【正文】 的好運氣，自然你也相信他們不會得到想要的東西，結(jié)果就是他們的確得不到他們想要的東西。另外，暗示的力量很重要。別人說你怎樣，你就會慢慢地相信自己就是那樣的。若是一個自信力很強的人，按自己的步子堅定地走，不理會別人對自己的片面評價，不按別人的要求和標(biāo)準(zhǔn)活，清楚自己是個什么樣的人，那么他就是那樣的人，很容易得到他想要的東西，因為他堅信自己能夠得到！所以，你不僅要相信自己，也要設(shè)法讓周圍的人對自己有信心。因為，來自自己和他人的積極暗示能調(diào)動人的巨大潛能，使人變得自信、樂觀。有一個近乎致命的認(rèn)知就是：要愧疚、自責(zé)才是還孩子，這樣子才對得起所有人。最后一點需要注意的，不能光想不做，只有不斷地行動，才能不斷地發(fā)現(xiàn)自我，對自己做出最有肯定意義的評價。你的注意方向決定你幸福與否：一個人看待事物的角度比客觀事物本身更重要。你關(guān)注什么，就會產(chǎn)生什么樣的情感和行為。所以，是否幸福，就看我們選擇關(guān)注什么。然而，人生的成長和飛躍，常常發(fā)生在你覺得非常痛苦的時刻。選擇如何面對人生，全看自己。上帝不會讓你直接得到好處，而是讓你從逆境中領(lǐng)悟智慧，得到生活的饋贈。他總以為幸福在未來，自己眼前的努力為的是明天的幸福，但從來沒有感覺到自己今天就是幸福的。珍惜當(dāng)下、活在當(dāng)下，我們才能感受到最真實的幸福。” 感恩常常能帶來一系列的連鎖反應(yīng)，是一種良性循環(huán)，感恩的人往往心懷一種信念和動力，這種信念和動力既能激勵自己不斷前進，也能感動和改變周圍的人，喚起更多的助人行為。生活對于每個人的真正不同之處，在于人們對生活的態(tài)度。放棄執(zhí)著的壓力：很多人之所以體驗不到更多的幸福，很重要的原因在于他們將幸福放在了懶散懈怠的對立面。所以，很多人認(rèn)為如果一個人沒有經(jīng)歷過奮斗的艱辛，他就不會取得成功。然而，當(dāng)一個人真正得到了一切之后，他卻未必幸福，這樣的例子可在很多成功人士身上看到。身心互動原理：人類的身體和心理是相互影響、相互作用的整體。當(dāng)無法調(diào)整內(nèi)心情緒時，你可以調(diào)整肢體語言，帶動出你需要的情緒。外在的行動也可以改變內(nèi)在的認(rèn)知。有些事情看著很難做，一旦強迫自己開始了，你就更容易進入狀態(tài)。想要舒服，就先要不舒服。但是，最好不要作出太大的改變，否則身心很難適應(yīng)，甚至出現(xiàn)各種問題。簡化生活：吃飯的時候吃飯，喝水的時候喝水，睡覺的時候睡覺，那就是禪。正如兩首美妙的曲子一同播放，你只能聽到噪音。對于承受巨大壓力的人來說，重要的是學(xué)會盡量簡化自己的生活，適當(dāng)休息。少做一些事情，我們的效率會提高，生活的滿意度也會上升，創(chuàng)造力和生產(chǎn)力也能增強。若是迫于壓力和他人的標(biāo)準(zhǔn)，比較建議你盡量少做。提升幸福感：適量做體育運動。每天睡8小時左右。情感關(guān)系中的幾點提醒：，能給你安全感的人只有你自己 ，否則愛情必敗，體諒、理解對方的一切，更高的境界是看到并培養(yǎng)對方的優(yōu)點 ，而不是被認(rèn)可——這就是健康關(guān)系的基礎(chǔ) ，懂得贊美 語言和材料主要來源：《哈佛積極心理學(xué)筆記——哈佛教授的幸福處方》《拆掉思維里的墻》小部分（此外，不收錢地為這本書做一下廣告，真是讓人醍醐灌頂?shù)碾y得的好書?。。W(xué)識有限，還有很多相關(guān)內(nèi)容和具體事例沒有打上來，不過太長了也難看，寫此篇文章的目的就是為了大家都能了解這些東西，活得開心快樂！第四篇：積極心理學(xué)課程總結(jié)積極心理學(xué)課程總結(jié)在暑假就已經(jīng)大致看了下哈佛公開課里最受歡迎也是，哈佛選修人數(shù)最多的課程——幸福課。一開始聽這門課的時候同學(xué)們都很好奇，這到底是怎么樣一門課，只不過潛意識的覺得是這是一門教我們“如何去尋找幸福的感覺”的課。幸福的感覺是一個過程，貫穿整個前后。幸福就是，當(dāng)你設(shè)定一個目標(biāo)，你在奮斗的時候感覺快樂，你實現(xiàn)目標(biāo)的時候也感覺快樂。書中的快樂是過程中的快樂，是進行自我完善和自我實現(xiàn)中的快樂。幸福的意義。很久以來我就覺得，人生的意義就是自我完善，這個想法注重了結(jié)果，但卻沒體驗到過程。別忙忙碌碌為了一個目標(biāo)又一個目標(biāo)，只求體驗到目標(biāo)成功后的一霎那喜悅，然后又重歸虛無。引申過來就是，你忙碌的生活是毫無意義的，只有擁抱生活，體驗生活，才能獲取幸福。大多外國人喜歡把簡單的問題復(fù)雜化，理論化，弄得大家都不懂。如果某些人覺得某些是金子，又有另一些人發(fā)現(xiàn)了心目中的寶石，那這樣的課就算值得一聽了?？催^很多書想過很多東西，但當(dāng)眾講起自己如此熟稔的東西還是有點小靦腆。言淺意深是什么意思？大道理們總是聽起來很空泛，直到親身體會過才知道怎樣真正運用到生活中，就是所謂人生智慧。撇開課程的內(nèi)容說句題外話，我覺得很多人現(xiàn)在的階段還停留在中學(xué)老師教什么然后學(xué)什么的階段，而不會自己去發(fā)現(xiàn)，去學(xué)習(xí)。歸根結(jié)底我覺得是我們從小的教育問題，而在大學(xué)里讓我們?nèi)ド项愃莆鞣礁叩葘W(xué)府“幸福課”的課程，我覺得是一種急功近利的行為。不過積極心理學(xué)本質(zhì)上是好的。但是幸福的含義每個人都不同，有人說是為了有更多的金錢，有人說是為了更大的房子，也許有人說是為了有更高的地位，或者有人說：一生平安就是福，一家團圓就是福??幸福本身，天下的人有無數(shù)種定義。我們要用自己的能力為自己建設(shè)一個燦爛的人生，去爭取自己的幸福。但這個過程很痛苦，感覺自己的價值觀跟周圍的人不一樣，很多時候會覺得很煩惱。再者，在學(xué)業(yè)和日后的工作過程中，我現(xiàn)在漸漸悟到：凡是做出大事業(yè)的人，也許剛開始是出于愛好和興趣，自覺自愿地去做了，但到后來自覺自愿已經(jīng)退到其次，堅韌不拔的勇氣和意志開始越來越占上風(fēng)，自己對自己的承諾，別人對自己的期待，使自己不得不努力前進，不斷突破自己的局限。近幾日回想王元老師對我的話，總越來越覺得有道理。最后，在上完這門課結(jié)課之后，我才發(fā)覺原來暑假看的“幸福課”只不過是蜻蜓點水，并沒有在內(nèi)心深處建立什么東西，所以在上課回想起來的時候什么都記不得了。Positive Psychology Course WrapupIn this term I learned a lot of knowledge about happiness from the book the first part What Is writer uses this question to begin the of these sections tell us the knowledge about should look through the false appearances of than feelin