【正文】 皮膚細(xì)胞是新陳代謝最快的細(xì)胞之一，每15日左右就得更新一次。 皮膚有小細(xì)紋：多吃南瓜。)“吃”得更漂亮,鼻子不喜歡糖。 (9)蘿漢果飲：清肺解熱，潤(rùn)喉止咳，咽喉諸癥、失音癥皆 (10)青龍白虎湯：清熱化痰，解毒利咽。 (4)蜜釀白梨：適用于口唇干裂，咽干渴，手足心熱，干咳，久咳，痰少。 多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊(zhěngq237。干性頭發(fā)，是皮脂分泌不足的結(jié)果，以營(yíng)養(yǎng)不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類(lèi)及脂肪性食物，如動(dòng)物肝臟 、麥芽、海藻類(lèi)、豬肉、水果(shuǐguǒ)等； 油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群(特別是維生素B維生素B維生素B6)而引起的居多，宜多吃豆類(lèi)、芋類(lèi)、綠色蔬菜、面食等。以含維生素A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維生素B維生素B維生素F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類(lèi)成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。ngw249。,雞 蛋,雞蛋的蛋白質(zhì)組成(zǔ ch233。,4.2 男性的飲食(yǐnsh237。w249。,4.1有助于黑皮膚(p237。,使用(shǐy242。久服，可延緩(y225。 用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮膚表面形成一層皮脂膜，既能滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等各種皮膚病。nz233。,魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、牡蠣等含有豐富的核酸。 據(jù)分析，豬肉皮含蛋白質(zhì)為豬肉的2.5倍，而脂肪含量(h225。 辣椒中含有一種名為capsaicin的物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌，加速新陳代謝，燃燒體內(nèi)脂肪，使皮膚變得光滑，因此具有減肥和美容(měir243。 胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝。,第二十三頁(yè)，共七十八頁(yè)。)－除垢將軍,菠蘿的果肉有去毒美白的功效，因?yàn)樗牡鞍酌赋煞挚梢粤罱琴|(zhì)過(guò)厚，干燥粗澀起皺的肌膚軟化，清潔，滋潤(rùn)，使痤瘡之類(lèi)不易發(fā)生(fāshēng)，這可是水果護(hù)膚品中獨(dú)具特色的。如：黃瓜、冬瓜等。 泛酸缺乏:少白頭。皮膚也會(huì)失去紅潤(rùn)及光澤，變得蒼白無(wú)華。正如專(zhuān)家所言，“70%的內(nèi)調(diào)，30%的外扶”。,黑黃臉。i)的美麗,第一頁(yè)，共七十八頁(yè)。,2. 飲食與膚色(fū s232。,第七頁(yè)，共七十八頁(yè)。ng),VA與美容 VA能潤(rùn)滑皮膚,使眼睛漂亮。nɡ) 形成膠原蛋白的重要成分 抗氧化劑,第十三頁(yè)，共七十八頁(yè)。)美容的方法,(一)飯菜要多樣化 (二)要掌握(zhǎngw242。,第二十一頁(yè)，共七十八頁(yè)。,第二十四頁(yè)，共七十八頁(yè)。經(jīng)常用絲瓜擦洗面部，可減少皺紋的出現(xiàn)。 常食這種高蛋白的食用菌，可使皮膚滑潤(rùn)細(xì)膩，毛發(fā)烏黑亮澤。,豬皮,豬肉皮就是這種膠原蛋白質(zhì)的最好來(lái)源。,魚(yú)類(lèi),第三十五頁(yè)，共七十八頁(yè)。分苦、甜二種。,第四十頁(yè)，共七十八頁(yè)。 蜂蜜中還含有較多的鋅和鎂，這兩種元素是使皮膚健美(ji224。米糠內(nèi)含特殊的酶，可切斷各氨基酸的鎖鏈，即把老死的表皮角質(zhì)層切割成細(xì)屑狀，使其很容易脫落下來(lái)，加速了皮膚細(xì)胞的新陳代謝。ngshǔ)等。ng)飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。長(zhǎng)期吸煙可導(dǎo)致皮膚晦暗、松弛。,維生素A、維生素E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。ifū)綠茶包——也可減緩黑眼圈。,4. 4 如何根據(jù)(gēnj249。 黑大豆：含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)，染料木甙有雌激素樣作用，經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā)，光澤(guāngz233。,(1)涼拌生菜：生菜洗凈后用少許食鹽拌，生吃慢嚼。,4. 7 潤(rùn)喉清音食療方  (1)甜蛋藥湯：具有滋陰(zī yīn)潤(rùn)燥作用，適用于聲音嘶啞 (2)冰糖梨水：適用于音啞及對(duì)嗓子有保護(hù)作用 。原來(lái)科學(xué)家得出結(jié)論，人體的內(nèi)臟，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定“聯(lián)系”。u)有暖胃的功能，從而間接有利于嘴唇的美容。,第七十六頁(yè)，共七十八頁(yè)。時(shí)尚美容等。ir243。)一試的菜肴。,四、如何(r (6)豬皮湯：適用于邪熱所致的聲嘶音啞。)的氟，有預(yù)防齲齒的作用。 海藻：富含碘。以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。,第六十二頁(yè)，共七十八頁(yè)。,海 帶,海帶富含鐵質(zhì)，能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力(n233。)型黑眼圈,一、黑眼圈,第五十五頁(yè)，共七十八頁(yè)。動(dòng)物內(nèi)臟中膽固醇含量偏高，不宜過(guò)多食用。,第五十頁(yè)，共七十八頁(yè)。 由于米糠粉末為純天然產(chǎn)物，沒(méi)有其它化學(xué)品，故不會(huì)引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。它們(tā men)具烏發(fā)、潤(rùn)膚、除皺；并能消退皮膚斑點(diǎn)和色素沉著，延緩皮膚的衰老。,第四十一頁(yè)，共七十八頁(yè)。ngr233。,第三十六頁(yè)，共七十八頁(yè)。 魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭、鯊魚(yú)等的軟骨中含有豐富的軟骨素，它是構(gòu)成皮膚(p237。豬蹄中的蛋白質(zhì)主要是膠原蛋白和彈性蛋白。維生素E是脂質(zhì)抗氧化劑，能夠抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的形成。 實(shí)踐證明，它對(duì)防衰潤(rùn)膚確有療效。,第二十二頁(yè)，共七十八頁(yè)。,第十七頁(yè)，共七十八頁(yè)。lǐ)膳食與美容,第十四頁(yè)，共七十八頁(yè)。ng),VB 參與人體蛋白質(zhì),脂肪,糖的代謝,可使皮膚嬌嫩,富有光澤和彈性。n)皺紋，除遺傳因素外主要有太陽(yáng)的曝曬、亂用化妝品、吸煙、精神因素、休息不良、較為嚴(yán)重的干性皮膚、蛋白質(zhì)攝