗?zāi)康囊鞔_，實驗原理要正確，實驗材料和實驗手段的選擇要恰當(dāng)，整個設(shè)計思路和實驗方法的確定都不能偏離生物學(xué) 基本知識和基本原理以及其他學(xué)科領(lǐng)域的基本原則。 （二）隨機(jī)性原則 教 學(xué) 內(nèi) 容 及 組 織 教 法 每個受試對象都有同等的機(jī)會被抽取或分到不同的實驗組或?qū)φ战M，防止因抽樣誤差造成實驗結(jié)果不準(zhǔn)確。 隨機(jī)應(yīng)該貫穿整個實驗設(shè)計和實施的全過程： 1 抽樣的隨機(jī) 2 分組的隨機(jī) 3 實驗順序的隨機(jī) 隨機(jī)化的方法 （三）對照性原則 對照是實驗控制的手段之一，目的還是在于消除無關(guān)變量對實驗結(jié)果的影響。實驗對照原則是設(shè)計和實 施實驗的準(zhǔn)則之一。通過設(shè)置實驗對照對比，即可排除無關(guān)變量的影響，又可增加實驗結(jié)果的可信度和說服力。按對照的內(nèi)容和形式上的不同，通常有以下對照類型： 常見的對照方式有： ：指不做任何實驗處理的對象組。 (placebo)對照：對照組采用一種外形與實驗藥物一樣，內(nèi)容為毫無治療作用的制劑稱安慰劑 。 ：指雖給對象施以某種實驗處理，但這種處理是作為對照意義的，或者說這種處理不是實驗假設(shè)所給定的實驗變量意義的。 ： 對照和實驗措施都在同一實驗對象上實施。 （四）平 行重復(fù)原則 平行重復(fù)原則，即控制某種因素的變化幅度，在同樣條件下重復(fù)實驗，觀察其對實驗結(jié)果影響的程度。任何實驗都必須能夠重復(fù)，這是具有科學(xué)性的標(biāo)志。這樣做的意義在于：一是可以消除或減少系統(tǒng)誤差，使顯著性測驗有意義；二是平衡各種條件，避免實驗結(jié)果中的偏差。 四、學(xué)生實驗設(shè)計步驟 （ 30 分鐘） 來源： 1）現(xiàn)實生活中觀察到的現(xiàn)象 2）查閱文獻(xiàn) 方法 本 課 小 結(jié) （ 5分鐘） 本節(jié)課通過舉例學(xué)習(xí)有關(guān)實驗設(shè)計的相關(guān)知識，使學(xué)生對 實驗設(shè)計的選題、設(shè)計與實施，有初步的認(rèn)識，為以后撰寫論文打好基礎(chǔ)。