【正文】 他有明確的目標(biāo)，沒(méi)有阻礙我的大目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，其他的就是可以理解和寬容的。有一天，他們趕著羊來(lái)到一個(gè)山坡上，一群大雁鳴叫著從他們頭頂飛過(guò)，并很快消失在遠(yuǎn)方。這兩個(gè)人就是美國(guó)的萊特兄弟。無(wú)論自己遭遇多少困難，無(wú)論受到多少歧視，主人公始終用一種積極的心態(tài)心存希望，堅(jiān)持自己的夢(mèng)想，并最終獲得成功。不管往那兒，我都可以和我心愛(ài)的女兒在一起，我怎么會(huì)害怕呢？”故事中的老太太境遇和影片中Brad Cohen的遭遇不同相同的是他們都以一種積極的心態(tài)面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的不好的事情。所以,無(wú)論自己處于多么嚴(yán)酷的境遇之中,心頭都不應(yīng)為困難而不安，Brad Cohen尚能在先天缺陷不被理解的情況下微笑面對(duì)生活，堅(jiān)持自己的夢(mèng)想并實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，我一直清楚的記得Brad Cohen在拿到獎(jiǎng)成功時(shí)說(shuō)的，千萬(wàn)別讓任何事阻止你去追逐夢(mèng)想，阻止你工作或玩?；蚴钦剳賽?ài)。也許我們追求的風(fēng)景總是山重水復(fù)，不見(jiàn)柳暗花明；我們需要在黑暗中摸索很久，才能尋找到光明；也許我們虔誠(chéng)的信念會(huì)被世俗的塵霧纏繞，而不能自由飛翔；也許，我們高貴的靈魂暫時(shí)在現(xiàn)實(shí)中找不到可寄放的凈土，那么，我們?yōu)槭裁床豢梢砸杂赂艺叩臍馄牵瑘?jiān)定而自信地對(duì)自己說(shuō)你聲“再試一次！”再試一次，你就有可能達(dá)到成功的彼岸！堅(jiān)持一下，保持一份積極的心態(tài)，面對(duì)自己，面對(duì)他人，面對(duì)困難。選擇對(duì)自己而言最有意義且能夠讓自己快樂(lè)的事物。沒(méi)有錢(qián)沒(méi)有時(shí)間一樣可以幫助別人。不要把你得到的一切看成理所當(dāng)然，每天記錄5件值得感恩的事。學(xué)習(xí)積極心理學(xué)有一個(gè)重點(diǎn)，那就是強(qiáng)調(diào)關(guān)注自我的改變。在教育的路上，只關(guān)注弱點(diǎn)不關(guān)注長(zhǎng)處的最終結(jié)果會(huì)導(dǎo)致人們只能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，而將原本就在眼前的美好事物忽略掉。在這個(gè)世界上，沒(méi)有人能夠帶你到達(dá)幸福的彼岸，只有自己才能夠?qū)ψ约旱男腋?、快?lè)承擔(dān)責(zé)任。若是看到孩子的長(zhǎng)處和美德，問(wèn)他們自己有什么樣的優(yōu)點(diǎn)，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也有優(yōu)點(diǎn)而努力；若是問(wèn)孩子的缺點(diǎn)，自然也就不會(huì)得到正面的答案，“我不行”這個(gè)觀念便會(huì)逐漸滲入孩子的潛意識(shí)中，孩子便會(huì)真的向這個(gè)方向發(fā)展。事實(shí)上，幸福的人既關(guān)注幸福，更關(guān)注從不幸到幸福的轉(zhuǎn)變。所以，我們最需要更新的就是內(nèi)在對(duì)一切的認(rèn)識(shí)。而人改變認(rèn)知的歷程是長(zhǎng)久的，是需要堅(jiān)持的，一個(gè)人若真的希望能夠改變自己的生活，那么他一定會(huì)主動(dòng)、認(rèn)真的思考什么樣的認(rèn)知是健康有益的、需要他學(xué)習(xí)并付諸行動(dòng)的。現(xiàn)實(shí)中很多人為了追求完美，只肯肯定自己正面的部分，否定甚至想遺棄負(fù)面的部分，所以才導(dǎo)致了那么多的不如意甚至是杯具的發(fā)生。其實(shí)，嫉妒本身并沒(méi)有好壞之分，問(wèn)題的關(guān)鍵在于我們?nèi)绾螌?duì)待這種情緒。若所有人都能在別人面前做一個(gè)自然的人，而非精心裝飾的人，誰(shuí)都能相互尊敬，且活得舒坦。相信自己，不要愧疚：如果你相信自己能更幸福，你就一定能更幸福。這時(shí)候，他們的“相信”正好發(fā)揮了作用：上帝的確不會(huì)讓他們與好運(yùn)相遇，因?yàn)樗麄儾幌嘈派系勰軌蚪o你這次甚至永遠(yuǎn)的好運(yùn)氣，自然你也相信他們不會(huì)得到想要的東西，結(jié)果就是他們的確得不到他們想要的東西。別人說(shuō)你怎樣，你就會(huì)慢慢地相信自己就是那樣的。因?yàn)?，?lái)自自己和他人的積極暗示能調(diào)動(dòng)人的巨大潛能，使人變得自信、樂(lè)觀。最后一點(diǎn)需要注意的，不能光想不做，只有不斷地行動(dòng)，才能不斷地發(fā)現(xiàn)自我，對(duì)自己做出最有肯定意義的評(píng)價(jià)。你關(guān)注什么，就會(huì)產(chǎn)生什么樣的情感和行為。然而，人生的成長(zhǎng)和飛躍，常常發(fā)生在你覺(jué)得非常痛苦的時(shí)刻。上帝不會(huì)讓你直接得到好處，而是讓你從逆境中領(lǐng)悟智慧，得到生活的饋贈(zèng)。珍惜當(dāng)下、活在當(dāng)下，我們才能感受到最真實(shí)的幸福。生活對(duì)于每個(gè)人的真正不同之處，在于人們對(duì)生活的態(tài)度。所以，很多人認(rèn)為如果一個(gè)人沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)奮斗的艱辛，他就不會(huì)取得成功。身心互動(dòng)原理：人類的身體和心理是相互影響、相互作用的整體。外在的行動(dòng)也可以改變內(nèi)在的認(rèn)知。想要舒服，就先要不舒服。簡(jiǎn)化生活：吃飯的時(shí)候吃飯，喝水的時(shí)候喝水，睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，那就是禪。對(duì)于承受巨大壓力的人來(lái)說(shuō)，重要的是學(xué)會(huì)盡量簡(jiǎn)化自己的生活，適當(dāng)休息。若是迫于壓力和他人的標(biāo)準(zhǔn)，比較建議你盡量少做。每天睡8小時(shí)左右。一開(kāi)始聽(tīng)這門(mén)課的時(shí)候同學(xué)們都很好奇，這到底是怎么樣一門(mén)課，只不過(guò)潛意識(shí)的覺(jué)得是這是一門(mén)教我們“如何去尋找幸福的感覺(jué)”的課。幸福就是，當(dāng)你設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，你在奮斗的時(shí)候感覺(jué)快樂(lè)，你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候也感覺(jué)快樂(lè)。幸福的意義。別忙忙碌碌為了一個(gè)目標(biāo)又一個(gè)目標(biāo)，只求體驗(yàn)到目標(biāo)成功后的一霎那喜悅，然后又重歸虛無(wú)。大多外國(guó)人喜歡把簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化，理論化，弄得大家都不懂。看過(guò)很多書(shū)想過(guò)很多東西，但當(dāng)眾講起自己如此熟稔的東西還是有點(diǎn)小靦腆。撇開(kāi)課程的內(nèi)容說(shuō)句題外話，我覺(jué)得很多人現(xiàn)在的階段還停留在中學(xué)老師教什么然后學(xué)什么的階段，而不會(huì)自己去發(fā)現(xiàn)，去學(xué)習(xí)。不過(guò)積極心理學(xué)本質(zhì)上是好的。我們要用自己的能力為自己建設(shè)一個(gè)燦爛的人生，去爭(zhēng)取自己的幸福。再者，在學(xué)業(yè)和日后的工作過(guò)程中，我現(xiàn)在漸漸悟到：凡是做出大事業(yè)的人，也許剛開(kāi)始是出于愛(ài)好和興趣，自覺(jué)自愿地去做了，但到后來(lái)自覺(jué)自愿已經(jīng)退到其次，堅(jiān)韌不拔的勇氣和意志開(kāi)始越來(lái)越占上風(fēng)，自己對(duì)自己的承諾，別人對(duì)自己的期待，使自己不得不努力前進(jìn)，不斷突破自己的局限。最后，在上完這門(mén)課結(jié)課之后，我才發(fā)覺(jué)原來(lái)暑假看的“幸福課”只不過(guò)是蜻蜓點(diǎn)水，并沒(méi)有在內(nèi)心深處建立什么東西，所以在上課回想起來(lái)的時(shí)候什么都記不得了。用錢(qián)去評(píng)估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤(rùn)和虧損，所有與錢(qián)無(wú)關(guān)的都不會(huì)被考慮進(jìn)去，金錢(qián)是最高的財(cái)富。所以，幸福應(yīng)該是快樂(lè)與意義的結(jié)合！“一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來(lái)快樂(lè)和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求?！拔以豢鞓?lè)了30年。到了第三次，當(dāng)學(xué)生數(shù)目達(dá)到850人時(shí)，上課更多的是讓我感到緊張和不安。選修這兩門(mén)課程的哈佛學(xué)生超過(guò)了總?cè)藬?shù)的20%，其中23%的聽(tīng)課者向?qū)W校教學(xué)委員會(huì)反映：這兩門(mén)課程“改變了他們的一生”。除了教授哈佛大學(xué)的課程外，他還受聘為多家著名跨國(guó)公司的心理咨詢顧問(wèn)和培訓(xùn)師，他的課程因兼具實(shí)用性和可操作性，被企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著幸福 ”的心理課程。賓－夏哈爾為學(xué)生簡(jiǎn)化出10條小貼紙：選擇對(duì)你有意義并且能讓你快樂(lè)的課，不要只是為了輕松地拿一個(gè)A 而選課，或選你朋友上的課，或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動(dòng)嗎？應(yīng)求精而不在多。雖然有時(shí)「熬通宵」是不可避免的，但每天7 到9 小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資?！附o予」和「接受」是一件事的兩個(gè)面。它們都是你回味無(wú)窮