【正文】 我們來(lái)說(shuō)是多么的重要。在這心理學(xué)課堂上，有關(guān)溝通的內(nèi)容最讓我感興趣。為什么呢？因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子和父母都普遍存在代溝的一種狀態(tài)，早在心理學(xué)課開(kāi)始之前，我也研究過(guò)一些有關(guān)溝通方面的知識(shí)，我對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)都來(lái)自Nlp（神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W）里面也有著關(guān)于溝通方面的東西，也就是一些技巧。Nlp的實(shí)用性比很多方法還好。只可惜，在課堂上接觸得太少了。通過(guò)學(xué)習(xí)，使我了解到人的心理活動(dòng)基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，同時(shí)也使我在與人的溝通過(guò)程中，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)觀察和學(xué)會(huì)怎么樣去幫助開(kāi)導(dǎo)他人。于自己是一種進(jìn)步，于他人是一種是心靈的安慰。通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解到正確的認(rèn)知對(duì)人的重要性，許多負(fù)面情緒都是由于錯(cuò)誤的認(rèn)知造成的。好的認(rèn)知決定好的情緒，好的情緒養(yǎng)成了好的行為和意志，而行為和意志覺(jué)定了人的習(xí)慣，習(xí)慣又導(dǎo)致了我們的性格，最終性格決定命運(yùn)，我相信，通過(guò)改變認(rèn)知，會(huì)容易把握自己的情緒。對(duì)青年的我們來(lái)說(shuō)，正確評(píng)價(jià)自我、接受自我至關(guān)重要。學(xué)會(huì)自我欣賞和自尊自愛(ài)也是十分重要的。通過(guò)學(xué)習(xí)，我走出了自卑的誤區(qū)，建立正確的自我觀念，以適應(yīng)未來(lái)就業(yè)不斷變化的環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。由主觀因素造成的心理動(dòng)機(jī)的種種沖突都可能讓我們大學(xué)生產(chǎn)生挫折感，如我們所學(xué)專業(yè)與本人不相符合，我自己將來(lái)所要從事的職業(yè)與我現(xiàn)在學(xué)習(xí)的專業(yè)不對(duì)口、班級(jí)人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，家庭狀況不佳而引起的擔(dān)憂等等。在課堂上雖然我學(xué)到的不是很多，我修飾了課堂，在修飾課堂的同時(shí)，我也修飾了文字，修飾了我的人格，學(xué)會(huì)了以心理時(shí)代之筆來(lái)冷靜的分析自我，分析我們所處的生活。心理學(xué)是什么？心理學(xué)在我看來(lái)是一門哲學(xué)，且我本身是唯物的觀點(diǎn)。因此，對(duì)于心理學(xué)，我目前的認(rèn)識(shí)是：人是生活在環(huán)境中，無(wú)論是原始的自然環(huán)境還是現(xiàn)代的社會(huì)環(huán)境還有身體的內(nèi)環(huán)境。環(huán)境會(huì)給人以不同的刺激，感官的、情緒的、思維的。刺激經(jīng)過(guò)身體的體驗(yàn)和大腦的處理，形成一個(gè)人對(duì)于客觀世界的個(gè)性化把握——內(nèi)在世界，以及內(nèi)在的我和內(nèi)在世界的關(guān)系的形成。所謂“一花一世界，一葉一菩提”。個(gè)人的態(tài)度、行為、體驗(yàn)都是基于個(gè)人對(duì)于內(nèi)在世界的認(rèn)識(shí)。心理學(xué)是關(guān)系的學(xué)問(wèn)，是利用關(guān)系影響他人的科學(xué)。有一位心理學(xué)大師說(shuō)過(guò)“人只有在關(guān)系中才能得到滿足和茁壯成長(zhǎng)”，人一生都在尋找和建立關(guān)系，人不能沒(méi)有關(guān)系，或是與人有關(guān)系，或是與動(dòng)物有關(guān)系，甚至與無(wú)生命的物質(zhì)有關(guān)系，當(dāng)然只有與人有關(guān)系才能更好地生活和成長(zhǎng)。心理學(xué)就是幫助缺乏關(guān)系的人學(xué)會(huì)建立關(guān)系，幫助關(guān)系不好的人改善關(guān)系，幫助他們能從關(guān)系中得到三贏（你好、他好、世界好）。我在為個(gè)案作心理輔導(dǎo)，為網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年做心理干預(yù)的過(guò)程中也進(jìn)一步驗(yàn)證了這一觀點(diǎn)，網(wǎng)癮青少年大多缺乏一份好的人際關(guān)系，你如何與之建立良好的關(guān)系，通過(guò)他們對(duì)你的認(rèn)同來(lái)影響他們就非常重要。盡管一周兩次的團(tuán)體咨詢與他們見(jiàn)面的機(jī)會(huì)較多，盡管是已經(jīng)開(kāi)展工作多次的團(tuán)體，每次團(tuán)體咨詢都需要有熱身的階段，這也就是要有與網(wǎng)癮青少年建立良好關(guān)系的時(shí)間，要將每一次咨詢都當(dāng)成是建立關(guān)系的首次咨詢來(lái)看待，否則就很容易陷于失敗而不能將工作推進(jìn)，就更談不上深入地影響到他們的內(nèi)心情感，改善他們對(duì)關(guān)系的歪曲認(rèn)知了。心理學(xué)是說(shuō)話的學(xué)問(wèn)，是利用語(yǔ)言改變他人的科學(xué)。來(lái)訪者或是沉默、不善表達(dá)，或是表達(dá)過(guò)于直白，或是直接付諸行動(dòng)而缺乏語(yǔ)言意識(shí)化的過(guò)程，這些情況嚴(yán)重影響了他們的人際關(guān)系，影響了他們的社會(huì)功能，最終影響了他們的事業(yè)發(fā)展。如何從來(lái)訪者無(wú)力與無(wú)助的表達(dá)中提煉出支撐其生活的精神，并適時(shí)用合適的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，需要你的修為指導(dǎo)下對(duì)語(yǔ)言的掌控能力；如何讓來(lái)訪者覺(jué)察出自己的信念體系與外部行為的自相矛盾，更需要考驗(yàn)?zāi)銓?duì)語(yǔ)言的運(yùn)用能力，有修飾的帶有贊賞的面質(zhì)，既不會(huì)傷害來(lái)訪者，還會(huì)讓其受益匪淺，得到個(gè)人的成長(zhǎng)和事業(yè)的成功。心理學(xué)要以關(guān)系為橋梁，以語(yǔ)言為潤(rùn)滑劑?！袄鲜前炎约寒?dāng)作太陽(yáng)，總感覺(jué)自己不夠光亮，那就把自己當(dāng)作月亮吧，要想發(fā)光，就的用雙手托起一個(gè)太陽(yáng)”。我相信我會(huì)用雙手托起一個(gè)屬于太陽(yáng)，撐起一片屬于自己的藍(lán)天?！睂W(xué)會(huì)自我欣賞和自尊自愛(ài)，學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)建立自信，我想，我們能夠過(guò)個(gè)充滿激情的大學(xué)。同時(shí)，我有個(gè)希望，就是心理學(xué)能夠加入一點(diǎn)實(shí)用的Nlp技巧，讓大家知道怎樣去做才能建立一片強(qiáng)大的內(nèi)心世界。第五篇：合資經(jīng)營(yíng)合同書理學(xué)合資經(jīng)營(yíng)合同書理學(xué)驃磁提朱抄肝的林工ZXCV宅女居家5個(gè)動(dòng)作瘦手臂核心提示人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經(jīng)常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時(shí)，還可以緊致肌肉的線條，讓松松垮垮的大粗手臂，變成纖細(xì)迷人的玉臂。還等什么，快來(lái)一起煉這五式瘦手臂最有效的方法。怎樣才能瘦手臂？有以下五式的瘦手臂攻略就能擊破疑問(wèn)，找到獲取美臂的門路。第一式俯臥撐坐式先將身體趴下，兩手支撐地面，雙手距離與肩同寬，將兩手的手指朝向身體的外面?zhèn)?，整個(gè)身體的狀態(tài)像是在做俯臥撐的狀態(tài)。接下來(lái)兩手的手肘彎曲，同時(shí)將身體中心移向右邊，身體往右傾斜。然后再將身體的中心移回到中間，接著中心又向左移，就這樣左右來(lái)回移動(dòng)，做一分鐘。持續(xù)的時(shí)間可以更長(zhǎng)，可以在達(dá)到身體疲勞時(shí)候再停下。剛開(kāi)始練習(xí)這一動(dòng)作的人若覺(jué)得難，可先將雙膝著地作支撐。第二式跳繩式這式動(dòng)作主要鍛煉肩膀的部位。首先準(zhǔn)備一條跳繩，兩手拿著繩子的兩端，手心向上，預(yù)備好后開(kāi)始跳。跳繩的時(shí)候自己把握住節(jié)奏，在保證跳繩能正常進(jìn)行的時(shí)候，慢慢地將兩手臂張開(kāi)。持續(xù)跳兩分鐘。該式動(dòng)作可以令手臂轉(zhuǎn)大圈，充分調(diào)動(dòng)手臂的肌肉運(yùn)動(dòng)。第三式上下式上下式主要是針對(duì)背部還有二頭肌的鍛煉。找一張結(jié)實(shí)且高的桌子，然后躺在桌子的下面。然后用兩手抓住桌子的邊緣，拉升，將身體拉起，靠近桌面，此時(shí)脖子要挺直，感受手臂肌肉的力量。拉起身體后保持狀態(tài)1分鐘，然后再放下身體。重復(fù)動(dòng)作幾分鐘或者做到身體累了為止。除了在桌子底下做，還可以找一根桿或者掃把柄，架在兩張凳子的上面做。第四式伸展式伸展式鍛煉的部位是身體肩膀和下臂的位置。準(zhǔn)備兩個(gè)1至2磅重的啞鈴。先站直，將兩腳展開(kāi)到遇見(jiàn)同寬，兩手一邊分別拿著一個(gè)啞鈴，手心向下抬起雙手至與地面平行，然后彎曲手肘，接著再伸直，彎曲伸直反復(fù)動(dòng)作1分鐘即可。第五式單臂式該式目的鍛煉三頭肌。先坐在地面上，收起兩腿，腳踩在地上，讓雙腿的腳并攏在一起，然后兩手放在距離臀部30厘米左右的地方，兩手臂與肩膀同寬，手指朝向臀部的方向。接著手臂支撐地面，讓臀部離開(kāi)地面抬升起來(lái)，接著左邊手肘彎曲起來(lái)，使得臀部下沉至接近地面，但不要坐在地面上。左臂恢復(fù)伸直，換右手肘彎曲做動(dòng)作。輪流手臂交替1分鐘。