中學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的因素及對(duì)策-資料下載頁(yè)
2024-11-15 12:22本頁(yè)面
【正文】 孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了老師原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)老師、父母所說(shuō)的話就比較容易聽進(jìn)去了。告訴他們沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)就沒(méi)有壓力，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力。存在一定的競(jìng)爭(zhēng)壓力是必要的，是有益而無(wú)害的。但在競(jìng)爭(zhēng)的同時(shí)，要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)互助的精神，學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生要積極幫助學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生，在學(xué)習(xí)上給予莫大的關(guān)心與幫助，一旦他們有所進(jìn)步，就要及時(shí)進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)。這樣，后進(jìn)生就能看到自己的進(jìn)步，看到自己的希望，從而不悲觀、不氣餒，繼而減輕了壓力。壓力減輕了，學(xué)習(xí)就有進(jìn)步，就達(dá)到整體班級(jí)共同提高的預(yù)期目的?？傊?，學(xué)生有壓力，是普遍現(xiàn)象，作為班主任，必須扮好心理醫(yī)師的角色，全面了解學(xué)生的壓力來(lái)源，從孩子的內(nèi)心出發(fā)，正確疏導(dǎo)學(xué)生的思想，做好科任老師、家長(zhǎng)的協(xié)調(diào)工作，為孩子樹立了一個(gè)很好的榜樣，增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心。鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。各位班主任們，只要方法得當(dāng)，孩子們都會(huì)脫心理壓力，快樂(lè)健康的成長(zhǎng)。參考文獻(xiàn)：[1]張鋒, [2]黃正鶴、戴嘉南, 1997年5期 [3]趙俊峰, 解密學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)— 2011年06月[4]王利芳, 規(guī)范擴(kuò)展遷移，?輔導(dǎo)教學(xué)研究2010年20期 [5]劉合榮, 學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)問(wèn)題研究—附件1：對(duì)同學(xué)的問(wèn)卷 京津新城第二中學(xué)關(guān)于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)問(wèn)卷調(diào)查 一：選擇題該題分為兩部分（單選或多選）。？（）A 是B不是2.（可多選）你的壓力在哪些方面產(chǎn)生？（）A學(xué)習(xí)B感情C家庭D其他？（）A有B沒(méi)有C不清楚4.（可多選）你的學(xué)習(xí)壓力來(lái)源于？（）A學(xué)習(xí)緊張B作業(yè)多C 成績(jī)差D上課走神E其他？（）A經(jīng)常會(huì)B偶爾會(huì)C不會(huì)？（）A經(jīng)常B偶爾有C幾乎沒(méi)有（）A、為自己辯解B、與人爭(zhēng)吵C、獨(dú)自生悶氣 ，你第一時(shí)間想做什么？（）A告訴父母B告訴朋友C告訴老師D自行解決9.（可多選）你認(rèn)為自己的壓力何時(shí)才能解決？（）A離校B離家C畢業(yè)D終生伴有？（）A實(shí)事求是B凡事無(wú)所謂，你有信心克服嗎？（）A有B沒(méi)有C 不一定？（）A有B沒(méi)有C加重（）A心情緊張B有點(diǎn)緊張C無(wú)所謂D有信心，不緊張 14.（可多選）你對(duì)那些科目的學(xué)習(xí)感到壓力較大（）A語(yǔ)文B數(shù)學(xué)C、英語(yǔ)D物理E化學(xué)F其它？（）A很多B較多C一般D不多 ？ A很在意B有些在意C不在意 （）A我能行 努力爭(zhēng)取B當(dāng)干部要多做事C無(wú)所謂 D不愿當(dāng)E我不行？（）A進(jìn)入重點(diǎn)學(xué)校B成績(jī)有很大提高C能進(jìn)入重點(diǎn)或好班D將來(lái)能找到好工作？（）A全部解決B部分解決C不能解決 （）（可多選）A 積極與同學(xué)進(jìn)行交流B 適當(dāng)開展有關(guān)心理方面的講座或者活動(dòng) C 減少作業(yè)負(fù)擔(dān)D 其他，可選擇答或者不答。題目：隨著社會(huì)的發(fā)展，同學(xué)們的壓力不斷的增加，這壓力來(lái)自于不同的方面，有學(xué)習(xí)，社會(huì)，家人等各個(gè)方面。這其中也導(dǎo)致了不少的問(wèn)題出現(xiàn)。不少同學(xué)出現(xiàn)自閉，自殺的現(xiàn)象。對(duì)待這些讓人心痛的現(xiàn)象，同學(xué)們有什么看法？同學(xué)有什么方面的建議和意見為共同解決壓力出謀劃策。第四篇：研究生心理壓力產(chǎn)生的原因及對(duì)策探析龍?jiān)雌诳W(wǎng) ://.研究生心理壓力產(chǎn)生的原因及對(duì)策探析 作者：陳光軍來(lái)源：《沿海企業(yè)與科技》2005年第02期[摘 要]隨著我國(guó)高等教育事業(yè)的發(fā)展，研究生在逐年擴(kuò)招，他們肩負(fù)著社會(huì)、家庭、個(gè)人等多方面的期待，承受著來(lái)自經(jīng)濟(jì)、學(xué)業(yè)、就業(yè)、婚戀等諸多方面的心理壓力，切實(shí)減輕其心理壓力，保證其身心健康，越來(lái)越顯得極為迫切和重要。[關(guān)鍵詞]研究生；心理壓力；原因；對(duì)策[中圖分類]G444[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A第五篇：中學(xué)生如何調(diào)節(jié)心理壓力中學(xué)生如何調(diào)節(jié)心理壓力由于現(xiàn)在中學(xué)生基本都是獨(dú)生子女，對(duì)于學(xué)習(xí)，他們身上往往背負(fù)著巨大的壓力，不僅有自己給的壓力，還有老師和父母給予的期望，那么如何調(diào)節(jié)心理壓力呢?下面我們介紹幾種。 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn), 人們?cè)诤芏嗲闆r下產(chǎn)生的緊張情緒是由于過(guò)分注意那些令人擔(dān)心的事物或情境。所以, 當(dāng)感覺到過(guò)強(qiáng)的學(xué)習(xí)壓力時(shí), 請(qǐng)放下往日“勤拿不放”的筆,出去走走, 使自己長(zhǎng)期緊張的神經(jīng)得到放松與緩解, 使注意力從學(xué)習(xí)環(huán)境轉(zhuǎn)移到休閑環(huán)境, 以緩解過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力。 當(dāng)人們面對(duì)壓力時(shí), 特別是在不知道如何應(yīng)對(duì)時(shí), 常常逃避退卻, 什么都不做, 一副聽天由命的樣子, 這是一種消極的處世態(tài)度和方式。所以當(dāng)感到煩悶時(shí), 可以做自己想做得一切事情。“ 說(shuō)不出來(lái)的難受”時(shí), 不妨拿起自己的筆, 一口氣把內(nèi)心的煩悶和難受寫下來(lái)或用圖畫畫下來(lái)。這時(shí)不必追求什么文采, 也不必講究什么邏輯, 讓自己的內(nèi)心帶動(dòng)自己的筆頭隨意揮灑。, 它有助于減輕壓力。因?yàn)橐粋€(gè)人常常照鏡子, 他的自我感覺就會(huì)趨向良好, 而良好的自我感覺是擁有健康心理的基礎(chǔ)。當(dāng)然, 這里所說(shuō)的照鏡子并不是單純地照鏡子, 最好在照鏡子時(shí)在心里默念一些自我激勵(lì)的話語(yǔ), 如“我身上也有許多優(yōu)點(diǎn), 我可以使自己做得更好”。以上談到了幾種調(diào)節(jié)心理壓力的方法，每個(gè)人根據(jù)自己的情況選擇自己喜歡的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓自己的心里壓力變小，用積極正確的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)，將對(duì)學(xué)習(xí)有很大的幫助。
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