體育中考注意事項(xiàng)-資料下載頁(yè)
2025-10-31 00:26本頁(yè)面
【正文】 不要因?yàn)橹锌俭w育成績(jī)，影響您的孩子的命運(yùn)！！中考體育加試前注意事項(xiàng)目前，一年一度的中考體育加試已經(jīng)開(kāi)始了。在加試期間，有些同學(xué)取得了滿(mǎn)意的成績(jī)，也有些同學(xué)平時(shí)參加體育鍛煉時(shí)間少，因此失分，為此愁眉不展。學(xué)校希望80%以上的學(xué)生滿(mǎn)分。在這里為廣大家長(zhǎng)及考生提個(gè)醒。今年，我市的集中統(tǒng)一體育測(cè)試依舊采取全電子器材測(cè)試。進(jìn)入考場(chǎng)后由監(jiān)考老師發(fā)給每名考生一張IC卡和一張紙質(zhì)測(cè)試卡，然后在全程電子監(jiān)控下進(jìn)入各項(xiàng)目測(cè)試區(qū)域，在每一項(xiàng)測(cè)試結(jié)束后，考生都可以在紙質(zhì)的測(cè)試卡上看到自己每一項(xiàng)測(cè)試的成績(jī)。在測(cè)試過(guò)程中要仔細(xì)了解各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)提出以便解決。同學(xué)們?cè)诳荚嚂r(shí)要放松精神，注意體力的分配，一旦發(fā)生肌肉痙攣、心跳過(guò)快等現(xiàn)象，要即時(shí)調(diào)整狀態(tài)，以免影響下面的考試。建議考生：跳遠(yuǎn)項(xiàng)目：由于起跳線(xiàn)畫(huà)的較細(xì)，必須盡量穿要求的“飛躍”鞋，避免吃虧和犯規(guī)。等待本組其它考生考試時(shí)，至少要做3次以上徒手練習(xí)和擺臂練習(xí)；上起跳線(xiàn)前必須要做3—5個(gè)收腿跳，要膝蓋朝胸前收；若一跳不滿(mǎn)分，做2次深呼吸和縱跳，平靜好心態(tài)在進(jìn)行二跳。實(shí)心球項(xiàng)目：一投前，至少做3次徒手實(shí)心球完整技術(shù)練習(xí)，體會(huì)出手“快、狠”，若一投不滿(mǎn)分，二投前要做兩次深呼吸，平靜心態(tài)后在進(jìn)行二投。砸線(xiàn)即按上線(xiàn)計(jì)分，比賽用的實(shí)心球比平時(shí)訓(xùn)練用的手感要好，更柔軟，投球前必須要先掂一掂，捏一捏，投球時(shí)要使勁用力捏住球在投擲。準(zhǔn)備好毛巾，如感到手有汗或球濕，可向老師申請(qǐng)擦干手和球再投。長(zhǎng)跑項(xiàng)目：按要求的時(shí)段（1000米：前200米，35秒40秒；前600米，2分10秒左右；最后一圈沖刺。800米第一圈1分35秒左右）男生兩圈后最晚跑到1000米起點(diǎn)處必須沖刺，女生一圈半后跑到男生1000米起點(diǎn)處必須沖刺，否則就會(huì)過(guò)晚；到終點(diǎn)要先拿號(hào)牌，確認(rèn)自己成績(jī)，比賽時(shí)，我們?nèi)惑w育老師會(huì)在北彎道附近給同學(xué)們計(jì)時(shí)和加油。禮貌方面：立定跳遠(yuǎn)和實(shí)心球比賽前，同學(xué)向裁判員老師喊“老師好！”并鞠躬，不要管其他學(xué)?？忌?，輪到自己比賽時(shí)，老師點(diǎn)名要聲音洪亮答“到”，再喊一遍“老師好”，比賽結(jié)束后再說(shuō)一遍“謝謝老師！”。比賽過(guò)程中，同學(xué)們一定要興奮起來(lái)，注意力要集中，態(tài)度要認(rèn)真端正，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)（使能效發(fā)揮到最大），放開(kāi)動(dòng)作，拼全力去完成每一項(xiàng)測(cè)試，同學(xué)們要互相加油、擊掌鼓勵(lì)、喊口號(hào)，增強(qiáng)必勝的信念，我們一定可以發(fā)揮出最高水平；比賽場(chǎng)地遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于平時(shí)訓(xùn)練的場(chǎng)地，美味同學(xué)都會(huì)超水平發(fā)揮，長(zhǎng)跑與滿(mǎn)分成績(jī)相差15秒內(nèi)的同學(xué)都能滿(mǎn)分，每項(xiàng)測(cè)試完成就不要在想得分多少，要全力拼搏比好下一項(xiàng)比賽。體育老師全程都在比賽場(chǎng)上和同學(xué)們?cè)谝黄?，班主任、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)關(guān)注同學(xué)們比賽狀況，一年多揮灑的汗水即將收獲，預(yù)祝同學(xué)們體育加試取得最優(yōu)異的成績(jī)！我們的口號(hào)是：加油!加油！加油??！勝利！勝利！勝利??！很多沒(méi)有進(jìn)行體育加試的同學(xué)，在考前這幾天還會(huì)進(jìn)行體育鍛煉，這個(gè)時(shí)候就要注意保護(hù)好自身安全，避免過(guò)度練習(xí)，考試前一周盡量不要泡澡。溫馨提示：第一、在平時(shí)的鍛煉中注意保護(hù)，不要受傷。第二、加試前不要吃的太飽，適當(dāng)加一些含糖的食物，下午考試的天氣比較熱，中午適當(dāng)休息一下，注意儲(chǔ)存能量。（加試時(shí)間：5月9日下午。體優(yōu)生加試：5月11日下午，具體事宜另行通知。）身體有特殊情況，不能按時(shí)參加體育加試的考生，要及時(shí)辦理緩考手續(xù)，參加全市統(tǒng)一緩考（5月18日）。
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