初中體育重點難點-資料下載頁
2024-11-09 17:05本頁面
【正文】 落在右腿，然后，右腿用力蹬地，轉髖，上體左側抬起，并迅速向投擲方向右臂迅速伸直將球向前上方推出。重點： 腿要用力蹬直，出手速度要快。難點： 動作協(xié)調，球出手要有一定的高度。五、技巧前滾翻（一年級）動作要求：一蹲二撐三低頭，向前滾動身似球。重點： 團身滾動。難點： 滾動圓滑，方向正。連續(xù)前滾翻（二年級）動作要求：連續(xù)做二、三次前滾翻。重點： 連續(xù)滾翻時動作協(xié)調，連貫。難點： 方向正，成直線。后滾翻（三年級）動作要求：一蹲二撐三低頭，向后滾動身似球。重點： 團身滾動。難點： 向后滾動成直線。跪跳起（四年級）動作要求：以跪立開始，兩臂后擺同時臀部后坐，兩臂迅速向前上擺，同時展髖，兩臂擺至前舉時立即制動，腳背與小腿用力下壓，身體向上騰起迅速提膝收腿成蹲立。重點： 腳背與小腿用力下壓，身體向上騰起。難點： 動作協(xié)調連貫。肩肘倒立（五年級）動作要求：直腿坐墊手前伸，仰臥屈體腳面繃，兩肘內夾手撐腰，伸髖挺腹腿上伸。重點： 兩肘內夾，伸髖展腹。難點： 體向上，維持平衡。前滾翻起立單腿前滑成縱叉后腿前擺成并腿坐肩肘倒立（女）前滾翻交叉轉體裁180度后滾翻挺身跳（男）（六年級）重點： 單腳前滑成縱叉和前滾翻交叉轉體180度的技術。難點： 全套動作的連貫性。六、攀、蹬、爬、越爬越60—80厘米高的物體（一年級）動作要求：身體扶握跳箱一端兩側，一腳有力蹬地，另一腳蹬箱越過，兩腳依此落地。保護與幫助：站在跳箱一側，靠近手扶箱的一端，手扶練習者的上臂。重點： 一腳蹬地的力量配合另一腿跨越器械的動作。難點： 動作協(xié)調、連貫，落地輕巧。爬越80—100厘米高的物體（二年級）動作要求：身體扶握跳箱一端兩側，一腳有力蹬地，另一腳蹬箱越過，兩腳依次落地。保護與幫助：站在跳箱一側，靠近手扶箱的一端，手扶練習者的上臂。重點： 一腳蹬地的力量配合另一腿跨上器械的動作。難點： 動作協(xié)調、連貫，落地輕巧。跳上成蹲撐，起立，向前跳下（三年級）動作要求：助跑、起跳，兩臂支撐器械（與肩同寬），同時提腰，屈膝上體貼近胸部，兩腳踏上器械成蹲撐起立。兩臂后舉，稍蹲。兩臂擺起同時兩腿用力等離器械，身體想前上方騰起，在空中保持頭正、收腹挺胸，兩腿并攏，腳面繃直，使身體挺直。前腳掌落地、緩沖、兩臂斜上舉?？?訣：一跳（起）、二撐（器械）、三提腰、四貼（膝貼胸）、五蹲、六（起立）、七擺（兩臂）、八蹬（離器械）、同時做，九騰（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝緩沖，動作好。保護與幫助：站在跳箱的前側方，當練習者跳上時，一手扶其上臂，另一手托髖部幫助成蹲撐；跳下時，一手扶背部或腹部。重點： 起跳有力，跳下時，前腳掌著地，屈膝緩沖。難點： 一跳（起）、二撐（器械）、三提（腰）、四貼（膝貼腳）、五蹲撐。跳上成蹲撐，向前跳下接前滾翻（四年級）口 訣：一跳（起）、二撐（器械）、三提腰、四貼（膝貼胸）、五蹲（撐）、六（起立）、七擺（兩臂）、八蹬（離器械）、同時做，九騰（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝緩沖，往前滾。重點： 向前跳下接前滾翻 難點： 整套動作的連貫性。分腿騰越（五年級）動作要求：助跑起跳臂前伸，含胸屈髖兩腿分。推手及時展身體，屈膝緩沖穩(wěn)落地。保護與幫助：站在器械斜前方，練習者越過器械后，扶上臂；落地后扶背、腹。重點： 踏跳準確有力，推手及時。難點： 踏跳，推手與落地銜接配合。斜向助跑直角騰越（六年級）動作要求：（以左腳踏跳為例）斜向助跑，左腳踏跳右手撐跳箱，上體稍后仰，左腿在空中并攏右腿并與上體成直角，立刻換左手支撐，右手推箱斜上舉，前腳掌著地，屈膝半蹲，保持身體平衡，左手仍扶跳箱。保護與幫助：站在跳箱靠近練習者支撐手的地方，一手握支撐手的上臂，另一手托背部給予幫助。重點： 踏跳后用力擺腿。難點： 經直角姿勢騰越時臀平于肘。七、武術五禽戲（三年級）動作內容：虎尋食、猿摘果、鶴飛翔、晃臂熊、鹿長跑 重點： 形象生動的模仿。難點： 動作協(xié)調。步型拳（五年級）動作名稱：弓步沖拳—馬步架打—歇步推掌—提膝穿掌—仆步穿掌—虛步勾手挑掌。少年拳第一（六年級）動作名稱：震腳架打—蹬踢架打—墊步彈踢—馬步橫打—弓步撩掌—高虛步架打—跳步推掌—撩拳收抱。動作要求：（1）、震腳時身體要直立下沉，左腳向前落步要輕；（2）、蹬踢、下壓要有力，與架達動作連貫、快速；（3）墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩(wěn)定；（4）落步不轉體，轉體達右拳；（5）轉體成弓步時左腳尖外展，右腳跟輾蹬，撩掌時上體稍前傾；（6）右拳架打后左腳右移并收抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳；（7）左腳向前落步后要立即向前跳遠，右腳落地要輕；（8）抱拳要的力，擊拍要響亮，收抱動作要連貫。八、籃球行進間直線運球（四年級）動作要求：向前運球時，拍按球的后上方，同時后腳蹬地運球行進，球的落點在同側腳的前方，跑動的步伐與彈起的節(jié)奏協(xié)調一致。（一帶、二按、三推、四直）重點： 運球時，手觸球的部位。難點： 運球時手部動作和腳步動作的協(xié)調配合及運球的力度。行進間曲線運球（五年級）動作要求：向前運球時，拍按球的后上方，同時后腳蹬地運球行進，球的落點在同側腳步的前方，跑動的步伐與彈起的節(jié)奏協(xié)調一致。（一帶、二按、三推、四曲）重點 ： 運球時，手觸球的部位。難點： 運球時手部動作和腳步動作的協(xié)調配合及運球的力度?！嵯ゴ┱啤筒酱┱啤摬焦词痔粽?。
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