20xx年醫(yī)學專題—美容食療-new-資料下載頁
2024-11-16 05:07本頁面
【正文】 的食物。特別是在嬰幼兒時期就應(yīng)注意飲食的選擇。 多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊(zhěngq237。)。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度。 多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。,第六十八頁，共七十八頁。,(1)涼拌生菜：生菜洗凈后用少許食鹽拌，生吃慢嚼。經(jīng)常食用，能“令人齒白”。功效為白牙齒、除齒垢。適用于黃垢齒、煙熏齒黑等。 (2)茶湯：用紅茶、綠茶或烏龍茶等，每日泡茶1－2杯，飲茶后，并用茶水漱口?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有豐富(fēngf249。)的氟，有預(yù)防齲齒的作用。所以常飲茶，用茶漱口，有固齒、堅齒功效，有去牙間殘渣和牙垢、防齲齒的作用。,4. 5 固齒食療方,第六十九頁，共七十八頁。,4. 6 美唇護唇食療方 (1)桑椹膏：本品有滋陰養(yǎng)血，潤膚通血氣之功效。 (2)銀耳湯：本品有滋陰潤肺，止咳，降壓，降脂之功 (3)鴨肉湯：具清熱 ，補陰，生津，潤膚之功效。 (4)蜜釀白梨：適用于口唇干裂，咽干渴，手足心熱，干咳，久咳，痰少。 (5)山藥燉鵝肉：適用于口唇干裂 ，口干思飲，乏力(f225。 l236。)氣短，咳嗽，食欲不佳等癥。,第七十頁，共七十八頁。,4. 7 潤喉清音食療方 (1)甜蛋藥湯：具有滋陰(zī yīn)潤燥作用，適用于聲音嘶啞 (2)冰糖梨水：適用于音啞及對嗓子有保護作用 。 (3)橄竹梅茶湯：適用于勞累過度或煙酒過量引起的失音。 (4)胖大海糖水：清熱，解毒，潤肺。適于干咳失音，咽干喉痛。 (5)金針湯：清積熱，通絡(luò)。用于聲帶勞累引起的失音聲啞癥。 (6)豬皮湯：適用于邪熱所致的聲嘶音啞。 (7)白蘿卜湯：具有清肺、利咽作用。適用于嗓子干癢、聲啞。 (8)蘿卜生姜汁：化痰利咽。適用于失音不語者飲用。 (9)蘿漢果飲：清肺解熱，潤喉止咳，咽喉諸癥、失音癥皆 (10)青龍白虎湯：清熱化痰，解毒利咽。咽喉腫痛，聲音嘶啞,第七十一頁，共七十八頁。,四、如何(rh233。)“吃”得更漂亮,英國科學家呼吁姑娘們要把自己“吃”得更漂亮。原來科學家得出結(jié)論，人體的內(nèi)臟，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定“聯(lián)系”。內(nèi)臟機能的好壞會在人的臉部反映出來(chū l225。i)，因而飲食對美容極為重要。 如果額頭皺紋增加，表明肝臟負擔過重。因此，必須戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少飲3升水。,第七十二頁，共七十八頁。,四、如何(rh233。)“吃”得更漂亮,第七十三頁，共七十八頁。,四、 如何(rh233。)“吃”得更漂亮,鼻子不喜歡糖。過多的巧克力和甜食會在鼻尖(b237。 jiān)上形成紅色血管，所以可用果仁、水果和酸奶來代替巧克力當零食。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟負擔過重了，應(yīng)該立即放松、休息，并戒煙，少吃含脂肪的食品。,上嘴唇腫脹常常由于胃痙攣引起，而土豆(tǔd242。u)有暖胃的功能，從而間接有利于嘴唇的美容。,第七十四頁，共七十八頁。,頭發(fā)脆弱易受傷：宜多攝取蛋白質(zhì)，海藻可提供充分的碘，雞肉沙拉讓你得到高量動物性蛋白質(zhì)，均是必要的飲食。 容易長青春痘：維生素B維生素C均不可缺。豬肉大豆沙拉，豬肉炒蕃茄與蘑菇丁是值得(zh237。 d233。)一試的菜肴。 臉容易泛紅：這是血管壁微弱的象征，應(yīng)多攝取維生素C。南瓜、馬鈴薯、洋蔥與綠色花菜都是必要食譜。,第七十五頁，共七十八頁。,皮膚易長黑斑：中藥里的桂皮、芍藥、當歸與甘草具相當療效，以青椒、大蒜、醋、沙拉油、少許鹽、白酒與砂糖混合，微波加熱一分半鐘，再喝其汁液，即可。 皮膚有小細紋：多吃南瓜。 膚色暗沉：應(yīng)補充維生素E、維生素C與鐵質(zhì)?？啥喑曰ㄉ?、開心果之類的干果，主食(zhǔsh237。)則是將韭菜、蚌蛤罐頭與蛋共炒的蛋炒飯。 皮膚容易過敏：吃蘑菇生菜沙拉以提供維生素B6與B12，增加皮膚抵抗力。,第七十六頁，共七十八頁。,相關(guān)書目(shūm249。)、網(wǎng)頁與期刊：,39健康網(wǎng) 天天(tiāntiān)營養(yǎng)網(wǎng) 中國食療網(wǎng) 中華康網(wǎng) 東方食療等,家庭中醫(yī)藥 中國保健 家庭醫(yī)學 東方食療與保健 時尚(sh237。sh224。ng)美容等,1.蔡東聯(lián)，鄒多武主編 ,女性美容營養(yǎng)與飲食：吃出美麗來——新概念營養(yǎng)與飲食叢書 ,上海科學技術(shù)出版社,2001 2.楊天鵬主編 ,美容營養(yǎng)學，北京科學技術(shù)出版社,2005,第七十七頁，共七十八頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),美容食療。維生素E是脂質(zhì)抗氧化劑，能夠抑制過氧化脂質(zhì)的形成(x237。ngch233。ng)。皮膚細胞是新陳代謝最快的細胞之一，每15日左右就得更新一次。魚肉中脂肪含量較少一般低于10%，含量在5%左右。松子仁是松樹的果仁，每百克果仁中含脂肪70.6克。芝麻：芝麻有黑、白之分，藥用以黑芝麻為佳。豬肉大豆沙拉，豬肉炒蕃茄與蘑菇丁是值得一試的菜肴。時尚美容等。2.楊天鵬主編 ,美容營養(yǎng)學，北京科學技術(shù)出版社,2005,第七十八頁，共七十八
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