【正文】 「給予」和「接受」是一件事的兩個面。賓－夏哈爾為學(xué)生簡化出10條小貼紙：選擇對你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個A 而選課，或選你朋友上的課，或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。“我曾不快樂了30年。再者，在學(xué)業(yè)和日后的工作過程中，我現(xiàn)在漸漸悟到：凡是做出大事業(yè)的人，也許剛開始是出于愛好和興趣，自覺自愿地去做了，但到后來自覺自愿已經(jīng)退到其次，堅韌不拔的勇氣和意志開始越來越占上風(fēng)，自己對自己的承諾，別人對自己的期待，使自己不得不努力前進(jìn)，不斷突破自己的局限。看過很多書想過很多東西，但當(dāng)眾講起自己如此熟稔的東西還是有點小靦腆。幸福就是，當(dāng)你設(shè)定一個目標(biāo)，你在奮斗的時候感覺快樂，你實現(xiàn)目標(biāo)的時候也感覺快樂。對于承受巨大壓力的人來說，重要的是學(xué)會盡量簡化自己的生活，適當(dāng)休息。身心互動原理：人類的身體和心理是相互影響、相互作用的整體。上帝不會讓你直接得到好處，而是讓你從逆境中領(lǐng)悟智慧，得到生活的饋贈。因為，來自自己和他人的積極暗示能調(diào)動人的巨大潛能，使人變得自信、樂觀。若所有人都能在別人面前做一個自然的人，而非精心裝飾的人，誰都能相互尊敬，且活得舒坦。所以，我們最需要更新的就是內(nèi)在對一切的認(rèn)識。在教育的路上，只關(guān)注弱點不關(guān)注長處的最終結(jié)果會導(dǎo)致人們只能發(fā)現(xiàn)問題，而將原本就在眼前的美好事物忽略掉。所以,無論自己處于多么嚴(yán)酷的境遇之中,心頭都不應(yīng)為困難而不安，Brad Cohen尚能在先天缺陷不被理解的情況下微笑面對生活，堅持自己的夢想并實現(xiàn)夢想，我一直清楚的記得Brad Cohen在拿到獎成功時說的，千萬別讓任何事阻止你去追逐夢想，阻止你工作或玩?；蚴钦剳賽?。有一天，他們趕著羊來到一個山坡上，一群大雁鳴叫著從他們頭頂飛過，并很快消失在遠(yuǎn)方。一時間，戰(zhàn)士們?nèi)呵榧ぐ海瑠^勇當(dāng)先，終于取得了戰(zhàn)斗的最后勝利。樂觀可能會給我們的健康帶來的幾個好處有減少疼痛，抑郁，心臟病，高血壓，感冒及其它感染和癌癥的幾率，并且能更加長壽 其次，我們要發(fā)現(xiàn)并改正消極的人格，擁有正面向上的積極人格 人格是構(gòu)成一個人思想、情感和行為的特有模式，這個模式包含了一個人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一慣、相對穩(wěn)定的、影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和。你有什么樣的目標(biāo)就有什么樣子的人生,世上有 98% 的人對心目中喜歡的世界沒有一幅清晰的畫面,他們沒有改善自己生活的目標(biāo)，無法用一生的目標(biāo)去鞭笞自己，結(jié)果他們繼續(xù)生活在一個他們無意改變的世界里。積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。幫助別人實際上是在幫助自己！。若是身處逆境，遭遇各種困難，卻以積極的態(tài)度和想法來對待，便可容易的逆轉(zhuǎn)處境，同時收獲智慧與結(jié)果。不需把自己變成完人：這個世界是一個相對的世界，萬事萬物的好與壞都是相對的，因為好壞是人定義的。你相信、確信的東西會自我實現(xiàn)：你相信某種藥對你有效，這種藥就會真的發(fā)揮效力；你確信某人能幫你做成某件事，這個人就真的能做到。也只有行動，才能改變自己的生活。從現(xiàn)在開始就珍惜我們現(xiàn)在擁有的一切吧！珍惜你的親人、朋友，珍惜你呼吸的空氣、盛開的鮮花??為什么要等待失去才懂得珍惜呢？懂得真正的感恩： “生活就像是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也會對你哭。有時候自己強迫自己行動，也能夠改變你的情緒狀態(tài)。生活就是一種投資，你無需什么都搶著做，少做一些事情你照樣不會損失多少，甚至收獲更多。追尋幸福有什么意義？幸福感應(yīng)該是人生的意義。而心智似乎也停留在小時候需要大人蔭佑的階段，缺少了對社會的擔(dān)當(dāng)，還有責(zé)任感?；厝ミ€是得重新看一下，再細(xì)細(xì)品味才行。特別是當(dāng)學(xué)生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現(xiàn)在我課堂上的時侯。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每周只要3 次，每次只要30 分鐘，就能大大改善你的身心健康。10年來泰勒博士專門從事個人和組織機構(gòu)的優(yōu)勢開發(fā)、自信心，以及領(lǐng)袖力提升的研究。當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時，我們在幸福這一“至高財富”上就盈利了。我們每一個人的生命都是如此的寶貴，我們將享有一生的時間，它其實不在乎長短，而更在乎質(zhì)量。任何教人生智慧或者為人處事的課程或者是書籍，看上去大多廢話。翻譯成中文，也就是這學(xué)期上的這門課，名字叫積極心理學(xué)。比如你要開始鍛煉身體，你可以先限定運動量，日后再慢慢增加運動量，否則身心俱損。這種認(rèn)知是基于人們看到的表象：付出與獲得的成功往往成正比。無論怎樣的逆境，總有值得你慶幸的地方，但是執(zhí)著于結(jié)果的人，往往看不出逆境中有什么值得慶幸的，心智也并沒有得到成長。我們常常在生活中“愚弄”自己。我們抑制自己的嫉妒心，它卻會越燒越旺，以致產(chǎn)生暴力。積極心理學(xué)以“改變”為基礎(chǔ)。我們幸福的程度不是由掌握多少信息決定的，而是我們對信息的理解、我們關(guān)注的重點，以及我們自己的心靈容器的形狀來決定我們幸福與否。成功收獲結(jié)果，失敗收獲智慧。剛才風(fēng)浪大作的時候，我就向上帝禱告：“假如接我往天堂，我就往看看戴安娜；假如留我在船上，我就往看瑪麗亞。無論在工作，學(xué)習(xí)，生活，人際關(guān)系上都要有明確的目標(biāo)。第一篇：積極心理學(xué)與幸福課程感悟為了幸福，我要改變幸福是我們最求的終極目標(biāo)，是我們的人生意義所在，然而不是每個人都可以擁有現(xiàn)成的幸福，幸福是需要我們?nèi)ヅψ钋蟮?，我們不能被動地等著幸福突然降臨，而是要主動的爭取它，而爭取的方式，當(dāng)然是要必須從自己做起，從改變自己開始那么我們要從哪些做出方面改變呢？首先，我們必須改掉悲觀與頹廢，保持樂觀的心態(tài)和滿懷希望的狀態(tài) 樂觀而懷有希望的人具有積極的態(tài)度與美好的憧憬，在他們的眼里，世界充滿奇妙、人生無限精彩。一個人無論有多大的年齡，他真正的人生是從設(shè)定目標(biāo)開始的，以前只不過是在繞圈子而已。風(fēng)浪過往后，朋友十分好奇的問老太太：“你為什么一點都不害怕呢？” 老太太說：“我有兩個女兒，大女兒戴安娜已經(jīng)往了天堂，小女兒瑪利亞就住在英國。親密的人際關(guān)系才是獲得幸福感的不二法門。因為幸福應(yīng)該是一個過程，不是一個終點。我們只能更快樂、更幸福，而不能把“幸?！碑?dāng)成人生的終點。因為我們所認(rèn)識到的觀念是：嫉妒他人是一種不光彩的行為。另外，暗示的力量很重要。所以，是否幸福，就看我們選擇關(guān)注什么。放棄執(zhí)著的壓力：很多人之所以體驗不到更多的幸福，很重要的原因在于他們將幸福放在了懶散懈怠的對立面。但是，最好不要作出太大的改變，否