【正文】
his these sections, I think the most important meditation is that the consciousness of happiness is people said, happiness is just a feeling of our souls, if we make the level of our contentment low, I think we can easily bee satisfied and feel order to possess a happy life, we need to know more about others, about the society, about our culture and should be positive, observe the law and realize our own responsibility, and then we can have a happy life!第五篇:哈佛幸福課:積極心理學(xué)(精選)我們來到這個(gè)世上,到底追求什么才是最重要的?他堅(jiān)定地認(rèn)為:幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn),是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。人們衡量商業(yè)成就時(shí),標(biāo)準(zhǔn)是錢。用錢去評(píng)估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤和虧損,所有與錢無關(guān)的都不會(huì)被考慮進(jìn)去,金錢是最高的財(cái)富。但是我認(rèn)為,人生與商業(yè)一樣,也有盈利和虧損。具體地說,在看待自己的生命時(shí),可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出,把正面情緒當(dāng)作收入。當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時(shí),我們?cè)谛腋_@一“至高財(cái)富”上就盈利了。所以,幸福應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合!“一個(gè)幸福的人,必須有一個(gè)明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo),然后努力地去追求。真正快樂的人,會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里,享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴?!薄癐 spent close to 30 years of my life unhappily was the Israeli national squash champion, pleted my undergraduate degree at Harvard, and subsequently spent a year at beautiful Cambridge University, studying education while earning my blue in than titles and degrees, though, I desperately wanted to be happy, or at least happier than I had started to study psychology in the hope of finding some answers, and it was through my studies that I realized what should have been obvious to me all alongthat happiness is mostly contingent on our state of mind, rather than our status or the state of our bank account.”塔爾賓-夏哈爾自稱是一個(gè)害羞、內(nèi)向的人?!拔以豢鞓妨?0年。”本-沙哈爾這樣說自己?!霸诠穑业谝淮谓淌诜e極心理學(xué)課時(shí),只有8個(gè)學(xué)生報(bào)名,其中,還有2人中途退課。第二次,我有近400名學(xué)生。到了第三次,當(dāng)學(xué)生數(shù)目達(dá)到850人時(shí),上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當(dāng)學(xué)生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們,開始出現(xiàn)在我課堂上的時(shí)侯?!彼柌┦慨厴I(yè)于哈佛大學(xué),他擁有心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士學(xué)位。他所開設(shè)的“ 積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”,被哈佛學(xué)生們推選為最受歡迎率排名第一和第三的課程。選修這兩門課程的哈佛學(xué)生超過了總?cè)藬?shù)的20%,其中23%的聽課者向?qū)W校教學(xué)委員會(huì)反映:這兩門課程“改變了他們的一生”。塔爾博士在哈佛學(xué)生中享有很高的聲譽(yù),受到學(xué)生們的愛戴與敬仰,被譽(yù)為“最受歡迎講師”和“人生導(dǎo)師”。由于他的課程在哈佛大學(xué)引起了前所未有的轟動(dòng),美國公共廣播電臺(tái)(NPR)、美國有限新聞網(wǎng)(CNN)、美國哥倫比亞廣播公司(CBS)、《紐約時(shí)報(bào)》和《波士頓環(huán)球報(bào)》等全球數(shù)十家著名媒體對(duì)他進(jìn)行了專訪和追蹤報(bào)道。10年來泰勒博士專門從事個(gè)人和組織機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)開發(fā)、自信心,以及領(lǐng)袖力提升的研究。除了教授哈佛大學(xué)的課程外,他還受聘為多家著名跨國公司的心理咨詢顧問和培訓(xùn)師,他的課程因兼具實(shí)用性和可操作性,被企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著幸福 ”的心理課程。塔爾賓-夏哈爾希望他的學(xué)生學(xué)會(huì)接受自己,不要忽略自己所擁有的獨(dú)特性;要擺脫「完美主義」,要「學(xué)會(huì)失敗」。塔爾賓-夏哈爾為學(xué)生簡化出10條小貼紙:選擇對(duì)你有意義并且能讓你快樂的課,不要只是為了輕松地拿一個(gè)A 而選課,或選你朋友上的課,或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。不要被日常工作纏身,親密的人際關(guān)系,是你幸福感的信號(hào),最有可能為你帶來幸福。成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢于行動(dòng),也會(huì)經(jīng)常失敗。不要讓對(duì)失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些,并把它們當(dāng)成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己,能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn)。更多并不總代表更好,好事多了,不一定有利。你選了太多的課嗎?參加了太多的活動(dòng)嗎?應(yīng)求精而不在多。體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次,每次只要30 分鐘,就能大大改善你的身心健康。雖然有時(shí)「熬通宵」是不可避免的,但每天7 到9 小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時(shí)候,你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力,也會(huì)更開心?,F(xiàn)在,你的錢包里可能沒有太多錢,你也沒有太多時(shí)間。但這并不意味著你無法助人?!附o予」和「接受」是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí),我們也在幫助自己;當(dāng)我們幫助自己時(shí),也是在間接地幫助他人。勇氣并不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠,始終保持感恩之心。每天或至少每周一次,請(qǐng)你把它們記下來。