【正文】 和課堂上讓學生多進行練習，對學生的綜合素質也會有很多的提升。另一個項目是“長跑”，速度不快，長度適中，集體性的項目會讓每個人找到“歸屬感”，為了班級的榮譽，即使再累也會堅持下去，長期的練習下來對學生耐力也是大的促進。第四篇：耐久跑教學反思耐久跑教學反思長期以來，耐久跑，對大多數(shù)學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第一，創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。我想中學生都有勇于競爭，積極進取的特點，教師只要在耐久跑教學中注意引導、啟發(fā)學生的思維，營造良好學習氛圍等手段，就能真正調動、培養(yǎng)學生練習的積極性和自覺性。于是，我在練習前有意識營造輕松愉快的練習氛圍，轉移學生緊張怯跑的不良情緒，增強學生克服困難的自信心。我還強調學生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達積極的暗示詞：“我行!我行!”“我能堅持到終點！”“我會成功的！汗水不會白流！”邊暗示邊向前跑進。學生受到積極意識的支配，從而產(chǎn)生克服困難，勇往直前的精神，達到教學的效果。此外，我還讓學生之間相互激勵，因為一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓勵、勇于拼搏、積極進取的團隊氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉消極為積極，并付諸練習之中。具體做法是相互給予激勵的言詞如：“加油”、“堅持”、“跑完X 米了”、“只剩 X米了”、“快到終點了”、“加速沖刺”等等，并給予掌聲加油鼓勵。各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習中，學生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。第三，在教學實踐中，采用多種聯(lián)系方法，避免枯燥乏味在耐久跑練習中，我考慮到如果經(jīng)常用簡單重復的方法，會使學生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除采用常規(guī)的訓練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復跑等形式，以改變練習的環(huán)境條件，提高學生對耐久跑的興趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力，提高機體有氧代謝能力為主，達到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。另外，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來提高學生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個標志，要求學生每跑到一個標志便改變練習內容。該內容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學生可自由選擇。這樣，既避免了單調重復，又使學生感到新鮮有趣。在整個學期教學安排中，我有意識地把耐久跑的內容列入其中，并不斷變換跑的形式，根據(jù)天氣情況調整跑動的時間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵學生堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習慣。這樣，學生便有更多的時間參加耐久跑活動的練習。久而久之，學生在反復的練習中逐漸建立了反射機制。在此基礎上，每隔一段時間便進行一次測試，讓學生進行練習前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機能變化情況的檢查與對比。學生基礎脈搏比原來下降了，800米跑的成績有了大幅度的提高，這說明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機能得到了改善和提高。通過對比分析，讓學生深切體會到，耐久跑練習，確確實實鍛煉了身心，增強了體質。對傳統(tǒng)的耐久跑教學模式的改變使學生從心理上不再害怕這一運動項目，還對它形成一個新的認識，即：改變了在以往的教學中，教師剛一宣布本課內容是耐久跑，就有一部分學生拿出請假條申請見習，找出各種理由不參加耐久跑練習的現(xiàn)象。反過來通過積極參加耐久跑練習，使學生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價值，最終達到團結協(xié)作、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難、提高成績、強健身體、愉悅心情的目的。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開始積極主動地練習耐久跑了。第五篇：耐久跑教學反思（范文模版）耐久跑教學反思耐久跑是田徑教學的主要內容之一，它既是一項身體鍛煉價值很高的運動，又是增強學生耐力素質的典型練習。經(jīng)常進行耐久跑，可以改善和提高學生心肺機能，磨煉頑強的毅力、堅強的意志。然而，在具體的教學實踐中，卻并不容易，因為耐久跑練習單調，枯燥無味，且持續(xù)時間長，運動強度大，十分艱苦。而目前的大部分學生生活優(yōu)越，極少經(jīng)過艱苦磨煉，缺乏吃苦精神，對耐久跑無興趣，畏難情緒嚴重。所以，不管哪一年級的學生，要取得耐久跑項目考試合格和體育達標，絕非輕松之舉，必須加以一定時日的鍛煉，且注重選擇科學有效的練習，方能奏效?，F(xiàn)就如何上耐久跑教學淺談一下做法。在鍛煉中逐步加深關于耐久跑知識的了解，讓學生掌握耐久跑技術、技巧，做到跑時輕松自然省力，上體正直、重心平衡跑直線，兩臂擺動肩放松，前擺不露肘、后擺不露手，呼吸步伐有節(jié)奏。每節(jié)課都在課的“準備”部分逐漸增加慢跑的量。隨著時間推移，跑的練習增多，學生逐漸適應，為以后練習耐久跑打下良好基礎。采用多種形式教學法。千方百計克服學生各種心理障礙和不良情緒，在課堂上經(jīng)常改變練習的內容和形式，使學生有新鮮感，提高趣味性。改變單調的隊列隊形，通過“8”字形跑、蛇形跑，合隊、分隊、并隊、對角線跑、繞籃球場地的標記線跑等。這些跑的方法雖然很簡單，卻能提高學生參與練習的積極性，并能激發(fā)學生耐久跑的興趣，達到很好的鍛煉效果。在耐久跑的教學活動中，要適時、適度、適當?shù)刈プr機對學生進行引導，根據(jù)學生的性別、身體素質以及體質，按不同層次的不同需求，在不同的起跑線同時跑進，力爭每位學生都爭取領跑特定的一段距離，要求領跑的同學發(fā)揮自己的正常速度，而后面跟進的同學切切不能松勁，也要力爭上游，積極超越他人，實現(xiàn)自我領跑。這種“交叉”式跑法，不知不覺中，學生耐久跑練習的積極性得到張揚，耐力水平進一步得到升華。如 班級人數(shù)較多時，教師按學生的平時成績和個人能力的不同，將學生分成若干小組，每組10人。每組的第一名學生做領跑員，成一路縱隊中速行進。要求排尾同學在前進過程中全力加速跑至排頭，充當新的領跑員再用中等速度跑，然后由倒數(shù)第二名學生（現(xiàn)為最后一名學生）再加速跑至本組最前面，依次類推。每次練習每人追逐超越910次，追逐時從右側超越，超越后要注意調整呼吸。根據(jù)教學的不同要求，可采用不同組合變速跑，發(fā)展學生的速度耐力，提高跑的能力。如200M快+200M慢跑完成800M。，由教師宣布多種耐久跑練習方法供學生選擇，然后各小組長帶領本組學生練習，練習的過程由小組長控制，教師統(tǒng)觀全局并個別輔導。通過多種形式教學，讓學生償?shù)藉憻挼奶痤^，練成堅強的意志。