20xx年醫(yī)學(xué)專題—常見慢性病的防治1-資料下載頁
2024-11-09 12:58本頁面
【正文】 膳食，減少食鹽的攝入 減肥、控制體重 戒煙、限酒 適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉 控制情緒激動(jīd242。ng)和精神緊張 規(guī)律作息 合理選擇非藥物治療 堅(jiān)持服用降壓藥物,第三十頁，共三十七頁。,高血壓的運(yùn)動(y249。nd242。ng)注意事項(xiàng),適量運(yùn)動(y249。nd242。ng)可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運(yùn)動(y249。nd242。ng)趨向正?；?，并可降低血糖和血脂濃度。1992年世界衛(wèi)生組織指出，最理想的運(yùn)動方式是步行。 其主要措施是建立健康生活模式： 適量運(yùn)動：如步行、慢跑、游泳、騎車等。不運(yùn)動和過量運(yùn)動均有害健康，不宜劇烈運(yùn)動。 ,第三十一頁，共三十七頁。,高血壓的飲食(yǐnsh237。)注意事項(xiàng),每日鹽的攝入不超過6克 膳食成分以谷類為主 低脂低膽固醇飲食：限制動物性食物、油炸食物 食用油以植物油為主 保證(bǎozh232。ng)新鮮蔬菜水果的攝入量 最好不飲烈性酒 保持饑飽適當(dāng),第三十二頁，共三十七頁。,（四）、高脂血癥的防治(f225。ngzh236。),高脂血癥的危險(wēixiǎn)因素 高脂血癥的營養(yǎng)注意事項(xiàng),第三十三頁，共三十七頁。,高脂血癥的危險(wēixiǎn)因素,能量攝入過多 脂肪(zhīf225。ng)特別是飽和脂肪(zhīf225。ng)酸攝入過多 膽固醇攝入過多 小分子碳水化合物（單糖、雙糖）攝入過多 動物性蛋白質(zhì)攝入過多 膳食纖維攝入過少,第三十四頁，共三十七頁。,高脂血癥的營養(yǎng)(y237。ngyǎng)注意事項(xiàng),以標(biāo)準(zhǔn)粉、粗米、全谷食物為主食（2～8兩） 增加(zēngjiā)牛奶或酸奶（0.5～1斤） 蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪比例：15％、55～65％、20～25％ 以含單不飽和脂肪酸多的橄欖油做烹飪用油 補(bǔ)充膳食纖維制劑，20～25克/天 配合運(yùn)動處方,第三十五頁，共三十七頁。,預(yù)防為主!,治療(zh236。li225。o)是關(guān)鍵,預(yù)防與治療(zh236。li225。o)并舉!,面對(mi224。n du236。)慢性?。?第三十六頁，共三十七頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),關(guān)注生活方式 預(yù)防慢性疾病 。三、我國慢性病概況（三）。體重指數(shù)（BMI）=體重 (kg)/身高(m2)。飲食習(xí)慣：的方便食品和快餐食品。受糖尿病威脅的總數(shù)達(dá)到4000萬人，并且每年以1%的速度增長。加強(qiáng)(jiāqi225。ng)健康教育:認(rèn)識糖尿病的危害,尤其是并發(fā)癥的嚴(yán)重性?？刂企w重(肥胖胰島素受體功能下降,胰島素不敏感)。加強(qiáng)(jiāqi225。ng)運(yùn)動,調(diào)節(jié)情緒,防止應(yīng)急狀態(tài)。不運(yùn)動和過量運(yùn)動均有害健康，不宜劇烈運(yùn)動。面對慢性?。?第三十七頁，共三十七頁
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