體育中考注意事項-資料下載頁
2025-10-31 00:26本頁面
【正文】 不要因為中考體育成績，影響您的孩子的命運！！中考體育加試前注意事項目前，一年一度的中考體育加試已經(jīng)開始了。在加試期間，有些同學(xué)取得了滿意的成績，也有些同學(xué)平時參加體育鍛煉時間少，因此失分，為此愁眉不展。學(xué)校希望80%以上的學(xué)生滿分。在這里為廣大家長及考生提個醒。今年，我市的集中統(tǒng)一體育測試依舊采取全電子器材測試。進(jìn)入考場后由監(jiān)考老師發(fā)給每名考生一張IC卡和一張紙質(zhì)測試卡，然后在全程電子監(jiān)控下進(jìn)入各項目測試區(qū)域，在每一項測試結(jié)束后，考生都可以在紙質(zhì)的測試卡上看到自己每一項測試的成績。在測試過程中要仔細(xì)了解各項測試成績，一旦發(fā)現(xiàn)問題要及時提出以便解決。同學(xué)們在考試時要放松精神，注意體力的分配，一旦發(fā)生肌肉痙攣、心跳過快等現(xiàn)象，要即時調(diào)整狀態(tài)，以免影響下面的考試。建議考生：跳遠(yuǎn)項目：由于起跳線畫的較細(xì)，必須盡量穿要求的“飛躍”鞋，避免吃虧和犯規(guī)。等待本組其它考生考試時，至少要做3次以上徒手練習(xí)和擺臂練習(xí)；上起跳線前必須要做3—5個收腿跳，要膝蓋朝胸前收；若一跳不滿分，做2次深呼吸和縱跳，平靜好心態(tài)在進(jìn)行二跳。實心球項目：一投前，至少做3次徒手實心球完整技術(shù)練習(xí)，體會出手“快、狠”，若一投不滿分，二投前要做兩次深呼吸，平靜心態(tài)后在進(jìn)行二投。砸線即按上線計分，比賽用的實心球比平時訓(xùn)練用的手感要好，更柔軟，投球前必須要先掂一掂，捏一捏，投球時要使勁用力捏住球在投擲。準(zhǔn)備好毛巾，如感到手有汗或球濕，可向老師申請擦干手和球再投。長跑項目：按要求的時段（1000米：前200米，35秒40秒；前600米，2分10秒左右；最后一圈沖刺。800米第一圈1分35秒左右）男生兩圈后最晚跑到1000米起點處必須沖刺，女生一圈半后跑到男生1000米起點處必須沖刺，否則就會過晚；到終點要先拿號牌，確認(rèn)自己成績，比賽時，我們?nèi)惑w育老師會在北彎道附近給同學(xué)們計時和加油。禮貌方面：立定跳遠(yuǎn)和實心球比賽前，同學(xué)向裁判員老師喊“老師好！”并鞠躬，不要管其他學(xué)校考生，輪到自己比賽時，老師點名要聲音洪亮答“到”，再喊一遍“老師好”，比賽結(jié)束后再說一遍“謝謝老師！”。比賽過程中，同學(xué)們一定要興奮起來，注意力要集中，態(tài)度要認(rèn)真端正，充分做好準(zhǔn)備活動（使能效發(fā)揮到最大），放開動作，拼全力去完成每一項測試，同學(xué)們要互相加油、擊掌鼓勵、喊口號，增強必勝的信念，我們一定可以發(fā)揮出最高水平；比賽場地遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于平時訓(xùn)練的場地，美味同學(xué)都會超水平發(fā)揮，長跑與滿分成績相差15秒內(nèi)的同學(xué)都能滿分，每項測試完成就不要在想得分多少，要全力拼搏比好下一項比賽。體育老師全程都在比賽場上和同學(xué)們在一起，班主任、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也會關(guān)注同學(xué)們比賽狀況，一年多揮灑的汗水即將收獲，預(yù)祝同學(xué)們體育加試取得最優(yōu)異的成績！我們的口號是：加油!加油！加油??！勝利！勝利！勝利??！很多沒有進(jìn)行體育加試的同學(xué)，在考前這幾天還會進(jìn)行體育鍛煉，這個時候就要注意保護好自身安全，避免過度練習(xí)，考試前一周盡量不要泡澡。溫馨提示：第一、在平時的鍛煉中注意保護，不要受傷。第二、加試前不要吃的太飽，適當(dāng)加一些含糖的食物，下午考試的天氣比較熱，中午適當(dāng)休息一下，注意儲存能量。（加試時間：5月9日下午。體優(yōu)生加試：5月11日下午，具體事宜另行通知。）身體有特殊情況，不能按時參加體育加試的考生，要及時辦理緩考手續(xù)，參加全市統(tǒng)一緩考（5月18日）。
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