【正文】 別教學(xué)、全新教學(xué)、信息化教學(xué)方式等策略轉(zhuǎn)變。事實(shí)證明,教學(xué)方式的變革造成高校教師心理壓力的進(jìn)一步積累,教師身心處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)中,這極易導(dǎo)致教師的職業(yè)倦怠心理。除此之外,學(xué)校人際關(guān)系的和諧與否也影響著教師職業(yè)倦怠的形成,高校當(dāng)中的諸多變革以及不合理的管理方法也往往會(huì)使教師產(chǎn)生倦怠心理。教師自身因素(1)人格特征人格是一個(gè)人的各項(xiàng)重要并較為持久的心理特征的總合,是個(gè)人在生理基礎(chǔ)上,受到家庭、學(xué)校和社會(huì)等諸多因素影響而逐漸形成的氣質(zhì)、能力、興趣和性格等心理特征的總合。因此,教師的人格特征直接影響著他在處理壓力事件的狀態(tài)和應(yīng)激心理。相關(guān)研究表明個(gè)性上呈現(xiàn)出爭(zhēng)強(qiáng)好勝、急躁、喜怒無(wú)常、攻擊性強(qiáng)、抗挫力弱、易憂慮等特點(diǎn)的教師更易產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理。那些將行為歸因于外在,如運(yùn)氣、任務(wù)等的教師也易產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理。(2)理想與信念 教師所從事的職業(yè)對(duì)理想和信念的要求很高。人們對(duì)于生活準(zhǔn)則的某些觀念,抱有堅(jiān)定的確信感與深刻的信任感的意識(shí)傾向就叫信念。教師理應(yīng)堅(jiān)信其所從事職業(yè)的重要性,只有如此,才能成為教育事業(yè)堅(jiān)定的擁護(hù)者和守衛(wèi)者,也只有如此才能對(duì)自身的職業(yè)形成良好的認(rèn)同感。這樣,在個(gè)體從自我經(jīng)歷中逐漸發(fā)展并確認(rèn)了自己的教師角色, 從而避免了角色混亂與角色沖突的問(wèn)題?？傊?理想與信念是教師行為的內(nèi)在主動(dòng)也是影響教師職業(yè)倦怠的最主要因素之一。(3)價(jià)值觀價(jià)值觀是指人的理論化、系統(tǒng)化的評(píng)價(jià)意識(shí),是個(gè)體認(rèn)為某種事物重要與否的基本觀點(diǎn)和看法。教師的價(jià)值觀影響教師職業(yè)倦怠的形成。教師作為社會(huì)個(gè)體,其價(jià)值觀的形成往往受制于社會(huì)的變革?，F(xiàn)在,我國(guó)正處于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)高度運(yùn)行的時(shí)期,這種背景使得人們的價(jià)值觀也呈現(xiàn)出多樣化趨勢(shì),市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)帶來(lái)了如金錢崇拜等負(fù)面的效應(yīng)沖擊著教師的心靈世界,教師敬業(yè)樂(lè)群的精神出現(xiàn)波動(dòng),這種價(jià)值觀念的變革使一些教師棄教從商或是不專心從教,兼職多種事業(yè)活動(dòng),使得教育、教學(xué)效率降低,效果較差。二、教師職業(yè)倦怠的主要表現(xiàn)教師職業(yè)倦怠是教師不能有效解決工作壓力而產(chǎn)生的情緒衰竭、態(tài)度消極、行為消沉的不良心理反應(yīng)，教師在經(jīng)歷職業(yè)倦怠時(shí)有以下三種典型的心理、生理及行為表現(xiàn)。（一）心理方面在認(rèn)知方面，感到工作沒(méi)有意義，沒(méi)有價(jià)值，覺(jué)得前途暗淡，沒(méi)有希望；在情感方面，對(duì)工作失去興趣，感覺(jué)自己的工作毫無(wú)實(shí)際意義，十分無(wú)聊，甚至厭惡自己的工作，周期性的激動(dòng)、焦慮、恐懼、沮喪，甚至絕望；表現(xiàn)在意志方面，在工作和生活中碰到困難就躲，受挫能力差。（二）生理方面經(jīng)常產(chǎn)生疲倦感，失眠、食欲不振、喉嚨嘶啞、背痛、頭痛，以致全身酸疼，內(nèi)分泌紊亂、血壓升高等多種生理現(xiàn)象出現(xiàn)。女教師還會(huì)出現(xiàn)生理紊亂、月經(jīng)失調(diào)等。（三）行為方面生理、心理的改變直接導(dǎo)致教師的行為改變，最主要的是人際交往障礙，人際關(guān)系不融洽，對(duì)學(xué)生缺乏耐心，對(duì)工作敷衍了事，容易與同事、家人發(fā)生沖突,并且與同事交往減少，刻意回避各種社交活動(dòng)，有自閉傾向。還有相當(dāng)一部分教師，通過(guò)抽煙、酗酒，追逐異性等方式來(lái)回避現(xiàn)實(shí)。三、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因高校教師職業(yè)倦怠不是對(duì)某一特定時(shí)間的及時(shí)反應(yīng)，而是在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，對(duì)工作中所遇到的壓力在情緒上產(chǎn)生的一種低強(qiáng)度遞進(jìn)的反應(yīng)過(guò)程。引發(fā)教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，通過(guò)對(duì)我國(guó)高校教師的工作特點(diǎn)、工作性質(zhì)及工作環(huán)境的具體分析，發(fā)現(xiàn)教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因主要以下幾個(gè)方面：（一）教學(xué)工作的難控性是教師產(chǎn)生倦怠的最主要原因控制感是保持工作熱情的一個(gè)重要因素。所有的人都希望自己能夠?qū)ψ约旱墓ぷ鳝h(huán)境有一定的控制權(quán)，一方面是因?yàn)檫@種控制感會(huì)直接給人帶來(lái)一種安全感，另一方面是因?yàn)檫@種控制感會(huì)讓人不經(jīng)意間產(chǎn)生強(qiáng)烈的滿足感。高校教師的工作不是簡(jiǎn)單的體力和腦力的付出，是一種富有情感和智慧的創(chuàng)造，其工作對(duì)象是具有獨(dú)立思維的學(xué)生，學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)成績(jī)是教師所關(guān)注的，而直接導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度及學(xué)習(xí)成績(jī)的思想和行為是不易為教師所控制，是受整個(gè)社會(huì)大環(huán)境來(lái)影響的。近年來(lái)，隨著高校的擴(kuò)招，在校學(xué)生人數(shù)在大幅度的增長(zhǎng)，而擴(kuò)招后的生源質(zhì)量卻在明顯下降。教師不論如何努力，卻很難解決學(xué)生中的矛盾、不良行為、厭學(xué)情緒、較差學(xué)習(xí)成績(jī)以及對(duì)教師的不良態(tài)度等。這種不易控制的工作性質(zhì)常常會(huì)使教師感到壓力，產(chǎn)生厭倦感。（二）欠科學(xué)的學(xué)校內(nèi)部管理機(jī)制也是造成教師職業(yè)倦怠的重要原因眾多的研究發(fā)現(xiàn)，較少參與決策的人具有較高的倦怠感。縱觀我國(guó)高校，大多數(shù)教師很少參與學(xué)校針對(duì)教師的管理及考評(píng)制度。對(duì)學(xué)校出臺(tái)的各種內(nèi)部管理制度，教師總是被動(dòng)地去執(zhí)行，尊重的需要得不到滿足，主觀能動(dòng)性大大減弱，內(nèi)在的積極性被削弱，倦怠感自然而然就產(chǎn)生。學(xué)校對(duì)教師欠科學(xué)的管理和考評(píng)制度，尤其是與教師密切相關(guān)的職稱評(píng)定、教師聘任等，過(guò)分強(qiáng)調(diào)數(shù)字量化，不僅加重了工作負(fù)擔(dān)，而且也干擾了教師的工作目標(biāo)，導(dǎo)致學(xué)術(shù)腐敗現(xiàn)象的產(chǎn)生，使急功近利之風(fēng)在校園盛行。教師之間由于利益的驅(qū)動(dòng)，競(jìng)爭(zhēng)變得十分激烈，正常的合作交流明顯減少。教師間正常交往的減少，工作壓力的加大，同事間的相互猜忌，容易使教師個(gè)體產(chǎn)生壓抑、孤獨(dú)、焦慮的情緒，加大了教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的幾率。（三）教師個(gè)人因素也是誘發(fā)職業(yè)倦怠不可忽視的原因如果將教師的工作性質(zhì)和學(xué)校的管理制度等因素視為外在因素，那么個(gè)人因素為內(nèi)部因素，外因一般是通過(guò)內(nèi)因而起作用的。教師的職業(yè)倦怠癥也不例外。國(guó)內(nèi)外大量研究成果表明，教師的過(guò)高期望、過(guò)低的能力素質(zhì)、過(guò)強(qiáng)的壓力感受力及完美主義的性格特征是產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠最主要的誘因。三、教師職業(yè)倦怠的主要危害（一）影響教師的身心健康教師的職業(yè)倦怠雖然不能被認(rèn)定為一種心理問(wèn)題，但事實(shí)上，它所帶來(lái)的影響甚至比某些心理疾病更為強(qiáng)烈。當(dāng)教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒后，其各項(xiàng)生理健康指標(biāo)都會(huì)受到影響，整天處在焦慮、失眠、多疑等情緒當(dāng)中。如果此種狀態(tài)不能及時(shí)被控制，長(zhǎng)期下去，將不同程度誘發(fā)心理、生理等疾病。（二）影響教師的教學(xué)科研工作產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒的高校教師一般對(duì)工作提不起興趣，工作效率低下。由于有倦怠癥的教師在教學(xué)科研工作中缺乏應(yīng)有的熱情，因而其在教學(xué)、科研工作中投入的時(shí)間、精力明顯減少，對(duì)學(xué)生缺乏應(yīng)有的耐心，態(tài)度冷漠。將原本具有挑戰(zhàn)性的教學(xué)工作變得機(jī)械、沉悶、枯燥和程序化，缺少生機(jī)和樂(lè)趣，而且在教學(xué)活動(dòng)中也不愿對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)術(shù)方面的引導(dǎo)和對(duì)其求知欲的刺激。具有倦怠癥的教師在科研工作中缺乏創(chuàng)新精神，經(jīng)?！爸y而退”，而且責(zé)任心下降，對(duì)工作敷衍塞責(zé)。（三）影響整個(gè)社會(huì)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)職業(yè)倦怠具有高度的傳染性。高校教師的教學(xué)工作，本身就是一種情感交流的活動(dòng)。具有倦怠癥的教師在教學(xué)活動(dòng)中，很容易將這種職業(yè)倦怠感傳遞給學(xué)生，而學(xué)生在家的家庭生活，在校的集體生活及工作后的社會(huì)活動(dòng)將會(huì)使此癥進(jìn)一步蔓延、擴(kuò)大，最終成為全社會(huì)的“通病”。一旦某個(gè)行業(yè)、某個(gè)地區(qū)，甚至某個(gè)機(jī)構(gòu)從整體上被職業(yè)倦怠所擊中，整個(gè)行業(yè)、地區(qū)或者是組織都會(huì)受到嚴(yán)重影響，甚至?xí)萑氚c瘓狀態(tài)。四、緩解教師職業(yè)倦怠的主要舉措我國(guó)高校教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象十分嚴(yán)重，不僅嚴(yán)重影響到教師個(gè)體的身心健康和事業(yè)發(fā)展，也對(duì)高校和社會(huì)產(chǎn)生了不良影響?！爸尾∫伪尽?，要預(yù)防和緩解高校教師職業(yè)倦怠癥，筆者認(rèn)為應(yīng)該從教師個(gè)人、學(xué)校、社會(huì)三方面綜合考慮，綜合治理，教師的職業(yè)倦怠癥有望得到預(yù)防和緩解。（一）個(gè)人方面改變工作態(tài)度，以樂(lè)觀的心態(tài)看待自己的工作。保持做教師的新鮮感，對(duì)工作充滿熱情，對(duì)教育事業(yè)有執(zhí)著的追求。教師要認(rèn)識(shí)到高校教學(xué)科研工作是有價(jià)值、有意義的,樹(shù)立堅(jiān)定的職業(yè)信念，以本職工作為榮，克盡職守，兢兢業(yè)業(yè)，只有這樣，才能克服職業(yè)倦怠情緒，不怕辛苦，不計(jì)得失，積極從事教育事業(yè)。同時(shí)應(yīng)對(duì)自己的工作保持適當(dāng)?shù)钠谕?，充滿一種個(gè)人成就感。妥善管理壓力，保持心理健康。教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂(lè)觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠和飲食，加強(qiáng)體育鍛煉等。積極參加教研活動(dòng)和進(jìn)修學(xué)習(xí)，自我充電，不斷提高自己的教學(xué)、科研水平。學(xué)習(xí)和掌握新知識(shí)、新技能，不僅可以提高工作效率，增強(qiáng)工作成就感，而且還有助于在工作中找到新的樂(lè)趣。身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，對(duì)教學(xué)工作的控制感增強(qiáng)，不僅可以重新喚醒教師對(duì)教學(xué)、科研工作的熱情，也有助于減少教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的可能性。尋求支持，建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng)。我們每個(gè)人都生活在一個(gè)自然組成的社會(huì)系統(tǒng)當(dāng)中，通常情況下，該系統(tǒng)的主要組成部分包括我們的家人、師友、同學(xué)，以及同事。尋求社會(huì)支持是我們應(yīng)付壓力情感反應(yīng)的一個(gè)有效手段。研究表明，當(dāng)其它威脅健康的因素發(fā)生時(shí)，缺乏社會(huì)支持的人比那些經(jīng)常有朋友交往，較多社會(huì)支持的人更可能生病或死亡。當(dāng)個(gè)體受到壓力威脅時(shí)，他人的幫助和支持可以使我們恢復(fù)信心。（二）學(xué)校方面利用工會(huì)、社團(tuán)等正式、非正式組織建立有效的橫向和縱向溝通鏈。橫向溝通鏈可使教師之間加強(qiáng)聯(lián)系，彼此了解，相互信任?？v向溝通鏈可使教師更深刻地了解學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，也可以使校領(lǐng)導(dǎo)更好地了解下屬，使相互之間建立起信任。橫向溝通的加強(qiáng)，有助于教師之間知識(shí)、信息相互傳遞，不僅能改善教師的人際關(guān)系，而且能在相互交流中能提升自己的認(rèn)知水平和業(yè)務(wù)水平?？v向溝通使教師能充分參與決策，提升對(duì)工作的滿意度。難怪美國(guó)著名未來(lái)學(xué)家約翰．奈斯比特曾說(shuō)：“未來(lái)競(jìng)爭(zhēng)將是管理的競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)的焦點(diǎn)在于每個(gè)社會(huì)組織內(nèi)部成員之間及其與外部組織的有效溝通之上?！奔訌?qiáng)內(nèi)部管理制度建設(shè)，優(yōu)化教師評(píng)價(jià)體系，改變管理方式，允許教師參與決策。高校內(nèi)部管理制度不僅要體現(xiàn)科學(xué)性、合理性，而且要充分體現(xiàn)人性化特點(diǎn)。建立科學(xué)的教師評(píng)價(jià)體系，在確立這些與教師密切相關(guān)的管理制度和評(píng)價(jià)體系，允許教師自主參與決策，充分發(fā)揮民主。高校的管理人員，尤其是直接與教師發(fā)生關(guān)系的管理人員，要注重管理風(fēng)格，對(duì)教師要充分尊重，以柔性管理為主。為教師建立健康行動(dòng)計(jì)劃，創(chuàng)造良好的生理和心理環(huán)境，滿足教師在工作中的身心需求，提高工作方面的保健因素，減輕壓力。學(xué)校應(yīng)該定期不定期地舉行各種適合廣大教師參與的體育活動(dòng)，為教師建立體育鍛煉的固定場(chǎng)所，使廣大教師在緊張的腦力勞動(dòng)之余，能徹底放松。另外，學(xué)校還應(yīng)提供校內(nèi)外心理健康咨詢服務(wù)，減少教師的心理不健康現(xiàn)象。（三）社會(huì)方面提高高校教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位。一種職業(yè)的社會(huì)地位，取決于它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)聲望。同時(shí)，也決定該職業(yè)的吸引力和從事本職業(yè)人員的社會(huì)地位。要讓教師熱愛(ài)自己的職業(yè)，社會(huì)必須將“尊師重教”落到實(shí)處，切實(shí)地提高教師的待遇和經(jīng)濟(jì)地位，而不能總是停留在口號(hào)的宣傳上面。要切實(shí)地讓教師感覺(jué)到，無(wú)論在哪里做教師都很有吸引力。只有如此，才能真正地從根本上克服教師的倦怠心理，并對(duì)自己所從事的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感。擴(kuò)大教師專業(yè)自主權(quán)。經(jīng)濟(jì)待遇和工作條件的改善是教師專業(yè)發(fā)展的物質(zhì)保證，而專業(yè)自主權(quán)則是教師專業(yè)發(fā)展的政治保證。我國(guó)教師法明確規(guī)定了一些教師的專業(yè)自主權(quán)，如“教育教學(xué)權(quán)”、“學(xué)術(shù)研究權(quán)”、“參與學(xué)校管理權(quán)”、“進(jìn)修培訓(xùn)權(quán)”等?？梢?jiàn)，教育專業(yè)自主權(quán)是法律規(guī)定的教師應(yīng)享有的權(quán)利。但在現(xiàn)階段，教師的許多權(quán)利還僅僅停留在“紙面規(guī)則”上。因此，充分保證教師專業(yè)自主權(quán)，對(duì)于消除倦怠、提高教育效能將有一定的作用。正確實(shí)行改革。教育改革總是力求推動(dòng)教育發(fā)展，但是改革進(jìn)程中出現(xiàn)的一些問(wèn)題也會(huì)給教師帶來(lái)壓力。近幾年，教育內(nèi)部的改革也正說(shuō)明了這個(gè)問(wèn)題，對(duì)教師多而繁雜的限制和要求，致使教師疲于應(yīng)付，根本沒(méi)有思考的余地，并嚴(yán)重挫傷了教師工作熱情，有的甚至遭到教師強(qiáng)烈抵觸。因此，教育改革，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行，包括請(qǐng)教師提供建議，參與策劃，逐步進(jìn)行改革，為教師提供足夠的改革信息等。五、結(jié)束語(yǔ)高校是廣大知識(shí)型人才步入社會(huì)的最后一站，高校教師的職業(yè)素養(yǎng)將會(huì)影響到學(xué)生未來(lái)的職業(yè)發(fā)展。關(guān)注教師，也就是關(guān)注社會(huì)，關(guān)注未來(lái)。社會(huì)、學(xué)校及教師個(gè)人，只有認(rèn)識(shí)到職業(yè)倦怠的嚴(yán)重性，采取有效的措施，高校教師職業(yè)倦怠癥才有望得到預(yù)防和緩解。健康的高校教師將會(huì)為社會(huì)培養(yǎng)積極、樂(lè)觀的人才，為社會(huì)注入健康、新鮮的血液，間接推動(dòng)社會(huì)飛速發(fā)展。參考文獻(xiàn)：[1] 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