【正文】 小草：沒有啊，我們都很有禮貌。小春子：那臺詞有沒問題？小草：沒問題，我審查了三十多遍。小雨：那奇怪了。三人：唉?。ǔ┪易罂从铱瓷峡聪驴?，原來每個女孩都莫名其妙，我想了又想，猜了又猜，女孩們的心事還真奇怪，啦。啦。第四篇：大學生如何養(yǎng)生保健大學階段的養(yǎng)身保健我們從高中上到大學，除了學習方式改變了，生活方式野改變了，很多同學可能來自不同的地區(qū)，不同的省份，所以氣候環(huán)境也會有所不同。所以要調理好身體要從多方面進行，我們可以參照《黃帝內經》上所說：法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。大概意思就是要順應天時，結合運動，飲食科學適度，起居要有規(guī)律，不要過于疲勞。按照現(xiàn)在的話講就是要合理膳食，適度運動，戒煙限酒，心情愉快。做到以上四點就可以有個好身體和心理狀態(tài)了。當然說起來容易做起來就難。主要是措施要落實并且持之以恒。一句話養(yǎng)成好習慣病保持下去。國際上在維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，第一個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態(tài)。這對我們大學生也是非常適用的。下面分別談談這3方面該注意什么：第一平衡飲食首先是飲：國際會議上定出了6種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆?jié){；第四酸奶（人家不提牛奶請注意）；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。其次是食：多吃谷類、豆類、菜類，即所謂的亞洲金字塔。第二有氧運動關于有氧運動有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛煉。建議大家傍晚鍛煉。國際上規(guī)定了，飯后45分鐘再運動。還有就是早上起床的時間，國際上規(guī)定6點，供你參考。第三心理問題保健的第三個里程碑是心理狀態(tài)問題。如果心理狀態(tài)不好，那就白吃白鍛煉了，這是很重要的。要保持好的心理狀態(tài)就千萬不要生氣。心理學會提出了5個避免生氣的方法：一是躲避；二是轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心里要得病的；四是升華，就是人家越說你，你越好好干；五是控制，這是最主要的一個方法，就是你怎么罵我不怕。相信做好了這3方面，不僅在大學里能很好的做到養(yǎng)生保健，以后參加了工作也會有一個健康的體魄和良好的心態(tài)第五篇：大學生如何養(yǎng)生保健大學生如何養(yǎng)生保健常言說得好,“人的生命中有兩種東西喪失后才能發(fā)現(xiàn)它的價值———青春與健康”。的確, 青春充滿活力, 健康帶來生機。衣食足而思體健,“老人要長壽, 中年要健康, 青年要健壯, 少兒要健腦, 婦女要健美, 兒童要健長。”早已成為千家萬戶的共識。健康是生命力的基礎, 只要身體健康, 即使青春已逝, 也會“竹葉青青不肯黃, 枝條楚楚耐嚴霜。”永葆生命活力, 健康長壽, 這也就是人們對生命健康的新觀念。養(yǎng)生是經濟日益發(fā)展過程中勞動者身心健康的需要。隨著社會經濟的頻繁交往和高速發(fā)展, 高科技的機械化和現(xiàn)代化大生產高度發(fā)展, 人民生活水平日益改善和提高, 勞動時間的縮短, 閑暇時間的增多, 以及各方交流的加劇, 人們對生活質量、生活樂趣、生存空間有了新的要求與提高, 開始追求寧靜新奇的生活、健康的身體, 同時又想逃避繁雜的社會現(xiàn)象。大學生，年輕氣盛，不會重視養(yǎng)生保健。是夜貓一族，熬夜，玩電腦，大吃大喝，喜歡刺激，主要以不良生活習慣為主。我身邊就有這么一個同學，從上大學開始就很懶惰，每天晚上熄燈睡覺還玩手機，到深夜兩三點，第二天沒課的話就睡到10點多，有課的話就在課堂上趴著睡，吃飯不按時，喜歡吃宵夜，不愛運動，就賴在宿舍。結果到了大二，整個人看起來暗淡無光，精神萎蔫，無精打采，抵抗力也變差了，時不時就有小病。后來經過身邊同學的游說及他自己的認真反思，他開始做出改變，在飲食、睡眠和運動等各方面做出調整，進行養(yǎng)生保健，改善了自己的生活狀態(tài)。以下就借鑒這個事例簡單談談大學生該怎樣進行養(yǎng)生保健。總的來說，養(yǎng)生保健要從這些方面入手。比如，養(yǎng)成良好作息習慣，飲食有節(jié)制，玩電腦有自我控制等。作為大學生要養(yǎng)生的話，首先是“食有時”?！笆秤袝r”是說，要吃時令蔬果，不要吃反季節(jié)的蔬果，反季節(jié)的不符合自然規(guī)律；吃飯要定時定量，亦不可過饑過飽，定時吃飯對我們的胃腸道以及腦垂體很有好處，使得它們能保證每天在該工作的時候準時工作。再來，自己克制一點一般不要喝酒抽煙，年輕時覺得很酷，其實以后當你有了煙癮很難戒掉的時候就難受了，早飯要吃，對胃有好處，這對你以后也有好處，當然了，夜宵之類的，就盡量少吃了，飲食呢也不能過于辛辣，要根據(jù)當?shù)氐沫h(huán)境，選擇最合適的飲食。然后是“眠有時”，是說中醫(yī)認為，上半夜是陰氣最重的時候（陰中之陰），最適合睡眠，因此22：00之前最好已經睡著了，然后上午是陽氣最重的時候（陽中之陽），不適宜睡覺。當然了，大學一般都是要折騰到熄燈才會睡覺，只能盡量做到不要過於熬夜，這對每個人都不好，保持每天11點左右入睡，然后早上6點左右起床，休息好了，一天精神都會好，合理利用時間進行學習和娛樂，當然不是說上網打游戲就是娛樂，可以慢跑，練習游泳，籃球等室內外有氧運動，對身體也有好處。心理狀態(tài)也與養(yǎng)生保健有關。如果心理狀態(tài)不好，那就白吃白鍛煉了，這是很重要的。要保持好的心理狀態(tài)就千萬不要生氣。心理學會提出了5個避免生氣的方法：一是躲避；二是轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心里要得病的；四是升華，就是人家越說你，你越好好干；五是控制，這是最主要的一個方法，就是你怎么罵我不怕。終身保持健康狀態(tài)不是件容易的事, 它不僅需要人們對生命、健康有清醒正確地認識, 還要學會保養(yǎng)生命, 維護健康的方法, 而且要付諸實踐養(yǎng)成終身鍛煉的習慣。而養(yǎng)生保健就是為人的生命健康長壽保駕護航的, 大學生在校期間以及畢業(yè)以后走上工作崗位, 怎樣進行自己的養(yǎng)生保健，十分重要。去用心生活，大學時光一定會給你的人生帶來很好的幫助。