20xx年醫(yī)學(xué)專題—肥胖與高血壓-資料下載頁
2024-11-14 13:40本頁面
【正文】 胖患者，手術(shù)治療可能是獲得長期減肥效果和改善代謝異常的唯一手段,第二十七頁，共三十五頁。,生活(shēnghu243。)中的注意事項,改變飲食習(xí)慣：少鹽少葷少油，多食蔬菜瓜果，禁飯后睡覺 減肥：少食多動，每天堅持步行12h，多飲水，早晚空腹(kōngf249。)飲水，3L/天 放松心情：避免交感神經(jīng)緊張 多做家務(wù)：有意識鍛煉肌肉，減少脂肪,第二十八頁，共三十五頁。,飲食(yǐnsh237。)小貼士,減少鈉鹽，每人(měi r233。n)每日食鹽量以不超過6g為宜 補充鈣和鉀鹽，每日吃新鮮蔬菜400500g,喝牛奶500毫升，可以補充鉀1000毫克和鈣400毫克 減少脂肪的攝人 限制飲酒 增加運動,第二十九頁，共三十五頁。,食物(sh237。w249。)推薦,蔬菜：芹菜、韭菜、蘿卜、西紅柿、豌豆苗、苦瓜、小白菜、油菜(y243。uc224。i)、菠菜 、冬瓜、芋頭、山藥、紫菜、海帶、毛豆、蠶豆、甜薯,第三十頁，共三十五頁。,水果(shuǐguǒ)：柑橘、蘋果 、檸檬 、香蕉,第三十一頁，共三十五頁。,藥膳類：天麻粥 、桑葉(sānɡ y232。)荷葉粥 、菊花粥、胡蘿卜粥、菠菜粥、蘋果大棗粥,第三十二頁，共三十五頁。,藥茶(y224。o ch225。)類：菊花茶 、荷葉山楂茶 、玉米須菊花茶,第三十三頁，共三十五頁。,第三十四頁，共三十五頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),肥胖與 高血壓。據(jù)統(tǒng)計,我國居民超重率為17.6%,肥胖率為5.6%.,二者之和已近總?cè)丝诘?/4。在兒童時期就有此表現(xiàn)，肥胖兒童有時出現(xiàn)血壓波動(bōd242。ng)。許多代謝因素如肥胖或糖脂代謝異常等均可通過損害血管內(nèi)皮導(dǎo)致血壓升高。女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性。人均鹽和飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平越高。患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關(guān)，與體力活動水平呈負(fù)相關(guān)。食物推薦,第三十五頁，共三十五
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