【正文】 特別是現(xiàn)在的獨生子女學生較多，家庭教育也存在一定的問題，學生的學習問題、行為問題、思想問題，都給教師帶來了難以排解的長期壓力。2）家長要求苛刻每一位家長都有“望子成龍，望女成鳳”的心思，然而部分家長不能夠認識到學生成才的目標，對老師的要求過于苛刻。但學生的表現(xiàn)與期望出現(xiàn)差距是將責任都歸咎于教師，給教師帶來了更多的壓力。個人因素除以上外部因素外，教師個體的認識偏差與個體的人格特征也是導致職業(yè)倦怠的因素?如教師不現(xiàn)實的理想和期望、較低的自我價值與判斷、自信心降低、對自己的優(yōu)缺點缺乏準確認識和客觀評價等都很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠；而有的教師又希望通過自己的努力來提高教育質(zhì)量、實現(xiàn)自己的價值，但當他們覺得自己對工作的投入與從工作中的所得不匹配時，就可能產(chǎn)生職業(yè)倦怠?三、教師職業(yè)倦怠的應對策略造成教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，同樣緩解教師倦怠也需要從多方面入手，它不僅需要社會各界、各階層的廣泛關(guān)注，還必須在學生和教師個人層面上采取有效措施，改善學校辦學和管理現(xiàn)狀，為教師的工作提供支持和保障。主要從以下幾方面入手：社會評價方面加以引導教師是“人類靈魂的工程師”，在社會中扮演著“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”的為人師表的角色，理應的到社會的尊敬。社會應該廣泛營造尊師重教的觀念，提高教師的社會地位。另一方面，社會各界還應該客觀公正地評價教師，要多尊重教師的創(chuàng)造性勞動，以換位思考的方式對教師日復一日、年復一年的育人工作，給教師更多的理解和支持。學校管理方面加以改進學校是教師工作的陣地，是教師的職業(yè)倦怠問題形成的源頭，針對教師的職業(yè)倦怠問題教師可以從以下方面加以改進：1）加強教師職業(yè)道德教育。用正確的世界觀、人生觀、價值觀教育教師，培養(yǎng)教師敬業(yè)、樂業(yè)的精神，熱愛教育事業(yè)，勇于面對各種困難，在挫折面前有頑強的意志，有樂觀進取的精神；2）給教師“減負”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負擔，改變以學習成績好壞、升學率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評價機制；3）創(chuàng)新和改進檢查、評比的方式，盡量以教育、教學工作為中心，使事業(yè)發(fā)展人、和諧留住人、感情溫暖人；4）為中青年教師搭建專業(yè)化平臺，關(guān)注這個群體的發(fā)展，提高能力，增進修養(yǎng)。如舉辦中青年教師課堂教學比賽、外出交流學習、參加教學培訓等；5）營造和諧的校園文化，組織教職工文體活動等，豐富教師的校園生活。教師應認識自我、關(guān)愛自我教師個體的認識偏差與個體的人格特征是導致職業(yè)倦怠的關(guān)鍵因素，同樣也是應對職業(yè)倦怠的關(guān)鍵所在。針對自身問題教師可以從以下幾個反面進行自我調(diào)節(jié)：1）提升自我效能感教師首先應該正確的認識自我，要全面客觀地分析自己的實際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個性、特長和優(yōu)勢，認識到自己的缺陷和不足，并努力克服自己的缺陷、不足。其次，對教師職業(yè)要有一個合理的認知，在看到教師職業(yè)的復雜性的同時，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。在遇到困難和挫折時，調(diào)節(jié)和控制自己，產(chǎn)生適度的情緒和行為反應，提升自我效能感。2）放松情緒，減輕心理壓力感教師職業(yè)的特殊性決定了教師必然要承受來自各方面的壓力。然而心理壓力一旦產(chǎn)生，必然隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產(chǎn)生更強的壓力感。情緒緊張和心理壓力就這樣相互影響，逐漸升級增強。這就要求教師要學會及時調(diào)節(jié)情緒。情緒的放松可以采用諸如放松訓練、轉(zhuǎn)移注意、與人交流等方法。3）人際交往的改進教師就是“靠嘴吃飯的”，在教師的工作中離不開與人的交往，其中包括學生、家長、領(lǐng)導、同事等。教師必須要處理好各方面的人際關(guān)系。改進人際關(guān)系要先從改變自己開始，要加強品德修養(yǎng)，使自己具備誠實、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長、興趣的培養(yǎng)。同時，要學會正確認識他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。4）學會運動、休閑和娛樂教師的工作是比較繁雜的，工作量也遠遠超出其它工作。但是我們也要學會抽出時間參加運動、休閑和娛樂活動。運動、休閑和娛樂活動是人生的潤滑劑，多參加這些活動能夠讓自己輕松、滿足、愉快，達到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進健康、豐富經(jīng)驗、提升價值的效果。另外，大家都懂得“身體是革命的本錢”，堅持“每天鍛煉一小時”能夠讓我們攢夠本錢，有更多的精力投入到工作當中，取得更好的成績，實現(xiàn)自我價值的提高。5）及時充電，注重自我素養(yǎng)的提升社會是發(fā)展的，每天都有各種各樣的新東西涌現(xiàn)出來。而教師面對的是求知欲強烈的學生，因此，教師需要及時對自己進行充電，在閑暇時多讀書，拓寬自己的視野，一方面豐富自己的知識，不至于被社會淘汰；另一方面，還可以帶動學生一起看書，養(yǎng)成良好的學習習慣。6）學會微笑微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。教師的職業(yè)病造就了教師不喜歡微笑，尤其是對學生，由于長期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會微笑了。為了自己心情愉悅要強迫自己學會微笑，看到同事時要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱。綜上所述，克服職業(yè)倦怠最主要的還是從主觀做起，作為教師要不斷提高自己、超越自己，從多方面轉(zhuǎn)變自己。同時還要學會不斷調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，以平和樂觀的心態(tài)應對工作、學習和生活。如此，必將有愉快的工作及幸福的生活。第五篇：教師職業(yè)倦怠的成因及應對策略淺談教師職業(yè)倦怠的成因及應對策略一、我認為教師職業(yè)倦怠的成因主要受外界環(huán)境因素的影響較大。對于外界環(huán)境因素，我認為對教師職業(yè)倦怠的影響主要包括以下幾個方面：社會輿論及賦予的期望值過高社會一面贊譽教師，比如“紅燭精神”、“春蠶精神”。而另一面又要求教師“恪守師道”，若有半點閃失，便受到社會輿論的譴責。教師的職業(yè)確實是神圣和偉大的，然而在當今社會里，價值取向多元化，家長、學生及社會各界對教師的期望也日漸分歧，因而無形增加了教師的工作壓力。教師在一些人的眼里成了嗤之以鼻的嘲諷對象，成了任人宰割的代名詞。在這種情形下，教師被放逐于尷尬的境地，忍受著多方面的煩擾。經(jīng)濟收入真實的偏低近年來，國家雖然采取了一系列措施提高教師的工資待遇，使得教師的經(jīng)濟地位有了顯著的提高。但同其他吃財政飯的行業(yè)相比，教師的收入仍然是偏低的，尤其是小學教師。持續(xù)的物價上漲，使生活在城鎮(zhèn)的小學教師入不敷出。低微的經(jīng)濟收入使一些教師對自己的社會地位產(chǎn)生焦慮，心理失衡，有的感到心力交瘁，有的則心緒不寧。有的教師不得不被迫改行改業(yè)，甚至把教師的待遇作為擇業(yè)的反面教材的現(xiàn)象日益普遍。工作強度過大城鎮(zhèn)學校大多是大班額（我們學校人數(shù)最多班的人數(shù)高達78人），大班額帶來的上課管理的高強度，剛開學老師們就啞了嗓子，特別是任教低年級的教師終年聲音嘶啞，大班額隨之帶來每天批改作業(yè)量大，輔導學生作業(yè)時間多。由于小學教師職業(yè)的特殊性，教師扮演多重角色：為了學生安全，教師要帶班值班，扮演多重角色；應付各級領(lǐng)導的檢查、評比等等，都讓教師心理不堪重負。二、矯正策略輕負減壓。學校辯證地看待教師職業(yè)倦怠心理，反思辦學行為，立足生本理念下開班設(shè)課制度為教師減負。學校每個班控制不允許超過50人，班額的縮減為教師減輕了負擔和壓力。立足人本理念，體現(xiàn)人文關(guān)懷，盡量避免做應景的事，做勞民傷財?shù)氖隆＜畛晒?。為了調(diào)動廣大教師積極投身教書育人事業(yè)的積極性，幫助教師從思想上克服職業(yè)倦怠，我們充分發(fā)揮了兩種激勵機制的作用。一是精神激勵。精神需要是教師的主導需要，他們更多的是追求自我價值的實現(xiàn)。因此，我們應當把精神激勵放在首位，使教師獲得成功感、幸福感。首先是對在教育教學方面有突出貢獻的教師，在評先評優(yōu)方面優(yōu)先。再是在全校教師中開展“優(yōu)秀德育工作者”、“教研希望之星”、“學科教學能手”三個系列優(yōu)秀教師的評選活動，在教師中產(chǎn)生了巨大的反響，其激勵作用是巨大的，在他們的帶動下，學校各項工作積極進取，教學認真探究的風氣蔚然形成。二是物質(zhì)激勵。物質(zhì)激勵能使精神激勵的效果得到強化。三是提高教師的待遇，讓教師職業(yè)能真正成為香餑餑來引進更多的優(yōu)秀人才從事教師工作。